Trening przygotowawczy do street workout

Witam. Zainteresowała mnie tematyk street workout'u. Lecz postanowiłem, że przez ten okres jesienno-zimowy przygotowałbym się do teog na siłowni :) I jak nadejdą trochę cieplejsze dni wybiorę się w plener do lokalnego parku street workout.
I tu naradza się pytanie... jakie treningi najlepiej wykonywać pod street workout ? Są jakieś gotowe zestawy ćwiczeń/ treningów?
Proszę i wszelakie rady i z góry za nię dziekuję :)

Na początek nada się nawet zwykły trening FBW, chociażby z tego schematu:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Jeżeli nie masz żadnych problemów zdrowotnych to możesz nim przećwiczyć ten okres, wzmocnić mięśnie i stopniowo dodawać ćwiczenia typowo pod street'a.

https://www.sfd.pl/Encyklopedia_KALISTENIKI-t1104861.html

Polecam przeczytać te artykuły, dużo wartościowej wiedzy z nich zdobędziesz.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-28 18:54:06

Wystarczy zwykły trening siłowy i przykładanie się do podciągania na drązku + pompek na poręczach. To fundament w kalistenice.

Możesz włączać jakieś ćwiczenia dynamiczne - na pewno pomoga.