staz

nawet nie wiesz jaki mam staż a to że siedze w tym dziale bo lubie sobie pospamować w tutaj razem z wami chyba ze mnie niechcecie

guetta a jaki masz staz? tak z ciekawosci, tylko bez sciemy

Ive te 1,5 to roku czy miesiaca ten staz? gdzie wlasnie odpisales??

Bery no a co:D jako ze mam staż mniej niż 2 lata to sie zaliczam tutaj/do was;P Adzik zartuje;P zaraz zobacze ten Twój plan bo nawet nie wiem co to xD

adzik jaki staz tak w ogole?? plecki nawet nawet nabieraja ksztaltu, ale klatka, i bic przodem slaboo

No 2 miechy temu robilem fotki, staż lekko ponad roczek Klatka cieniutka, wiem.

Maciek, jaki staż? Przede wszystkim 5x5 jest dla osób z dużym stażem.

No to pewnie staz grubo ponad 3 lata.No to klasyk w takim razie A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka [...]

siema JOVOVIC niezły masz staż w TS "Jaki sport/y uprawiam Od marca 2010r.ćwiczę amatorsko TS." maturzyści konspekty już napisane? Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-16 12:03:08

OKEJ panowie tak jak obiecałem dziś dodam fotki dziś na treningu klata+przedramię ćwiczyłem z takim jednym murzynem jak dla mnie trening z osobą taką jak on coś pięknego widać że już ma długi staż nie tylko po wyglądzie ale po tym jak wykonuję ćwiczenia bez szaleństw dziś było z ciężarami wczoraj miałem STAFF PARTY i nie ukrywam wypiło się [...]

cykl nie dla Ciebie , za maly staz za mala wiedza na inse po co m drol jak jest metka? 1-16 deca/ bold 1-8 mix wino 9-17 enan /prop napewno lepiej by bylo dla Ciebie niz twoj cykl , nie wykorzystasz insy a jedynie kuku sobie zrobisz

Jaką wybrać metodę treningową? Dodam, że mój staż na siłowni wynosi jakieś 16-18 miesięcy, mam 17 lat i robię OSTRĄ MASĘ!

Witam dość nietypowa sprawa, Ćwiczyłem 2 x w tyg. fbw ze sporym ciężarem zrobiłem teraz tydzień przerwy ( nerwy stres mało jadłem- dieta sie posypała ) i czuje teraz jak bym był na kreatynie( mięśnie tak jakby trochę bolą i rozsadza je od środka i stawy troche też ) nie wiem co robić :/ waga 88 wzrost 188 masa fbw staż 1 rok

Witam dość nietypowa sprawa, Ćwiczyłem 2 x w tyg. fbw ze sporym ciężarem zrobiłem teraz tydzień przerwy ( nerwy stres mało jadłem- dieta sie posypała ) i czuje teraz jak bym był na kreatynie( mięśnie tak jakby trochę bolą i rozsadza je od środka i stawy troche też ) nie wiem co robić :/ waga 88 wzrost 188 masa fbw staż 1 rok sprecyzuj pytanie

Szybkie pytanie. Zauważyłem, że znajomy na duże partie mięśni robi 25 serii. Przykładowo na klatę robi 5 serii na płaskiej(sztanga), 5x skos(sztanga), 5x rozpiętki, 5x płaska (hantle), 5x skos (hantle). Każde ćwiczenie 10-8-6-4-2 powtórzenia. Czy jest jakiś sens w takim treningu, a jeśli tak to czy warto go robić jeśli ma się staż na siłowni [...]

Mam dylemat. Robiac aktualnie 12 serii w treningu klatki (WL/skos dodatni sztangielkami/rozpietki na plaskiej) jest sens dolozyc skos ujemny? Czy dac sobie z tym spokoj i pomyslec o tym w kolejnym planie? Nie mam priorytetow bo na to za wczesnie - staz 4 msc

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

Siema, mój staż jest troszkę większy niż 2 lata ale wiedza to mizerna aż wstyd. Słuchajcie, potrzebuje pomocy, jak rozłożyć poszczególne partie ? Mam parę przykładów tylko nie wiem który byłby najlepszy. I Plecy Klatka + triceps + przedramie x Nogi Barki + biceps + przedramie II Klatka + Biceps + przedramię Plecy + triceps x Barki Nogi III [...]