trening

możesz łączyć spokojne te suple, faktem jest jednak to co pisali wcześniej koledzy, żę dieta + odpowiedni trening (aeroby) dają bardzo dobre efekty

Ja mysle że to przesada troche bo np. ćwicząc jeden dzień klatke i triceps na drugi dzień się podciagasz na drążku a wtedy triceps też pracuje więc nie ma czasu na regeneracje i wzrost :) ja osobiście najpierw robie podciaganie na drazku a dopiero potem właściwy trening ;)

tak, Krav Maga. Z tą linijką chodzi o to, że tam się cały trening nie używa rękawic (choć czasem się zdarza), tylko np. w połowie treningu lub pod koniec na 15 minut... i czy mozecie mi doradzic co do wyboru tych rekawic Zmieniony przez - Ganseki w dniu 2010-02-10 01:55:07

[...] na drazku - poszerzy ci plecy i automatycznie będzie lepiej wyglądać. Rób wyciskania na barki - żołnierskie,sprzed głowy, wyciskanie hantli siedząc. Dodaj do tego jakieś unosznie na boki hantli na boczny akton barków i zalezy od planu coś na tył barków, face - pull'a albo unosznie hantli w opadzie. Oczywiście trening całego ciała. Pzdro

Na rzeźbę jest dieta. Możesz wykonywać trening na masę, zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i dodać po treningu aeroby.

jak trening bedzie odpowiedni to w calym ciele powinny byc przyrosty a o to ze bedziesz gruby sie nie martw:) brzuch troszke moze urosnac ale od ilosci jedzenia nie tkanki tluszczowej

Nie trening przed treningowy też jest ważny po prostu dodaj jeszcze jeden posiłek

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: fbw 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO [...]

No ja mam. Możemy albo się zapisać do jakiejś sieciówki na pierwszy trening albo do jakiegoś s4 isc ale nie wiem czy jest jakaś lokalizacja ktora by wszystkim pasowała

mi pasuje i lokalizacja i trening ;)

trening wyszedł nam mega profesjonalny,nie ma co %-), chociaż klateczkę dziś czuję. Maria, no ba %-) w końcu Lejdis

Patrzę ostatnio pompki na poręczach w modzie. Taki wspólny trening to zawsze fajna sprawa.

Keb w takich portach da się ćwicyzć> %-) Paula, ładna masz łydeczkę :-)) no i w ogóle fajne laski jesteście. A dipsy też robiłam w sobotę :-)) Wspólny trening zawsze spoko :-) :-)

Przepraszam Was że skapitulowałam ale @ mnie powalił ... aż mi się słabo robiło, dzis już jest lepiej . Trening na pewno był pełna profeska , szorty wymiatają . Swoja droga w kiecce jeszcze ćwiczącej nie widziałam , to mogłoby być interesujące . Wyglądacie świetnie !!!

[...] powstała na bazie tonfy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

zawsze tak jest ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Cuda niewidy normalnie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Wypadałoby ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."