trening

67kg to żeś przesadził z masą sory musiałem okej ale to twoja decyzja co zrobisz , ja życze zdrowia mocny na treningu siłowym bardzo ostrym palimy hmm powiedzmy 50 gram węgli więc też trening nie zabiera tak dużo węgli jak się wydaje i można by było węgle ograniczyć do posiłków około treningowych jak chcielibyśmy być dokładni glikogen u [...]

uzupelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 72 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 UDO: 54 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 25 st. omy i 100 tab. mety 8.TRENING: 5 razy po 1:30 min 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Rozpisz ten trening i wypełnij ankietę.

Jeżeli trening trwa 2+h i jest intensywny, to możesz zapodać izotonika, jeśli nie, to nie ma potrzeby.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,testosteron,meta testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

przytyć przytyjesz, ale masa mięśniowa to nie musi być koniecznie, to trening siłowy daje jej bodziec do wzrostu

jak będziesz miał odpowiednią dietę i trening to spadków nie będzie. na przyszłosć dział junior, lub temat od pojedynczych pytań.

Ćwiczę 2 miesiące po przerwie. Wcześniej ćwiczyłem rok. Mam b.dobry trening i dietę jestem na krecie i chce po niej wziąć Stacki mogę mieć jedno opakowanie ale trzeba 2. Nie chce brać sterydów bo jeszcze nie czas ale zastanawiam się nad Stackami

a jaki staż ? jaki trening robiles na nie ile razy w tyg.?

masz na sfd dzial TRENING- tam ci poradza

http://www.sfd.pl/search.asp To jest taki trening... zreszta poszukaj troche

Przerwa byłaby bez sensu, przez te 4 dni kontynuuj cykl na 5g cm3 rano. Jak masz możliwość ćwiczyć choć raz, to zrób chociaż ten 1 trening w ciągu tych 4 dni, albo chociaż zwykłe aeroby.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

trening podtzrzymujący z 2 razy w tyg

1.WIEK:19 2.WAGA:93kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: -biceps:43 po treningu coś koło 45 -klatka: -udo:66.5 -talia: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: +3lata 6.DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa , siła 8.TRENING:x 5-6 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11.POZIOM BF%: 12.TENDENCJA [...]

Narazie sam trening i dieta. Na suple przyjdzie czas.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakonczylem [...]

dieta to 80% sukcesu 10% to trening i 10 % to środki,bez jedzenia nie zbudujesz trwałej masy mięśniowej,poza zatrzymaniem wody w trakcie cyklu nic więcej mie zyskasz,po cyklu wrócisz do stanu wyjściowego,ot cała prawda o tym sporcie jest on niewdzięczny,jesli nie masz mozliwości trzymania diety nie ma sensu rujnować zdrowia saa,poza tym w pracy [...]

ten trening jest tak samo kiepski jak jakość tego zdjęcia ilosc cwiczen na biceps i nogi taka sama? to samo mowi za siebie