SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

staz

Czy chodziło Ci o: "stan"?

  • Jaki masz staż na siłowni? W kwestii Twojej diety, to w drugim posiłku domyślam się robisz sałatkę - zamiast sera typu feta lepszym rozwiązaniem będzie Mozarella. Zastąp też część przetworów mlecznych jajami, tak żeby bilans nadal się zgadzał.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2013-09-15 12:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłowni mam staż nie długi bo około 2 miesięcy. Co do zróżnicowania diety to staram się ją różnicować , żeby nie jeść identycznie co dziennie tego samego, ale staram się utrzymywać bilans

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2013-09-15 14:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 98 Obwód klaty: 102 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak, jedyne ograniczenia to ograniczenia smakowe, szczególnie mowa tu o pomidorach :D a reszte wrzucam w siebie jak do smietnika :D Stan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2014-01-11 13:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam z suplementami - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, napisz nam cos wiecej o sobie, bo trudno dobrac cos po tym co napisales nam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 2017-05-09 11:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push pull 4x do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałbym aknkieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost :176 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 18msc. Uprawiane inne sporty : siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywki SFD WPC protein plus, carbo z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-06-11 11:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push pull 4x do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni : 18msc. "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100kgx8, 90kgx8, 80x8 " COŚ kuleje ;-) Szukaj najprostszego rozwiązania do swojego poziomu a nie jakiś wyszukanych opcji . Szczerze jak u ciebie z 1. Jedzeniem ? 2. Wypoczynkiem , regeneracja ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-06-11 14:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie, nie wiemu czemu ma służyć plan, masujesz, redukujesz, jaki masz staż itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2022-11-18 16:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, dieta, cel-masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja nie wiem czemu tak mało osób piszę czym wyciska na klatę , a to jest dość ważna co do ilości powt. radziłbym progres lub regres progres: 12/10/8/8 - coś takiego w drugim ćwiczeniu na klatkę rób 4 serie rozpiętki 3-4 serie po 12 powt. w tricepsie tego drugiego ćwiczenia podobnego do pierwszego bym nie wykonywał, bym wolał to zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2007-06-30 19:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do sprawdzenia cel-->budowanie masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi i doł pleców może być jednak ciężko proponowalbym raczej klatka i calośc pleców więc; klatka, najszerszy i proste pleców barki i ręce nogi i czworoboczne i brzuch co do planu ćwiczeń; staż widzę, ze masz malutki- systematycznych treinngow- więc skup sie na podstawach, nie dokladajać za wiele izolacji. po 2-3 ćwiczenia na partie mięśniową. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2010-04-10 22:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze HMB na rynku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    @jabolcokk - masz racje. Nie wiem jaki masz staż, ale podejrzewam że duży i kulturystyką na poważnie zajmujesz się od dawna. I w związku z tym, o czym napisałem i co zostało potwierdzone podczas badań klinicznych, w Twoim wypadku HMB nie przyczyni się do znacznego wzrostu masy i siły. Tak samo jak u topowych sprinterów, wioślarzy, pływaków. Ale [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 16:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ocencie co zle ;p POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    i jeszcze panowie eksperci powiedzcie mi czy ten FBW jest dobry dla wszystkich.. bo wiecie ja nie jestem az taki pocztkujacy moj staz to rok wiec hehe ;p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2008-03-26 19:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-05-04 03:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 189 Staż treningowy: 3m-ce(dawno niecwiczylem bo szkola itp.) Obwód pasa:81 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F, trening domatora Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-05-04 11:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand rezultaty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witka! Dobry poscik ale przydałoby się rozgraniczyć ten temat na dwa kierunki tzn.: efekty po xp u ludzi którzy nigdy nie stosowali sterydów i u takich którzy bawili się tym Gó...em . Bo nikt mnie nie przekona że będzie miał takie same efekty po xp jeżli brał sterydy jak ludzie którzy sa "czyści". Więc ci którzy piszą że nie mają [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 10:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korektę planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jaki plan regneracyjny ? i jkeidy robiles ? jak dieta ? jak staz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2004-10-13 16:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena mojego treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na słowni : 0 to napewno nie split a trening ogólnorozwojowy fbw,act Aktywność fizyczna: Raczej 0 i zacznij sie ruszać bo na siłce nie dasz rady z kondycją Dieta : Na razie brak w tym wieku nie trzeba chyba miec ale jedz dobrze i zdrowo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-03-23 14:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 178 Staż na siłowni: prawie 2 lata (z przerwami) Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2019-10-18 13:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase proze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nie. staż, wiek? wypełnij ankiete

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-06-22 09:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase proze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przypuszczam ze staz jest mały !! ja bym polecał trening FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-06-22 09:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase proze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    staz 3miesiace FBW to bedzie odpowiedni trening dla ciebie.Poczytaj, uloz plan lub skorzystaj z gotowego przykladu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-06-22 10:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)