trening

ankieta! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

jestem po wypadku samochodowym wazylem 90kg teraz 82kg 1. WIEK:25 2. WAGA:82 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+prolo+wino 2 taka sama 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa+rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Jeśli chcesz się zabierać do tego porządnie i z głową, to najpierw ułóż dobry trening i dietę.

anie jedno ani drugie tego nie zrobi jedynie prawidlowe zywienie oraz trening

Tak jak Mariusz, Generalnie to tak Porcja Rano Porcja Przed Siłownią Porcja Po Siłowni Jak ostry trening piłkarski to zamiast rano daj po piłkarskim.

dieta jest oczywiście m/w taka jak powinna być do redukcji; tzn wegle okołotreningowo ... trening siłowy jest dość konkretny , zwieńczony aerobami

[...] w realizacji celu jaki sobie obrałeś jest znaczna. Chcesz uzyskać naprawdę godne pozazdroszczenia wyniki - podporządkuj swój styl życia sylwetce. Każdy ma jakąś dietę, trening, dba o regenerację. Ale Ty musisz lepiej kontrolować kalorie, ćwiczyć intensywniej, mieć więcej czasu na regenerację Ja zupełnie nie mam przekonania do suplementów, [...]

Nie boj sie nic :) Lepiej isc na trening nic nie wiedzac niz majac zla wiedze :P Jak zapiszesz sie na boks trener wszystkiego Cie nauczy, wiec nie przejmuj sie, ze jestes na razie zielony Pozdrawiam

Idź na trening i nie kombinuj. Trener wszystkiego Cię nauczy Powodzenia!

a po co Ci? po prostu idź na trening..

A skąd my mamy wiedzieć jaka masz technikę. To nie zakwasy? Odpuść mc na jakieś dwa trening. Pooglądaj na yt filmiki jak się robi

Spalacz przy 30% bf nie ma sensu. Dobre makro, trening, duzo wypoczywac i bedzie git:)

Śmieciówki odrzucone trening też jest, interwały dorzucę do tego i powinno to ruszyć. Tylko dalej nie wiem czy moje makro jest okej czy nie bardzo i może ktoś poleci lepszy rozkład. Zmieniony przez - NiteRo w dniu 2016-09-15 15:20:15

Zalezy to od tak wielu czynnikow, ze nawet na wrozka.pl mozesz tego nie znalezc. -odzywianie -trening -genetyka -w ****u innych mniejszych czynnikow, jak aktywnosc, stres, ble ble ble Zacznij cwiczyc po prostu a nie myslec.

nie było, właśnie trening ch*j strzelił bo został skasowany ten artykuł;/

Polecam atlas cwiczen w nim znajdziesz trening domatora.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]

Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

7-19 / 19-7 siłka do 21 otwarta, ale być może przeprowadzę się na miesiącach do wrocka to będzie 24, tylko jest taka sprawa, że raczej w te 4 dni co pracuje nie ma opcji na trening ewentualnie jakieś pompki/ przysiady :P Zmieniony przez - damsta121 w dniu 2020-02-04 21:22:03 Zmieniony przez - damsta121 w dniu 2020-02-04 21:22:17