staz

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ktory to bedzie twoj cykl kreatynowy?Jaki staz napisz cos o sobie waga itd.

Cykl mozna powiedziec, ze 1, bo z n.o- x.plodem byl newyapl;p Wzrost 176cm waga 73 kg Staz 4 miechy

Wiek :21 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :prawie 2 lata, co nie oznacza że były to dobre 2 lata treningu, najpierw głupie treningi typu klatka biceps i nic więcej później łapanie się za duże ciężary bez dobrej techniki także różnie można na to patrzeć ale ogólnie tyle się tym interesuje żeby zaraz nie było że 2 [...]

1.Supelementy narazie na pólke powolutku , to dodatki do diety , i narzedzia ludzi cwiczacych majac staz wiedze i ktorzy wiedz jak i kiedy sie nimi poslugiwac, na ten moment zmarnujesz potencjał organizmu i potencjał preparatów. 2.Ja ossbiscie proponuje plan oparty o system FBW jakis porzadne 2 zestawy. plany dzielone narazie sobie odpusc, tym [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni(susta,deca,tren,meta0 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 85kg / 185cm 4) staż treningowy - 3lata 5) cel cyklu - sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x kreatyna mono , 1x jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety - Mam czas [...]

staż 4 miesiace to na każdym planie siła powinna rosnąć. Typowe plany siłowe nie dla Ciebie, nie z tym stażem.

Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 179 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : Silownia w domu sztangi lawka hantle Dieta : zarys ze stalym B:2g W: 5 g T: 1+g Przeciwskazani a medyczne : problem z lewa dolna konczyna Zażywane suplementy : [...]

za maly staz na suple/odzywy potrenuj z pol roku chociaz

Zdaje się że dopiero zaczynasz, a na początku nie potrzebne ci są żadne suple. Mało o sobie napisałeś (twój wiek, staż, cel treningowy czyli ogółem ankieta działu) więc trudno powiedzieć czy potrzebujesz kreatyny i bcaa.

staż to jakieś 15 msc :) ale pytam jak mam brać to bcaa i kreatyne jak podobno nie bierze się razem :/

Jaki staz?? jest dieta?? napisz cos wiecej o sobie ..troche nie realne jest to zebys tak prztyl ..

taa napewno staz bedzie z miesiac i juz odzywki chce brac.... zawsze ten sam problem... przedewszystkm dieta i trening na mase i wystarczy

Jaki staz? Jaki wiek? Kiedy ostatnio zmieniales trening? Kiedy ostatnio robiles regeneracje? Jakie miales wczesniej cykle (domniemam ze takowe byly patrzac na czym jedziesz teraz)?

jaki staz? Cel?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 400~~600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16-18 [...]

jak chcesz cos na temat plywania to znam sie na rzeczy...i to dobrze.Napisz tylko co chcesz osiągnąć poprzez pływanie jaki masz staż treningowy ( jak wogóle masz ), czy dobrze technicznie pływasz.

dzieki Nygol chetnie skorzystam z twojej pomocy odnosnie basenu. Staz: plywalem tyle co we wakacje. Obecnie od miesiaca chodze 2x w tygodniu na basen z tym, ze we wtorki mam nadzor ratownika i pomaga mi w doskonaleniu techniki Kraulem A A co chce osiagnac napewno lepsza kondycje i lepszy czas. Jak jeszcze cos to pytaj. Pozdro.

czyli staz masz malutki. Przez pierwsze2-3 miesiące polecam ci: 10 minut rozgrzewki- plywasz non stop wolnym tempem 30 minut doskonalenia techniki - ale nie ograniczaj sie tu tylko do stylu dowolnego. postaraj sie ( jezeli ten ratownik byl ( jest ) doświadczonym pływakiem to pomoże ci nauczyć się poprrawnego pływania innymi stylami. to jest bardzo [...]