potrzebuje efektywnego treningu na spalanie

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 849

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Deazmont

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30

Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Sam trening domatora może mieć za niska intensywność
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
trzeba tam na konieć dać cwiczenia typu burpess

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Deazmont

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30

Szczerze mówiąc to myślałem nad czymś obwodowym albo interwałowym.
zastanawiałem się na tym:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1
Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane.

myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł
przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie znam, dlatego pytam ;)

Zmieniony przez - Deazmont w dniu 2014-08-06 15:47:46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat