cykl masowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 313

Witam! Otóż mam pytania co do mojego cyklu...
oto to co posiadam...
Universal creatine mono 300g
Peak BCAA TST 500g
Olimp Gain Bolic 6000 1kg
Hi Tec Whey Gain Mass 1,5kg

Teraz jest sprawa jak to przyjmowac i kiedy...
Wielkie dzieki za podpowiedzi...Rafał

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

wstaw ankietę

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

RaFi14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 313

Płeć : men

Wiek :15

Waga : 64

Wzrost : 175

Cel treningowy : masa+siła

Staż treningowy na siłowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg

Dieta :

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : kiedys Olimp kreatyna Mega caps , Gain Bolic, Olimp Carbo , TREC HMb Revolution

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

jesz coś wogóle???
w Twoim wieku to liczy się tylko zdrowe odżywianie,suple jeszcze nie potrzebne

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

RaFi14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 313

Tak jem mam nawet diete i tu sie zdziwiłeś pewnie (pozwolisz ze bedzie sie zwracał na Ty do ciebie)a suple juz kupione więc co mam je wyrzucic?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

patrząc na profil to chyba brakuje Ci kalorii w diecie
chcesz to bierz
mono rano i po treningu
DNT tylko rano
gainer wg braków w diecie
bcaa zbędne

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Jarry_XC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492

Witam.
Ja brałbym to tak:

DT
Mono 5g na czczo
BCAA przed i po treningu
Mono 5g po treningu

DNT
mono 5g na czczo

Gainery według ewentualnych braków w diecie. Ewentualnie tez po treningu.

Ale zanim zastosujesz lepiej niech się wypowie jeszcze ktoś z forumowiczów.
Pozdrawiam

...

RaFi14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 313

No i nie wiem co z tym BCAA gosciu w strefie mocy mi to wcisnął i powiedział ze bez BCAA to bedzie dupa...

...

foemka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 145 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3723

dlatego warto przed kupieniem supli rozejrzec sie co i jak i zobaczyc opinie, a potem kupic. Taka rada na przyszlosc

...

Jarry_XC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492

ja biore bcaa przed i po treningu. Myśle ze jest to dobry sposób. Ilości bierz jak na opakowaniu.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

jak już masz to bierz to bcaa

ale w Twoim wieku i z wagą taką to spokojnie samo jedzenie+ew. gainer (motywator

) i tyle.

nic nie będzie, ale też suple się zmarnują.Szkoda kasy.

a rozpiskę masz ok

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 11:52:02

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat