staz

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: Obecnie brak liczonej diety ( zdrowe odżywianie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2, 3 cykle około 10lat temu omnadren,metanabol ,deca. STERYDOWE: 8. TRENING:bieganie, boks, siłownia 9. CEL [...]

Staż ? sprzęt ? Daj ankiete to pomyślimy. Pzdro

staz 8 miesiecy , cwicze w domu sprzet ławka ze skosem gornym ,hantle gryf prosty ,łamany

jak na ten staz w tym wieku jest IMO dobrze,jedyne co szwankuje to brak widocznej separacji pomiedzy tricepsem bicepsem barkiem hehe mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi no ale wkoncu to masa ...

.WIEK: 24 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 ( omka,meta,deka, antek, winko, boldek) 8.TRENING: masowo-silowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6-7 [...]

co i ile masz już kupione? i wzrost,staz,waga,etc

No wiec mam juz 120 KA, 60 glukozaminy, 30 omega3 i 60 olimp multiple sport . Wzrost 185, waga 71kg, staz 1 rok.

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: lewy 39.5 , prawy 38.5 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: ogolnie ze 2 lata, ostatnio solidnie z dieta przez 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pisalem wyzej 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

j/w bo cigle pytania z naszej strony jaki staz itp to juz do przesady a profil klubowy powinnien byc obowiazkiem aby go uzupelnic Wkoncu to wyjdzie tylko na + szybsze odp mniej glupich pytan Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-07-14 22:21:49

podaj wszystkie informacje o sobie wtedy coś zaradzimy. Staż .itp.

wiek 18 wzrost 175 waga 71 staz jakies 7-8 mies wymiarow nie znam

uważasz,że to wystarczy?wiem,że moj staz na silce nie jest zbyt duzy,ale jak widac po osiagach, moge troszki pocisnac...po treningach naprawde jestem pozadnie zmeczony misnie az drza;/ mi ze je rozciagam podczas treningu rozgrzewka itp:) nprawde zaley mi na wzroscie sily przy tej masie...ale nie chcialbym tez braqc czegos co moze mi zaszkodzic...

Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]

zanim ocenimy plan, musimy wiedziec dla kogo jest on rozpisany Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

Taki staż i takie pytania :) ? Musisz wiele poczytać . Ważne pytanie: Dietę masz ? 1.Potreningówkę czyli kreatynkę . Jeżeli masz dietę mozesz kupić mono 2. Można łączyć pani w sklepie niech się j***ie w główkę 3. Białko bierz WPC jakieś tańsze nie baw się w olimpy , ale to tylko uzupełnienie braków w diecie. 4. Za przedtreningówkę raczej się [...]

Co chcesz osiągniąć. Jaki jest twój staż? Jak zaczynasz, to zacznij od treningu obwodowego lub ACT jak kto woli.

[...] , fizycznie , gorzej się czujemy , gorzej się wysypiamy , organizm jest wprowadzany w stan katabolizmu itp.Człowiek jest tym twardszy i wytrzymalszy im dłuzszy jest jego staz treningów i jak organizm się zaadaptuje do treningów a taki zwykły dzieciak pakując 5 razy w tygodniu , biegając i innych tego typu treningach mająć nadwyzke kalorii [...]

Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach. Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż. Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu [...]

10 miesięcy to jest nic, jak wyglądał Twój poprzedni plan, jakie zakresy powtórzeń, jakie ćwiczenia? Biorąc pod uwagę Twój staż i wyniki siłowe uważam, że przejście na rampę o niskich zakresach powt, np klasyczne 5x5, już spowoduje dodanie kg do rekordu. Jest też fajna rozpiska, którą znalazłem pod nazwą ,,progresja ciężarowców", i to jest coś [...]

Płeć : men Wiek :15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kiedys Olimp [...]