trening

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html właściwie to trening siłowy jest podstawą- od strony wysiłku fizycznego- redukowania, nie bieganie, i to monotonne... no i ta dieta... co rozumiesz pod tym zbyt ogólnym pojęciem diety białkowej?

Gdzie ta ankieta? ja chcialem tylko szybka odpowiedz a widze ze tutaj to nie jest mozliwe bo wazniejsza jest ankieta i liczby....trening na silowni i diete mam ułożoną tylko mi chodzi czy bieganie do tego bedzie przeszkadzalo?bo wiadomo ze basen raczej pomaga w regeneracji

mam Biogenixa Pro Longatum + Carbo bez smakowe, wiec nie ma problemow. Waze 85kg, robie trening wytrzymalosciowy pod sztuki walki (40 min aerobow + 12 cwiczen 3x25powt, 30sek odpoczynku, 30% max obciazenia) to jak dobrac proporcje ?

No tak jak napisał Borsuk, ale jeżeli już ćwiczysz jakiś czas to co innego. Pamiętaj efekty będą gdy połączysz 3 rzeczy: dieta + trening + regeneracja... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam [...]

napisz jaką masz dietę to doradzimy jakieś odżywki ewentualnie suple. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jak najbardziej mozna dolozyc bialeczko, carbo i nawet glutaminke "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Hehe no na poczatku nie pamietam jak to bylo ale trzymalem i trzymam caly czas...i nie jest to dla mnie problemem. A co do supli to sa potrzebne. Jedzenie CIe nie wzmocni ani nie zregeneruje a tym bardziej nie da kopa przy stagnacji. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Niech pocwiczy bez kreatyny nie ma potrzeby aby na samym poczatku juz sie tym opychal. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

CHWDP - CHowaj wszystko do plecaka Danon czego sie czepiasz ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ultimatum polega na ostrzezeniu i baniku "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

To mi dasz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wlasnie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ops a ja pomyslalem o palce wodnej "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie. Siła przyjdzie z czasem

Jaki staż? Podaj ostatni swój trening na klatkę.

TRENING 3 X W TYGODNIU Przerwy 60 s Poniedziałek Klatka triceps Seria Łączona / Rozpiętki + Ławka skos 8powt + 8powt. /4 serie Wyciskanie hantli płasko /Półtoraki 8 powt. /3serie Dropseria Brama /2 zejscia 8 powt x2 serie. Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 8 powt /3 serie. Seria Łączona: ściąganie linek wyciągu / prostowanie jednorącz na [...]

wiecej fot za duzo krety na dzien trening srednio powodzenia

DSobra już po treningu .Wyrobiłem sie w 45 minut.Poszło 80g carbo/30 ostrowia . Do tego HMB 2g i vitamina C. Ogólnie trening ciezki kondycyjnie ,troche sapałem Ale pompa masakra .

Zaraz przyjme porcje KO z 30g carbo i lece na trening .Dzisiaj Barki i nogi wiec będzie ciekawie.

Wiecie sztangietki to pikuś dostane prawie w każdym sklepie sportowym więc jak na razie dwie z przyczyn finansowych a potem dokupię. Jak na razie będę marnował czas na przekładanie ciężaru i potraktuje to jako trening