cykl masowy

Witam! Otóż mam pytania co do mojego cyklu...
oto to co posiadam...
Universal creatine mono 300g
Peak BCAA TST 500g
Olimp Gain Bolic 6000 1kg
Hi Tec Whey Gain Mass 1,5kg

Teraz jest sprawa jak to przyjmowac i kiedy...
Wielkie dzieki za podpowiedzi...Rafał

wstaw ankietę

Płeć : men

Wiek :15

Waga : 64

Wzrost : 175

Cel treningowy : masa+siła

Staż treningowy na siłowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg

Dieta :

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : kiedys Olimp kreatyna Mega caps , Gain Bolic, Olimp Carbo , TREC HMb Revolution

jesz coś wogóle???
w Twoim wieku to liczy się tylko zdrowe odżywianie,suple jeszcze nie potrzebne

Tak jem mam nawet diete i tu sie zdziwiłeś pewnie (pozwolisz ze bedzie sie zwracał na Ty do ciebie)a suple juz kupione więc co mam je wyrzucic?

patrząc na profil to chyba brakuje Ci kalorii w diecie
chcesz to bierz
mono rano i po treningu
DNT tylko rano
gainer wg braków w diecie
bcaa zbędne

Witam.
Ja brałbym to tak:

DT
Mono 5g na czczo
BCAA przed i po treningu
Mono 5g po treningu

DNT
mono 5g na czczo

Gainery według ewentualnych braków w diecie. Ewentualnie tez po treningu.

Ale zanim zastosujesz lepiej niech się wypowie jeszcze ktoś z forumowiczów.
Pozdrawiam

No i nie wiem co z tym BCAA gosciu w strefie mocy mi to wcisnął i powiedział ze bez BCAA to bedzie dupa...

dlatego warto przed kupieniem supli rozejrzec sie co i jak i zobaczyc opinie, a potem kupic. Taka rada na przyszlosc

ja biore bcaa przed i po treningu. Myśle ze jest to dobry sposób. Ilości bierz jak na opakowaniu.

jak już masz to bierz to bcaa

ale w Twoim wieku i z wagą taką to spokojnie samo jedzenie+ew. gainer (motywator ) i tyle.

nic nie będzie, ale też suple się zmarnują.Szkoda kasy.


a rozpiskę masz ok

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 11:52:02