trening

[...] rzeczy. Owszem są podobieństwa, ale różnic jest zdecydowanie więcej nawet nie tyle technicznych różnic - ale na skrajnie odmienne podejście do sparingu. Jasne, że typowy trening hungarowy może być bardzo dobrą zaprawą przed treningiem sportowym. Nawet patrząc na wytrzymałość fizyczną i oswajanie się z bólem. Zmieniony przez - wutansheta w [...]

Najpierw masa pozniej wycinka,oczywiscie jesli wszystko jest przemyslane.Dieta,trening itp.

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany 3 -tłuszcz::2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO [...]

Trening jak najbardziej dobry na czas redukcji. Ale to w końcu ma być poprawa umięśnienia, czy redukcja? Bo ciężko to osiągnąć. Chociaż w ostatnie wakacje robiąc HST zrzuciłem parę kilo z równoczesnym przyrostem mięśni. Pozdro

najlepiej to jakby to był efekt pośredni xD przyrost mieśni przy jednoczesnej utraci zbędnej tkanki tłuszczowej :P głónie chodzi o to czy jeśli chciałbym zrzucić parę zbędnych kilo trening HST może mi w tym wyraźnie przeszkodzić czy pomoże :D

cell pump na mase/siłe a aero2 na regeneracje pompe lepszy trening

majkel 47 napisales "cell pump na mase/siłe" na mase i sile jest odpowiednik trening +dieta a cp moze brac i na redukcji i na masie i na czym jeszcze chce :)

Dobra co za różnica ile przeczytanych skoro zadał proste pytanie ? ;) Aero2 na lepszą pompę, trening, regeneracje (jak juz wyzej wspominali) oczywiscie moze byc stosowany i w czasie redukcji i w czasie masy/ siły :) Cell pump to taki prosty stak kreatynowy kreatyna + inne skladniki :) Mozesz łaczyć te 2 suple :) Osobiscie wybrał bym cell pump [...]

j/w jak niema diety to niema co ladowac kasy w spalacz ja wrzucilem go na koniec wycinki po niecalych dwoch tygodniach stosotawnia 3kg mi zbilo oczywiscie dieta+trening silowy+aero+interway pobudzenie ja wiem... na poczatku bylo jakies tam ale szalu nie bylo przynajmniej u mnie pzdr

To chcesz stać w miejscu z wagą i schudnąć ? spoko Musisz mieć diete odpowiednia na poczatek, potem aeroby + trening ;] - ile? długo

Olo no ale w sumie Olo to opisał najlepiej tak na serio to jak ten trening wygląda zależy od trenera. Każdy trener ma różny styl prowadzenia treningów i dobiera różne ćwiczenia.

ok. To jak ulozyc domowy trening, aby spalac tluszcz? Nie mam zadnego sprzetu poza drazkiem, skakanka( troche za krotka i nie potrafie skakac za bardzo) i lawka do cwiczen wraz z gryfem i ciezarami + hantle

nie układamy tutaj planów poczytaj posty podwieszone w treningu dla początkujących i ewentualnie ułóż coś sam, choć uważam, że w tym wieku trening na siłowni nie jest wskazany powinieneś się raczej skupić na grze przede wszystkim

czy to jest dobre polaczenie? 3 dniowy trening klata+przedramie plecy+triceps barki+biceps Ludzie no pomozcie:)

j.w /W dziale "Trening dla początkujących" posty podwieszone!

Ok dzięki za odp. Ale w sumie nie o to mi chodziło. Powiem tak że po siłce (ok 45min) nie mam już za bardzo ochoty żeby przyłożyc się do porządnego treningu brzucha (chodzi mi o trening na masę mięśni brzucha) i tak się zastanawiałem czy nie byłoby bardziej efektywne cwiczenie brzucha w dni wolne od siłowni. I o to głównie chodzi w moim pytaniu. [...]

trenuj brzuch jak akzdy inny miesien nie po treningu siłowym tylko na treningu siłowym i na brzuch tez trening siłowy 1 raz w tygodniu starczy jesli cwiczysz tradycyjnym spiltem cos na dól brzucha cos na góre cos na boki jakas superseria

no to tak jeszcze jestes za młody jak na trening czy jakąs diete. po prostu odzywiaj sie dobrze nie jedz fast foodow a co do treningu to rob pompki itp lub sprobój treningu domatora

Podobnie jak Kuba nie rozumiem pytania. Miałaś jakiś plan na kolejne dni którego się trzymałaś? Co trening robiłaś coś innego?

[...] robić a czego nie można. W jakich płaszczyznach możesz pracować, jak obciążać biodra i tak dalej. Bo pewne kontuzje nie dyskwalifikują zupełnie z aktywności fizycznej czy treningów tylko jeśli faktycznie jest jakieś przeciwwskazania to trzeba znaleźć taki sposób na trening żeby swojego stanu zdrowia nie pogorszyć, a myślę, że znający się na [...]