trening

184cm ,75kg cel:masa. Do dyspozycji laweczka i hantle.Max 3 treningi w tygodniu. Prosze o jakis ciekawy plan;]dzieki

jaki polecilibyscie mi trening?? zrobilem sobie ATC przez 3 miesiace...i co teraz??

elo! mam 14 lat. chcialbym zeby ktos napisal dla mnie trening na miesnie brzucha i nog. nie mam zadnych sztang itp. pozdro ;]

http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w&feature=related Czy ten trening jest dobry?

Witam mam 15 lat 180 wzrostu i czy ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu

Witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem FBW i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy FBW?

witam napiszcie czy dobrze mam ułozone treningi ? PONIEDZIAŁEK *klatka *triceps SRODA *plecy *biceps PIĄTEK *barki *nogi

Chciałbym poprosić o trening dla zaawansowanych w domu

Witam:) jestem tu nowy i zrobilem sobie plan na mase i nie wiem czy lepiej laczyc klata + tric czy klata + bic prosil bym o pomoc????

witam robie fbw od 3 tygodniy teraz beda jechal prop + wino czy to bd dobry trenibng na cyklik? czy zrobic jakis inmny ?

Witam Chciałbym zapytać o jakiś dobry trening ogólnorozwojowy na początek, najlepiej żeby dało się go zrobić w domu.

Witam. Możecie mi podać plan ćwiczeń mięśni nóg dla początkującego? Mam zamiar ćwiczyć nogi 2x w tygodniu, a znam jedynie tylko przysiady.

Ćwicze 1.5 miesiąca i chce zacząć trening Siłowy. Mógłby ktoś podrzucic jakiś konkretny ? 17 lat, 186cm wzrostu, 88kg, Mezomorfik.

Bardzo ważne - możecie wejść w ten link, zaczekać 5 sekund i kliknąć skip ad? Trochę mi to pomoże, a zbieram na karnet na siłownię :p http://sh.st/OZkc

mam 14 lat i chce zacząć trenować od czego zacząć? szymek333

ludzie pomózcie potrzebuję trningu na masę..coś dobregoi i efektywnego??? pod tribulusa i b12!!!!!!dam swój nr.gg4218921

co mi polecicie jakie cwiczenia na pelny trening barkow?

skrecilem sobie kostke. ile czasu powinienem bez siłowni się obyć? jak powinien wygladac powrot do treningow (trojbojowych)?

Witam, chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i ewentualnie powiedzieli co w nim jest nie tak i co mógłbym poprawić w tym planie. Z góry dziękuje :)

Witam, jestem totalnie początkująca. Staram sie zrzucic trochę kg i szukam kogoś kto mi da niezły wycisk na siłowni.