trening

poniedzialek - Triceps wtorek-wolne sroda-nogi czwartek- klata , bieceps piatek-wolne sobota-barki,plecy,czworoboczne grzbietu niedziela- trening pilki noznej podaj cos o stazu treningowym chociaz ?? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-03-27 16:15:50

Płeć : m Wiek : 34 Waga : 120 Wzrost : 194 Cel treningowy : zrzucenie fatu-ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : w przeszłości boks,siłownia tez ale bardziej jako sezonowy janusz. Teraz powrót po sześciu latach. Trening fbw co drugi dzień Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

nie narkotyk no spoko a mietek to nie koks tylko witamina? jest taki dzial jak zdrowie i ten temat bardziej by chyba tam pasowal. jest tez dzial trening. gdzie mozna kupic takie suplementy i jakie dawkowanie?

nie nie bede juz z toba pisal bo jak widze do ciebie nic nie dociera ja staram sie wyrazic swoje zdanie. a ty jak widze masz swoje co mnie cieszy ale ty nie czytasz co ja pisze! WIESZ CO TO SA SUPLEMENTY , TRENING I CZY NORMALNY CZLOWIEK MYSLACY CHOC TROSZKE TRZEZWO I POWAZNIE O SILOWNI LYKA ECSTASY? JESTES LEKARZEM MOZE? (JAK TAK TO MOZE MI COS [...]

To może powiesz coś o sobie - jaki staż,ile razy w tyg. trening ?

potrzebuje 3 dniowego planu ale najlepiej tylko na gorne czesci tulowia mam za soba roczny trening ale to bylo 5 miesiecy temu nie nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie nie nie mam jeszcze zadnej diety mam 174 wzrostu i waze 82kg cwiczylem przez rok [...]

a nie łatwiej bedzie odwiedzic dział trening?:)

libido zerowe, trening nie do zrobienia, dieta nie do przejedzenia, przetrenowanie po paru treningach, spadki...

Jeżeli jesteś naprawde początkującym to trening ACT lub lekkie FBW. Jednak wszyscy polecają ACT. Poczytaj także http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 oraz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Treningu nikt CI nie rozpisze. Musisz sobie sam ułożyć, wkleić i ewentualnie prosić o [...]

Dobra Dobra to zaczne cwiczyc Systemem ATC noi po jakim okresie zmienic trening ???? i przejsc do typowego treningu na mase ???

Mam pytanie bo ten trening ATC co tam jest zamieszczony to nie ma zdjec wogole sa one moze gdzies indziej ;> ?

to bardzo, ale to bardzo żle. prosze poczytaj, ułoż plan i daj go do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale bardziej radze trening domatora, gdyż Twój wiek nie jest odpowiedni co do dźwigania ciężarów [...]

trening domatora Ty masz dopiero 14lat nikt za Ciebie planu nie ułoży troche samemu trzeba Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:42:56

[...] 1,5 roku wiec watpie by teraz rzucil to dla domatora. W ogole zerknales co to FBW ze piszesz ze nie dasz ze wszystkim rady? Lawka jest? Sztanga jest? Hantle sa? Jak sa te dwie pierwsze rzeczy jzu trening wykonasz solidnie, jak jest trzecia juz mozesz dzialc ze spora roznorodnoscia. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-08-10 18:44:35

Nie lubie takiego czegos... chodzi o trening domatora? coś Ty tak się uparł na ta siłe? p.s. edytuj posty

Wyszukiwarki nie uzywasz w ogole, bo tematy juz byly. Poza tym, 3x max brzuszków to słaby trening brzucha.

używam, ale widocznie wpisałem zą fraze. Stąd moje pytanie, dlatego przerzuciłem sobie trening mięsni brzucha na osobny dzień Dzieki i pozdrawiam

w takim razie włączę w trening również trochę zaniedbane nogi

z tego co widziałam po zdjęciach to sala bardzo fajna. ale kto do cholerki wpuścił na trening dziewuchy w dżinsach?! :D jeszcze bucików na obcasku brakuje. Wybaczcie moje zbulwersowanie, ale sala to nie wybieg mody. ;]

Masz rację- to nie był typowy trening.Dzieci przyszły, chciały poćwiczyć...bądź wyrozumiała!