Trening przygotowawczy

Witam. Czy jest tu ktos kto moglby mi rozpisac trening przygotowawczy (tzn chcialbym zbudowac kondycje) na nastepny sezon pilkarski. Najlepszy bylby trening do konca sierpnia. Moje dane 186cm,85kg.lat18.Chetnie sam bym cos napisal ale nie potrafie. Jezeli jest to potrzebne to prosze wziasc pod uwage to ze jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i bede uzywal treningu na rzezbe..

Spoko.
Tylko napisz co który dzień możesz ćwiczyć i ile czasu dziennie możesz poświęcić na trening.

pozdro

no ja sie moge przystosowac do kazdego dnia.. ale najlepiej tak wtorek czwartek sobota niedziela... a godziny to nie wiem chyba 1h max ale jak trzeba bedzie wiecej to spoko

a jakie masz doswiadczenie sportowe?

Treningu raczej nikt tu za Ciebie nie ułoży, ale moge dać ci pare wskazówek. Trening ułóż sam, a następnie daj go do poprawy

A więc tak:
-Trenuj dużo z piłką zeby niespadła ci technina
-Nie szalej na siłowni ! bo kondycja tylko Ci spadnie (tak jak było to u mnie :/ )
-DUUUŻO biegaj, długie dystanse i przebieżki !
-przed każdym treningiem zorgrzewka

I narazie tyle. Postaraj się sam coś ułożyć, najwyżej poprawimy

pozdro i powodzenia

gram w pilke od kilku ladnych lat.. ostatnio caly rok nic nie gralem tylko czasami siedzialem na silowni.. mialem brzydka kontuzje sciegna. No i teraz jestem bez kondycji. Jezeli nic nie napiszecie no to postaram sam sie cos wymyslic ale nie wiem od czego zaczac.