trening

Kobve-czułem go już kiedyś u ciotki-przez pierwszy okres mojej bytności na SFD-niestety nastapiły komplikacje z adminem tamtej sieci i walczę od kilku miesiecy w cafe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

Poszukaj w wyszukiwarce, było.. Do UD 2.0 najbardziej pasuje trening lyla.. pozdro

a poszedles na trening po zazyciu suplementu ?

aha, no tak zapomniałem, a przecież trzeba iść... Teraz na poważnie, brałem kiedyś Nitrobolon II i na treningu była nieprzeciętna pompa. Oczekuję właśnie takiego efektu, jaki był przy Nitrobolonie. A po tych suplach nic, jakbym wode w siebie wlewał... tylko, że gorzej smakuje. Z tego co wiem to powinny one jeszcze pobudzać. Kumpel po takiej dawce [...]

[...] na ściaganiu obciążenia po wykonaniu zasadniczej serii. jednakże i do tej metody proponuje sie przygotować; ten cykl zacznij od zaniżonych ciężarów a następnie zwiększaj z treningu na trening, jesli juz dojdziesz do max. to probuj zacząć robic ze zdejmowianiem, na początku wykonujesz np. 5-6 powt. z takim obciążeniem aby miec jeszcze pewien [...]

odpowiedni trening.

warto dolożyć obciążenie a nie wykonywac negatywy ponadto dobrze byłoby uzupelniać ów trening innymi ćwiczeniami

chcial bym zoabczyc ten trening bo zdaje sie ze przeladowany nieco

przeladowany nie jest na temat reszty sie nie wypowiem bo jak dla mnie caly trening do wywalenia

uwazasz ze cwiczyc nalezy 1 partie np 2x w tyg ? stosujac trening o mniejszej intensywnosci?

robie 1 partie w tyg poniewaz moj trening jest taj intensywny ze regeneracja trwa 6-7 dni

Medytacji Nie wiem co ma trening do stresu. Jest wiele metod na walkę ze stresem...

dieta i trening , l-karnityna ma znikome działanie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-11 23:29:27

A jeśli 4 razy w tygodniu bede biegał (na zrzucenie zbednego tłuszczyku z brzucha bo tylko tutaj mi on zalega, trening aerobowy?) utrzymywał dietke i brał L - karnityne to wtedy ona nic mi nie pomoże ? Pytam bo tak przegladam to forum i widze tutaj różne opinie na jej temat.

L karnityna działa, w odpowiedniej ilości, poszukaj sobie. Ale sama dieta i trening dadzą Ci odpowiednie efekty, l-karnityna wspomoże

[...] aktywności, nie możesz być najlepszym biegaczem, tenisistą, piłkarzem o ile nie masz genów, ale możesz być bardzo dobrym i jest to tylko zasługą ciężkiej pracy włożonej w trening. Tak samo - możesz mieć ŚWIETNĄ sylwetkę (nie IDEALNĄ, o ile nie masz do tego odpowiednich genów) i tego się trzymaj. Pozdrawiam! Zmieniony przez - vitogg w dniu [...]

[...] wygladac? jaki w tym klopot? kazdy moze dobrze wygladac jak sie postara. A w sklad staran wchodzi: - wykluczenie wad postawy - wykluczenie przykurczy/przeciagniec - wlasciwy trening (na poczatku rozwijajacy mocno silowo i masowo - podstawa zdrowia) - wlasciwe odzywianie Nie rozumiem tylko jednego - widzisz fotke dopicowaną na max w jednym ze [...]

[...] przykładowych zdjęć to cała machina. Zastanowiło mnie tylko, czy każdy z "przykładów" zaczynał idealnie w swoim czasie, czy ktokolwiek mógł stać się z przeciętniaka kolesiem z okładki. Pytam tu na forum, bo w realu nie mam kogo podpytać. Na siłce otaczają mnie tylko pustaki i koksy, prym wiedzie trening dzielony w znanej formie.

nalepiej 3 serie w powtorzeniach 10,8,6 z dokladanym ciezarem w kazdej z nich Na kazda partie miesniowa 3cwiczenia najlepiej jakby trening trwal max 1h + 10minut rozgrzewki

miśka22 już nie ma z nami niestety ;-( thos123 - potrzebujesz przede wszystkim odpowiedniej diety oraz planu treningowego obejmującego np trening siłowy + treningi aerobowe i/lub interwałowe. Samo trenowanie mięśni brzucha niewiele Ci pomoże... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 21:14:48