staz

186 cm 95 kg wagi staż zero dieta już dopinana przeze mnei potem przez dział odzywianie zabieram go ze soba na siłownie 3x w tygodniu gdzie trening z obciązeniem będzie dodatkiem do aerobów ( rano na czco nie może biegac bo nei ma czasu wiec tzreba glikogen spalić najpierw z zelastwem ) od 30 minut na rowerku zacznie do 50 minut na biezni żeby [...]

Helloo może to nie tutaj mam dać to pytanie ale zaryzykuje ;) postanowiłem sie zważyć na wadze w aptece i dostałem wydruk o następującej treści: waga: 102,5 ;) wzrost: 180 Wskaźnik TT : 27,2 % Masa TT: 27,7 kg Czysta masa 74,5 kg Jak mam to zinterpretować dodam że mam staż na siłce i po mojej sylwetce niewidać tych 100 tak jestem zbudowany :D [...]

hilde, posłuchaj kolego lepiej starszych od siebie i bardziej doświadczonych w temacie treningu. Ja dalej uważam, że trening, który ja zaproponowałem jest bardzo dobry na rozbudowę masy dla osób z średnim stażem na siłowni. Pitbull zrobi co zechce, ja mu radze oczywiście żeby kontynuował co już zaczął, ale nie pisz że taka opcja którą ja [...]

nic z tego nie rozumiem szczerze powiedziawszy ... raz piszesz że staż 3 lata, a raz że sie dopiero zaczynasz w to bawić ... masz kawał brzuszyska moim zdaniem - 89 w pasie to nieco chyba dużo, co ? wiec nie wiem czy nie warto by było najpierw się pozbyć tego balastu a potem dopiero mysleć o masie ? dieta jak dla mnie zła, nie zalecam łączenia [...]

Jeśli ten staż trwa pow 3 miesięcy to spróbuj.. Ale przy stanowisku kredytowym nie przyznawaj się, że to staż, powiedz umowa o pracę, podaj dane firmy , w której pracujesz a nie Urzędu Pracy, oświadcz dochody min 2200zł. Jeśli będą dzwonić do pracodawcy potwierdzać zatrudnienie, a pracodawca powie, że to staż to raczej nie dostaniesz kredytu, ale [...]

Staż- to bedzie tak . Zaczołem rok temu pod koniec wakacji. Więc gdzieś 13-14 miesięcy... staż mam jaki mam, nie bede kłamać przez pierwsze pare mięsięcy nie miałem pojęcia o ćwiczeniu, diecie, suplementach. Zaczołem sie udzielać tutaj na forum i dowiedziałem sie duzo ciekawych rzeczy. Nie bede gadał ze te pare miesięcy ma się nie liczyc ) bo [...]

[...] ze dostali informacje na treningach i ogloszenia byly w internecie na kravmaga.biz i kravmaga.org.pl. Mozecie wejsc na jedna z tych stron i zobaczyc zdjecia. Niestety:( staz byl tylko dla osob z SKMP. Ale w tym roku bedzie jeszcze okazja do spotkania z innymi sekcjami. nastepny "fight club" odbedzie sie dnia 21.04.2007 w Poznaniu. [...]

Czesc cztery razy w tygodniu po poltora godziny od 2005 roku .A co chodzi o staz to mamy go 2 do 3 razy w roku z Gaby Noah sami sobie nie robimy,taki staz z nim trwa 4 godziny non stop jest super bo w ciagu tych 2 - 3 dni z Gabym Noah przerabiamy tyle co normalnie na miesiecznym treningu plus inne ciekawe zeczy.Ale bym musiala naprawde ostro [...]

Dla rozwiania wątpliwości NOVICE To kategoria otwarta dla wszystkich zawodniczek i zawodników bez względu na staż startowy, wiek oraz starty w innych federacjach za wyjątkiem zawodników, którzy wygrali jakąkolwiek kategorię wzrostową lub wagową lub open lub overall w zawodach NPC Worldwide w kategorii OPEN lub NOVICE lub MASTERS. To wykluczenie [...]

To już chyba ten staż i wiek robi swoje, mnie też co chwilę coś boli mimo ,że człowiek uważa jak może, kiedyś bez rozgrzewki robiło się maxy co trening i nic człowiekowi nie było, dziś bym się połamał cały xDXD

To już chyba ten staż i wiek robi swoje, mnie też co chwilę coś boli mimo ,że człowiek uważa jak może, kiedyś bez rozgrzewki robiło się maxy co trening i nic człowiekowi nie było, dziś bym się połamał cały xDXD M.in. dlatego teraz większość z Nas cierpi. To są lata przeciążeń i prędzej czy później każdy to odczuje

jaki trzeba mieć staż na ten cykl??

bborys2 - jeśli nie rozumiesz tego określenia, to znaczy, że masz znacznie za mały staż by interesować się armageddonem. Wiadomo,że mięsień ramienny pracuje przy neutralnym (młotkowym) chwycie.

Czemu armagedon jest dla zaawansowanych ? Co sie stanie jak bym chciał z niego skorzystac teraz ( staz 4 miesiace ) ?

Jednoznacznie nie jestokreślone jaki staż ale wypadało by mnieć ze dwa lata. Myślę że jakbyś teraz spróbował to nic by ci sie nie stało ale lepiej jeszcze troche poczekać.

staż to poniekąd rzecz wzgledna- napewno rok to minimum. jednakże jeżeli masz postępy na prostszych planach- mniej intensywnych to jeszcze trzeba zaczekać. jeżeli postępy sie zatrzymaly a masz pewność, że nie jest to kwestia przetrenowania to wtey mozna juz sięgnąc do tego planu.

Dobra! Moze wy mi pomozecie. Moj staz teningowy to 1,5 roku. Ale moj biceps to tylko 35,5 cm. Jak na poczatku przeczytalem, to ktos sie wysmiewal z osob ktore maja 35 i robia armagedon. Wiec moje pytanie brzmi: Czy mimo malych obwodow ramion a stazem 1,5 roku moge robic armagedon??? Z gory dzienx za pomoc:)))

się wziąłem jakieś kilka miesięcy temu i jest dupa blada. Z resztą mój staż jest marny, więc też nie wymagajcie za dużo ;p. Wiem, że wyglądam ch**owo, no ale co poradzę, skoro się staram? }:-( Teraz na tym treningu antosiowo-maćkowym może coś zrobię, na pewno się postaram :-)) Jaki twój staż jest?

Co do drugiego pytania to to jest właśnie dykliczność treningu.Co jakiś czas 4-8 tygodni zmeniamy założenia treningowe aby nie doprowadzić do stagnacji-przyzwyczajenia mięśni.Trening na rzeżbe będzie Ci potrzebny wtedy gdy będziesz juz miał co rzeżbić(mięśnie) , narazie możesz zdobywać masę ale z treningiem regeneracyjnym między kolejnymi cyklami [...]

Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]