trening

dMagnetic to bardzo proste. przeczytaj moja wypowiedz z linka ponizej: http://www.sfd.pl/Co_na_początek_%2D_ACT_czy_FBW_-t531341.html oraz jak najwiecej z dzialu.... http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html jak juz mniej wiecej ogarniesz podstawy,czyli trening plus zarcie-wtedy MOZESZ pomyslec o odzywkach. wczesniej-szkoda kasy. pozdrawiam.

byłeś na badaniach krwi? Za pewne IA nie leci. Skopiuj i uzupełnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 135 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:7g -tłuszcz: 6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 2 cykle po 100 tab Winstrol tablet 100, propionate 1ml c2d 30ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie chodzi o to że 1h to mało, bo to dość na trening Tylko o to że 3dni w tygodniu to mało. W jakiej wadze chodzisz?

Ta koszty wysylki "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Powiem CI SCREAM tak NIe oczekuj od wina cudów, bo wino cudów nie robi! Wino utwardzi Ci mięsień, przy odpowiednim treningu wyseparuje go,ale przy twojej wadze z tego co wyczytałem w profilu to raczej nic nie przytyjesz, łapa też nic nie urośnie. Zjadłem trochę wina i wiem co mówię! Wielu ludzi łapiących się za sterydy myśli, że to już jest super [...]

xavi91 - co niby jest w składzie NITRO ENERGIZER? Czasem nie kreatyna? Oj rany "sam NitroE nie spowoduje przyrostow" PRZYROSTY = TRENING + DIETA na marginesie, więc tutaj mimo że piszesz brednie to trafiłeś Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 23:08:49

4rScorpion W sumie sie zgadzam. Jak by byly te co najmniej 3 treningi plus trening w domu- bieganie, silka, etc to byloby troche lepiej.

Jak w każdej sw najlepej jest być wielkim napakowanym typem I jak w każdej sw techniką,szybkośćia i kondycją nadrabia się braki w sile. Idź na trening i nie marudź.

to podniesliscie mnie na duchu :D jutro ide na pierwszy trening :)

dieta, odpowiedni trening na siłowni + aeroby. Najważniejsza dieta

a cos wiecej, co oznacza odpowiedni trening na silowni, jaka dieta, prosze o pomoc nie znam sie za bardzo na tym

Musisz zrobic trening który by miał ręce i nogi, na początek robiłbym FBW rożnymi kombinacjami. Dieta? Jest specjalny dział na sfd wszystko z samego czytania możesz się dowiedzieć bo w ciemno raczej nikt bez twojej ankiety nie pomoże ;) %-) Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2013-02-05 20:56:53

1. WIEK:20 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:b.d -węglowodany:b.d -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia. 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. [...]

Dobrze, moim zdaniem za wcześnie na doping a już na pewno na tren. Skoro do tej pory Twoje treningi były wytrzymałościowe, co widać i po wadze i po rozmiarze ramienia, to sama zmiana na trening typowo masowy i odpowiednio dostosowana do tego dieta, będą w tej chwili wystarczającym bodźcem, żebyś ładnie rósł. Za jakiś czas możesz się oczywiście [...]

Tam jest kilka treningów- sprecyzuj który. Wina może leżeć po stronie odżywiania, regeneracji czy nawet psychiki Zejdź z ciężarami o kilka kg tak żeby mieć mały zapas po każdym ćwiczeniu, przyłóż się do techniki i spokojnie dodawaj po 1-3kg co trening w głównych ćwiczeniach (nie więcej nawet jeśli dasz radę)

jeslli robisz progresje to dodajesz ten kilogram czy dwa co trening i wtedy wszystko bedzie szlo w gore, jaki masz staz i na ktorym etapie jestes w tym programie? podaj jeszcze obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach

Mój staż to 47 dni. jestem w 2 ETAPIE i niedługo przechodzę do 3. Ale ja nie wiem jak dodawać te cięzary w tej progresji ;p Czy dodawać z treningu na trening o 2kg więcej ogólnie czy może zwiększać progresje, tzn że co serie nie będe zwiekszać juz co 2kg a co 4kg. Nie wiem czy jasno pisze :D

W moim przypadku raczej nie musze robic tak jak ty bo i tak czuje pompe z treningu na trening ;p

Dobrze mówi :) . Ale regresja to juz wyższy level :P . Regresja to jak na prawde chcesz zrobić trening na 100% :D . A jak on mówi, że ma pompe i jest dobrze to niech ćwiczy jak ma :) . Bo mu sie jeszcze pomiesza :P