trening

Naprawde efektywny trening wyskoku zaczyna sie jak zrobisz siłe pod sztangą ale z tym musisz zaczekać, nigdzie sie nie spieszy, to co piszesz to naprawde swietny wynik jak na 15 lat wiec daj sobie na wstrzymanie narazie bo sam sobie coś wkręcasz...

zapraszamy do działu trening w domowych warunkach Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-03-01 08:47:46

nikt za ciebie nie ulozy diety ani treningu i nie ten dzial uluz sam sobie trening i diete a my ci sprawdzimy

[...] glowny problem to stres przed zawodami podobno to z czasem przechodzi ale to indywidulalna sprawa teraz co napisze pewnie wyda sie smieszne, sam nawet w to nie wierzylem: trening mentalny oraz relaksacje to klucz do wyeliminowania stresu oraz masy innych pozytywnych zeczy nie tylko w kwesti sportu JESLI ZAINTERESOWALO CIE TO- NAPISZ WKLEJE [...]

Trening i jedzenie. Odzywki to niedzialajaca glupota, niezaleznie od wieku. Nie ten dzial. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-10-06 16:03:43

crytek - dieta + trening na dużych ciężarach i nie ma siły, musi iść. co nie zmienia faktu, że trzeba być cierpliwym.

[...] nie zalezne jest jednak jak dlugo bedzie sie ona wchlaniac bo wazne jest aby jej poziom byl w miare staly przez caly dzien. Bierzesz sobie z rana poniewaz przyjelo sie, ze treningi zazwyczaj odbywa sie popoludniu. Wiec wtedy masz dwie dawki o stalych porach dnia, do tego w podobnych roznicach godzin - bo w zasadzie co 10 i 14h~. (biorac pod [...]

Zapomnialem o ankiecie,dodam ze jestem na redukcji i na jesien chce zaczac robic sucha mase. 1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 enan 200e4d 8. TRENING:Split 9. CEL [...]

[...] takim. Mogę Ci polecić ławkę naszej firmy na której będziesz mógł ćwiczyć bez obaw o swoje zdrowie. Przede wszystkim masz pewność przy zakupie że ławka wytrzyma każdy Twój trening, gwarancja aż na 10 lat i ogromny komfort podczas korzystania ze sprzętu a w dodatku ustawiasz sobie ławkę dowolnie do wykonywanego w danym momencie ćwiczenia. [...]

No właśnie zauważyłem, że jedni radzą tak a drudzy tak, jednak się posłucham Ciebie, pójdę dzisiaj normalnie na trening :) a jutro i pojutrze i tak mam wolne od treningu, więc mam nadzieję, że nic poważniejszego mnie nie złapie :)

właśnie dlatego nie powinno się iść na trening jak się jest przeziębionym bo organizm potrzebuje regeneracji a nie kolejnych stanów zapalnych w organizmie, oczywiście przeziębienie, przeziębieniu nie równe dlatego jak czujesz się na siłach i wiesz, że Ci się nie pogorszy to śmiało

Najpierw to trening ogarnij i odżywianie

Napisz do MATEO Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jezeli je kupiles w sklepiku forumowym, to tam masz na samym koncu pole do wpisania swojego nicka, i TAK za zakupione odzywki dostajesz abonament. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

bodajze jeszcze korzystanie z konta pocztowego i moze cos tam jeszcze... nie wiem tego juz dokladnie. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ogolnie napisze Ci ze trening duzo przyjemniejszy niz bez ;-) pobudzenie, pompa itd jak nalezy w moim odczuciu

Sam trening domatora może mieć za niska intensywność http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trzeba tam na konieć dać cwiczenia typu burpess

Szczerze mówiąc to myślałem nad czymś obwodowym albo interwałowym. zastanawiałem się na tym: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane. myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie [...]

Właśnie druga sprawa czy jest sens brac Carbo podczas treningu, energię mam z pre-worka schodzi dopiero po godzinie, właśnie po tej godzinie brakuje mi Energii. Trening siłowy zazwyczaj trwa 1.5h do 1'40 później schodze pije Carbo+Bcaa i wchodzę na bieżnie(30min) po bieżni Białko i za około 40mim posiłek

Osobiście dałbym tylko bcaa do wody 2l i np troszke soku z cytryny dla smaku. Samo carbo jeżeli trening nie trwa zbyt długo nie wydaje mi się potrzebne chyba ze dla smaku również ;p.