staz

jaki staz ? ankieta sie kłania ;)

Witaj! przede wszystkim nie da sie ocenic planu, gdy nie mamy podstawowych informacji o Tobie... Wiec minimum wiek, staz, doswiadczenie, Twoje obecne maksy w bojach i wczesniejszy plan jakim trenowales by bylo mozna tutaj trafniej doradzic. Druga sprawa musisz wyjasnic co kryje sie pod 4 seriami dla cwiczenia. Bo jezeli to 4 serie robocze, to jets [...]

a jaki masz staż na siłowni ?? Jadłeś już coś wcześniej ??

[...] hmb kup sobie jakies WPC i uzlupelnij diete o ile takowa masz, jesli nie to uluz. Jesli chcialbys bronic hmb to odrazu powiem ci ze hmb nie dziala tak jak pisza na opakowaniu + dziala antykatabolicznie czyli praktycznie identycznie jak glutamina - wiec po co ci HMB ? .... Jesli twoj staz jest dosc duzy to mozesz z glutamina polaczyc kreatynke

poczytaj jednak te posty podwieszone jeszcze raz bo dieta jest fatalna gainer tylko po treningu jak musisz, inaczej nie ma sensu (a już na pewno nie 3xdziennie)-lepsze jedzenie niż prochy co do kreatyny to jaki masz staż na siłowni?

Moj staz na silowni to jakies 5 miesiecy + od kilku lat jezdze rowerem, trenowalem taekwondo, basen, dmowe treningi na rozciaganie i sile. Z jednej strony mam zaprawiony organizm, z drugiej na silowni za dlugo nie cwicze. Ogolnie moj cel to zlapanie troche masy przez zime - w lecie i tak jej duzo strace.

Dolacze sie do tematu.. Typ budowy ektoformik Wiek 24 Waga 70 Staz ok 6 miesiecy A oto moja dieta jesli mozecie skomentujcie I poprawcie bledy... Dodam ze pracuje fizycznie osiem godzin dziennie... Trening typowo masowy split 3x 1.Platki owsiane Mleko Rodzynki Orzechy wloskie 30g odzywki bialkowej 2.Pieczywo razowe z nasionami [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 126 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 5/6 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Push pull legs 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test enan solo 2 lata temu 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

staz? wiek? ile kasy? ulubiona piosenka?

staz 6miesiecy wiek 16lat (prwie) waga 50kg

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:nie ma -białko:tylko posilki na zasadzie sniadanie obiad kolacja -tłuszcz:----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle,na omce+ metka,deca podrobka z dianabolem,i znow oma + meta 8. TRENING:na siłe 9. CEL CYKLU:JAK [...]

co byś rozplanowal na priorytet na ramiona ;) jakies techniki staz 3-4 lata + obecnie na bombie ;)

Mhmmm.... podałbyś swoje wymiary i staż... bo bez tego trudniej coś doradzić 8-)

Mhmmm.... podałbyś swoje wymiary i staż... Wzrost (cm) 181 Waga (kg) 87-90 Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 96 Obwód Pasa (cm) 92 Przykładowo ćwiczenie 'wyciskanie' lepiej powtórzyć 60 razy za jednym zamachem Tak, za pewne. Oczywiście, że seriami. Zgubiłem się.:-?

. Mam 198 cm wzrostu i 96 kg, 22 lat. Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu dla mnie. Jestem po artroskopii kolana, która była w połowie kwietnia. Chciałbym zrobić mięśnie nóg- odciążyć stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie [...]

powiedz ile cwiczysz bo widze ze ci wiedzy brak carbo i gainer to tylko jedzenei w proszku "uzupelnienie diety" kreatyna nie wiem czy nie za wczesnie ile masz lat i jaki staz ma silowni ?powiedz to ci doradza najleprzy zakup to witaminy moim zdaniem ^_^ nastepnym razem pytaj sie przed kupieniem supli

staż : w styczniu minął rok wiek : 19 wzrost : 188 waga : za mało :/ Zmieniony przez - mackooo9 w dniu 2008-02-24 21:03:04

jaki staz na silowni?

Czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? Czworoboczne mi rosną ale najszersze grzbietu to nic ;/ sam sobie udzieliles odpowiedzi Staż Miesiąc i rok byle jakiego treningu Co robić aby mi rosły bo ja nic nie wskóram ? ;/ uloz pozadny trening, dobrze sie odzywiaj, ale pewien minus to wiek, bo to jeszcze nie jest ten [...]