trening

Gosciu Filarowi tlumaczy co to jest za trening o nie wytrzymam...<lol2> Wez czasem pomysl czlowieku i zobacz kogo pouczasz ba zaraz ze smiechu pekne...

Cześć, Produkty takie same, firma zmienia po prostu etykiety na nowszy design. Pamiętaj, że ograniczasz spadki ( o ile jakieś będą) poprzez dietę i odpowiedni trening, a bardziej niż spadki to raczej już nie będzie takiej pompy na treningu. I pamiętaj również, że Nitrobolon ma w sobie kreatynę, więc jak najbardziej możesz po Nitrobolonie wziąć [...]

Tak mam trening 2 w tygodniu po 1.5 godziny

WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden przebyty cykl z 8 lat temu testosteron 4 tygodnie , a to mój drugi cykl. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 85 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

jakzawsze dietai trening na 1 miejscu jest kasa iwestuj w stacki typu cp, xpand, clout itd masz post powieszony o stackach, poczytaj i wybierzeszcos dla siebie druga opcja zwykle mono i po krzyku

spadki po cyklu, to wypadkowa kilku czynników zgoła bardziej istotnych, niż suple dieta trening regeneracja podaż wody i dopiero na końcu jakiś wpływ na niwelowanie spadków mogą miec suple

a ile mam robic serii na tę partie żeby trening był efektywny?

rób normalny trening nóg bo inaczej zawsze będą słabe i obolałe !!

Mam jeszcze jedno pytanie: Jesli bede robil tylko 4 serie przysiadow ze sztanga raz na tydzien to czy taki trening bedzie efektywny. Chodzi mi o mase i sile nóg.

dlaczego katujesz 2x takie partie jak biceps i triceps,a nogi np 1x? A czy masz dobry trening to nikt ci nie powie bo go nie wkleiles :) Pzdr.

Bo jak robię trening na nogi to potem mam zakwasy przez 3 dni. W 1 dzień ćwiczę klatkę, triceps i Barki w 2 dzień ćwiczę Biceps i plecy W 3 dzień ćwiczę klatkę, triceps i Barki w 4 dzień ćwiczę Biceps, plecy i nogi Więc podczas np. trzeciego dnia odpoczywa mi biceps i plecy, ponieważ podczas ćwiczeń z trzeciego dnia nie pracuje ani biceps ani [...]

ja go bralem po pół roku cwiczen sam początek dieta +kreatyna trening masowy cm w łapce przyszło

1. WIEK:28 2. WAGA:90kg 3. WZROST:179cm. 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:niewiem -udo:- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA:rózna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

debee co robiłeś że masz taką wyrzeźbioną sylwetkę ? jaka diete trening? bo tez chudy jestem a redukcji nie bede robił ale troche tłuszczuy mam na brzuchu...co polacasz ?

1 100g Płatki owsiane + 250ml mleko + 3jajka 2 100g Makaron durum + szynka z indyka + orzechy włoskie + banany suszone TRENING 3 100g Kurczak +100g ryż biały + warzywa + PO TRENINGU 4 100g Kurczak + 100g ryż brązowy + brokuły + orzechy 5 100g ser twarogowy + 20g oliwa z oliwek B-145 W-381 T-93 czy od 5g/ kg moge zaczynać węgle czy zmniejszyć do [...]

waga 67kg wzrost 182cm /zapotrzebowanie 3100 +/- kcal... trening wykonuje od 17-18 oraz uczę się.

nie wiem po co ankieta do tego pytania ale Ty tutaj rządzisz więc prosze%-) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany:ok 3-4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakijś dwóch lat on z małymi przerwami 8. [...]

Proponuje Ci jednak wprowadzić trening siłowy .Lepiej przybierać na masie mięśniowej niż tłuszczowej . Pozdrawiam

Dobrze na obniżenie bólów mięśniowych sprawdza się BC A jednak tak jak wspomniał Flex ważne to jest odżywianie jaki sprawdzenie czy trening nie jest zbyt forsowny

nie wpada mi do głowy cwiczenie ktore bym mógł wykonywac takim obciazeniem wiec trening domatora jest ok jesli nie uwazasz go za dobry to pomyśl sam nie masz wyjscia jak albo zakupić/zrobić sprzęt i cwiczyc albo uzywac ciezaru włąsnego ciała(pompki,podciagania itp.)