trening

Mowca jesli pacjentowi zalezy na pobiciu rekordu-to ok. przy zalozeniu,ze nie robi do upadku. oczywiscie,ciekaw jestem jak wyglada jego dalszy trening na gorne partie(push). pompki na poreczach mozesz potraktowac jako "klatke" lub jako "triceps". mimo,ze technika wykonania rozni sie w zaleznosci,ktora z tych partii chcielibysmy [...]

Dział trening.

trening na pól gwizdka, nawet nie... brak ćwiczen na nogi i grzbiet

no ja wiem ,,ze trening ""na Pół gwizdka...dlatego prosz eo jakis dobry plan treningowy,,ktory bede mogl wykonywac na mojej domowej silownij..z gory wilkie dzieki

Jak wyżej - jeśli nie było postępów to dieta lipna lub trening słaby Lub jedno i drugie /-)

nie ten dział :) odwiedź Junior SFD i Trening dla Początkujących

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

A jak ćwiczyć kaptury bo jestem początkójącym? I czy ten trening co mi podajesz jest żeczywiście dobry?

jak nie na noc to mam problem bo trening mam o 19:30 wiec po treningu to bedzie tak 20:30 wiec co mam robić??

Trening i dieta wystarczy jak narazie pozdr.

Ile masz lat? Proponuje trening domatora, drążek,expander i pompki , takimi hantlami z małym ciężarem nic takiego nie na ćwiczysz tylko taką zabawę możesz porobić dla gimnastyki.

zwykłe żarcie w prochu na masę dieta, na siłę trening

[...] zaliczać do suplementów na rzeźbę? moim skromnym zdaniem glutamina to niedoceniona rzecz a powinna być w zestawie każdego ćwiczącego. Pamiętasz że tylko 30% efektu to trening a pozostałe 70% to odżywianie i regeneracja? glutka albo aminki rozgałęzione przed snem i po treningu a do tego jajca, syry itd jak masz 15 lat to wnioskuję, że [...]

1. WIEK:18. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan [...]

To coś nazywa się ekspander. Miożesz praktycznie przetrenować tym wszystkie grupy mięśni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz trening domatora z użyciem tego właśnie urządzonka Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-07-21 18:51:19

[...] jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku Na koniec powiem ze zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze i dodam jeszcze ze przed tym ostrym treningiem na mase czwiczylem wczesniej ogolnorozwojowo (pąpki, brzuszki,rozciaganie sie,trening z hantlą na biceps) i nieprzebylo mnie przez te pol roku ani kg :P

CKD to system nie dieta, potrzebny jest specjalny trening na wypłukanie glikogenu, jak widać pojęcia żadnego nie masz. jaki staż? doświadczenie z dietami? redukcją? pzdr/

Na sile najlepszy jest trening, a na rzezbe dieta. Znasz takie powiedzenie: "Sila zabija wytrzymalosc", nie da sie robic sily i przy tym definicji, albo to, albo to. Decyduj to ci pomoge.

Po pierwsze udaj sie do dzialu trening i tam poczytaj o treningach na Sile. Z soopli potrzebne beda: Kreatyna, ZMA, Carbo, BCAA, Glutaminka + odzywka bialkowa. Jak dawno temu brales kreatyne? Jesli twoj profil jest aktualny to raczej skup sie na masie.

za mało wysiłku... nie wiem ale w moim przypadku praca fizyczna, trening, niekiedy aeroby i śpię jak zabity :)