staz

Jest i to bardzo dobry.Sensei Jonczy i Sensei Ligizynski maja dlugi staz w sztukach walki i troche sukcesow na koncie(mozna powiedziec ze obaj byli kiedys zawodnikami z czolowki Oyama Karate.Sensei Ligizynski tez ma pare sukcesow w Shidokan na koncie) :)Z tego co sie orientuje to nauczycielami tez sa dobrymi, ale to raczej wolalbym zeby [...]

Jaki staż? Pompki z dlonmi a szerokosc barkow <klatka piersiowa> 3 serie Pompki w podporze tylem <tricepsy> 3 serie Wyciskanie hantla siedzac <naramienne> 2 serie Wioslowanie hantlem <najszersze> 3 serie Unoszenie tlowia w lezeniu na brzuchu <prostowniki> 3 serie Przysiady <czworoglowe> 3 serie Wspiecia na [...]

Płec: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: 80kg w rok czasu Staż treningowy: 2 miesiące Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: dziennie około 3500kcal (wszystko pod okiem dietetyka) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - marixix953 w dniu 2014-03-01 13:05:29

Daj coś więcej o sobie- staż, poprzedni trening itd. Ten plan jest....nie ma go...

no jesli twój staż to te 2 miesiące to ty sie lepiej za ACT weż a nie za dzielony - na tem przyjdzie czas dzielony jest dla ciebie za bardzo intenswyny

wlasnie jaki cel rozlozenie grup w tygodniu staż wiek waga wzrost

pekson18 a gdzie ty sie łapiesz za SAA , jak twoj staz ledwo wynosi poł roku

1. WIEK:28 2. WAGA:102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka:123 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 102 miesiace 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany:6g/1kg -tłuszcz:1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 cykli przebytych na dece,mecie,testosteronie enanie, anavar, winstrol, bold. 8. TRENING: masa+sila 9. CEL [...]

waga 108kg staz 5 lat wiek 19lat micen...mozesz mi zasponsorowac abonament jak chcesznie badz do przodu za bardzo

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 165cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ~95 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: był 2 lata z przerwami a teraz 1.5 roku nie ćwiczę 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Najczesciej stosuje sie po-jeden z lepszych sposobow na "dobitke" klaty i wycisnieciu z niej tego czego nie można juz zrobić na sztandze%) Wyjatek stanowi metoda przedwczesnego zmeczenia miesni-wtedy rozpietki robi sie przed sztanga(z tym umiarkowanym ciezarem) ale zapewne zaczynasz przygode z ciezarami,dlatego rob je po pozatym wrzuć [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:118 UDO: 60 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z jedna przerwa po zlamaniu 6.DIETA BIALKO:2.5/kg WEGLOWDANY: 4000 juz razem TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 jeden 100mietka 2 rowniez 100 mietka no a 3 100 mietka i 10amp tes.prolongatum 8.TRENING 4 [...]

[...] w temacie jest niemozliwe. nie masz szans na jedzenie 10 razy dzinnie. bo chyba nic innego sie nie robi tylko je i szykuje jedzenie. jak ktos pracuje to sorry ale nie ma szans. moze macie jakies pomysly na rozsadna diete? jeszce raz o mnie: 28 lat 100 kilo 181 cm staz na silowni ... 3mce :) wczesniej boks 5 lat cel - sila i masa pozdr dzieki

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo: 65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300 meta 15 ml prologatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 lat 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

jaki masz staz???? zresztą 3 dni treningowe w zupełnosci wystarczą

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo:63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ( 3 cykle kraatynowo białkowe+ BCAA) 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 128 UDO: 61 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA staram sie BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 9 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam mam 18lat staż 16miesięcy (waga69kg ,wzrost182cm) przy takim wzroscie i wieku to inni lidzie tyle waza bez silowni i odrzywek ... o bardzo niskim bf wiec cos krecisz

A staz ? Ja teraz jestem w USA i takze zamierzam kupic sobie supli na caly rok, o to moje zestawienie : 1. kreatynowy z dobra pompa: VPX NO Shotgun V3 VPX NO SyntheSize 2. bezkreatynowy z dobra pompa: Controlled Labs White Flood MAN Scorch Plasma Jet 3. kreatynowy ponownie: Anabolic Innovations Chaos BSN CellMass 4. redukcja: BSN Atro-Phex [...]