Deazmont
Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- witam.jestem nowy,potrzebuje dobrego treningu na mase w warunkach domowych
- Odpowiedni trening na spalanie tkanki tluszczowej oraz wyrobienie mięsni.
- trening na spalanie kobieta
- Ćwiczenia w domowych warunkach na spalanie-odpowiednik aerobów bez sprzętu
- Jaki zestaw cwiczen na spalanie tluszczu z brzucha ?
- potrzebuje planu treningowego na siłe!!! HELP!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Sam trening domatora może mieć za niska intensywność
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
trzeba tam na konieć dać cwiczenia typu burpess
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
trzeba tam na konieć dać cwiczenia typu burpess
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
Szczerze mówiąc to myślałem nad czymś obwodowym albo interwałowym.
zastanawiałem się na tym:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1
Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane.
myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł
przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie znam, dlatego pytam ;)
Zmieniony przez - Deazmont w dniu 2014-08-06 15:47:46
zastanawiałem się na tym:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1
Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane.
myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł
przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie znam, dlatego pytam ;)
Zmieniony przez - Deazmont w dniu 2014-08-06 15:47:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mam 14 lat, chce spalic tluszczyk z brzucha
Następny temat
16 lat - klata plecy barki biceps 6ciopak
