trening

j/w PS. A masz ulozona diete i trening??

[...] posty podwieszone(te wytłuszczonym drukiem na gorze kazdego działu) tam jest mnostwo informacjii niezbednych do podstawowej wiedzy w odzywianiu, zajrzyj tez do dziłu "trening" lub "dla zupełnie zielonych" po trzecie:nikt tu diet nie układa,jedynie gotwe ułozone przez samego zainteresowanego diety sa korygowane i poprawiane, [...]

Aha i jak jesteś mocno zalany to możesz to zredukować najpierw.Mase można robić zawsze, nie tylko w zimie .Ułóż właściwą diete, słodycze ogranicz do tego odpowiedni trening i dasz rade. Pzdr.

Bez uraz, ale trening jest z dupy. Nie bierzesz pod uwagę tego, mięśnie mają kiedy wypocząć - ale układ nerwowy już nie. Po jakimś czasie dorobisz się przemęczenia, przetrenowania, braku apetytu, braku chęci do treningu i kłopotów ze snem. Takie moje zdanie

[...] do całęj reszty ciała najsilniejsza... stąd budowanie nóg to ciężka katorga.... dużeciężary i powtórzenia rzędu 16-14-12-10-10 to mój sposób, do tego ciężar i osobiście czuje ból, i rozkosz oglądania wyników :):) Ale każdy trening wymaga indywidualnego podejsćia, własnych obserwacji i wypracowania własnego sposobu i drogi do osiągnięcia celu

[...] wersję i mam do niej parę pytań. Czy mogę boczek do śniadania z poprzedniej wersji zastąpić szynką + masło klarowane? I jeszcze jedna sprawa, czy w momencie kiedy mam trening od rana, tak 1.5h po śniadaniu to czy śniadanie może być posiłkiem przedtreningowym czy wtedy powinnam zamiast śniadania zjeść ten przedtreningowy z tabelki? [...]

ta wersje która pokazałeś właśnie robie w pytaniu które zadałem chodzi mi bardziej o czas no bo 15 minut to w niektórych przypadkach jest cały trening rozciąganie z szeroką gamą ćwiczeń.

W przypadku gdy się rozciągasz cyt." Oczywiście trening stretchowy normalnie raz - dwa w tygodniu nie że tylko to" To po co sterczeć 15 w jednej pozycji ?

mam 17 lat 85kg ćwiczę 9 miesięcy trening hymm poniedziałek ćwiczę -klatka -biceps wtorek -barki -nogi -cale plecy -tryceps w środę odpoczywam i czwartek powtórka poniedziałku i piętek wtorku

I gdzie jeszcze założysz temat. W ladies juz byłaś. Teraz trening dla zaawansowanych. To co jeszcze z 5 działów zaraz oblecisz. Ode mnie masz naganę. A za kolejny taki sam temat wlepię bana.

A ile wielmozny pan ma lat ze mnie od dzieciakow tu ? 18 ? Hahaha, murgrabia sie znalazl. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Jak piszesz takie madre rzeczy to sie do nich dostosuj. Bo gadac to kazdy potrafi, ale zrobic nie bardzo. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Nie uwazam abym popelnil blad. Moda sie zrzekam, ale nie mam tu do kogo wracac, sa skrajne osoby ale z nimi to mozna przes komunikatory gadac. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Wes sie za Hst w alternatywnej drodze znajdziesz tam cos na ten temat.Najlepszy trening na mase!!!

ale to nie ma nic do rzeczy ,ile masz tluszczu,ile chcesz go spalic,jak dieta,jaki trening,co lykasz to sa wazne pytania

Diete low-carb i trening opisany przezemnie ,przed treningiem silowym i areobami kawa/life energy/coffein hcl ,tran,lecytyna,zielona cherbata

to ty mi powiedz,czemu abstarkcja jest dla ciebie trening i suplementacja na gęstość?

nie odpowiada się pytaniem na pytanie nie rozumiem tego po prostu jest masa, siła i rzeźba(definicja) a gdzie Ty chcesz tu wcisnąć gęstość a trening ukierunkowoany na co

nie odpowiada się pytaniem na pytanie a gdzie ty pytałes? gęstość to poniekąd trening związany z rzezbą moim zdaniem głównym celem jest polepszenie jakosci miesnia,a nie zalewanie go tłuszczem np.

no i gdzie ten trening ??