trening

[...] sport typowo wytrzymałościowo siłowy to jest to akurat dobry suplement. Natomiast myśle jeszcze nad tym Reactorem, myśle że siła po tym mi przyjdzie, ale z drugiej strony na treningu nie moge pić wogóle wody, jedynie w dzień kiedy mamy trening siłowy i ćwiczymy na siłowni. Jeżeli chodzi o składniki mineralne to kupiłem sobie Multiwitamine z [...]

[...] beztlenowych i tutaj pole się bardzo zawęża do siłowni.Co do kreatyny odpadają: biegi,interwały, wspinaczka, pływanie, sporty walki. Nie byłem pewny dotąd czy kolega w treningu posiada także siłownie, teraz widzę, że ma to być przygoda na krótki okres, reactor więc lub inna kreatyna nadaje się idealnie pod ten 3 miesięczny okres treningów [...]

[...] przy bardzo mocnym skręcie tułowia, pochyleniu maksymalnym w dół i gdy (przy kocim grzbiecie) dotykam brodą do klatki... Dziwne to ostatnie, bo gdy mam plecy wyprostowane, to nic nie czuje. Nie wiem o co z tym chodzi. Dziś jadę na trening - zobaczę jak się będę czuł jutro, jak ból się powiększy jadę do lekarze. Myślicie, że to coś groźnego ?

przemiana nie ma nic do tego - kwestia odpowieniej diety i nadwyzki kalorycznej a plan do dupy po całości!! poprzeglądaj posty co do planów jest ich od cholery na forum, bo tego nawet sie nie poprawi - od nowa muisz ułozyć (za duzo seri, za mało powtórzeń, zapewne za długi trening)

Rozpocząłem treningi w wieku 14 lat, teraz mam 33. Gdy miałem 21 lat, mój trening partner postanowił sobie zażartować, przez co nabawiłem się kontuzji kolana. Szlag trafił moja pięknie zapowiadającą się karierę ;) Kolano już niby wyleczone, ale zawsze jest "coś" przez co nie wracam na siłownię, Może dlatego że nie chcę się załamać moją [...]

Dieta: 1.twaróg 100g/serek wiejski 200g/kura 100g chleb biały/bułki 200g 2.twaróg 100g/serek wiejski 200g/kura 100g chleb biały/bułki 200g 3.Kura/wołowina/wieprzowina/twaróg 100g-200g ryż/ziemniaki/kasza/chleb 100-200g 4.Kura/wołowina/wieprzowina/twaróg 100g-200g ryż/ziemniaki/kasza 100-200g 5.twaróg 100g/serek wiejski 200g/kura 100g chleb [...]

dieta na ujemnym bilansie i dobry trening-nie ma mowy zeby tłuszcz nie zszedł

dieta/trening srodki lipotropowe: np. Cutting Edge z USA LABS lub Super Cuts 3 z Universala

Knife jest to chyba zdjecie ze sklepu inne puszki w tle tak jak mówiłem znajdziesz na internecie tighta max 100 zl kup sobie do tego bialko za reszte kasy i pamietaj ciezki trening to podstawa

Możliwe, ale znam maniaków co mają supli więcej niż w niejednym sklepie Do autora - jak nie kupiłeś nic z powyższych - to nie kupuj. Spalaczy dużo dobrych na rynku, te powyżej z fotki raczej się nie sprawdzą. Dieta i trening; spalacz to tylko drobny dodatek/motywator Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 22:01:55

karnityne sobie podaruj.. jak Apok mysle ze TSE czyt. Thermo Speed Extreme bedzie odpowiednie jesli to pierwszy spalacz.. jak nie to schorch i Tight dadzą rade. Dieta i trening pamietaj

raczej bym proponował dział dla początkujących. to ile di możesz przeznaczyc na trening wcale nie musi oznaczać, ze dobrze jest je wszystkie nań przeznaczać. ponadto kulturystyka nie ma nic wspolnego z pośpiechem; raczej z konsekwencję i ciepliym dochodzeniem do celu.

ja mniej wiecej robie co 3 miechy inny trening w zaleznosci od celu ale przy odbloku tez troche zmniejszam intensywnonsc.a i nie jestem oczywiscie caly czas na bombie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-15 21:46:38

Nastepnym razem poj. pytania tutaj: http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html A trening 4 dni pod rząd? Nie wiem...

ŚNIADANIE 1: (6:40) - płatki owsiane - 80 g - - 293 kcal - 2 jajka gotowane na miękko - 120g - - 145 kcal - orzechy włoskie - 30 g - - 194 kcal ŚNIADANIE 2: (9:40) - miruna - 100 g - - 73 kcal - kasza gryczana - 50 g - - 168 kcal - oliwa z oliwek - 15 g - - 132 kcal - marchew – 40 g – – 8 kcal OBIAD: [...]

DT (jeżeli trening boksu masz ostry to traktujemy jako dt) rano 5g mono, przed treningiem 2-3g beta alaniny po treningu 5 g mono DNT raz 5g mono i 2-3g beta alaniny

W takim razie zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach ;-)

1. WIEK:41 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:122 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jesli nie czytales o treningu obwodowym to poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przeczytasz ten post, a znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytania SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Spoko. Tylko napisz co który dzień możesz ćwiczyć i ile czasu dziennie możesz poświęcić na trening. pozdro