staz

ja mam 170cm i trenuję codziennie - staż treningowy 13 lat - zyciowka 100m - 10,94s

Jak masz drążek i hantelki to możesz robić normalny plan, masz czym - przynajmniej narazie, potem obciążenie będzie za małe. Powiedz jaki masz staż treningowy, ile masz lat, wzrost, waga i jaki trening wykonywałeś przez ostatnie pare miesięcy - jeśli w ogóle ćwiczyłeś. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

staż dokładnie 6 miesięcy, bo ten jeden miesiąc to jakieś pompki,przysiady,podciąganie,brzuszki :d mc robie mały ciężar bo technika leży i się jej uczę :d

Jaki staż ?

Jesli chodzi o staz to ok 10 lat :):)) tyle trwala moja przygoda z koszykowka wiec przy okazji i silke srednio 2 razy w tyg odwiedzalem,byly to jednak treningi og.rozwojowe i silowo-szybkosciowe,wzrost 185 waga 85 ,do jakis 90 chcialbym dobic :)

staz 3 lata i 69 kg?

staz: troche z przerwami co tu masz na mysli? Przeciwskazania medyczne : drazek odpada czemu?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Nie wielki Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/Sztangielki DIETA : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Za dużo kombinujesz plan, który wkleiłeś na pewno nie jest dla Ciebie nie ten staż, nie te możliwości treningowe. 4 dni treningowe to absolutny maks Chcesz trenować planami dla zaawansowanych a jesz ledwo jak amator więc nie tędy droga Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-07-24 08:07:09

Modlitewnik ja na ten staz nie jest wskazany .

on pisze ze trenuje na mase dopiero od 3 miechów ale nie napisal ze wogóle trenuje 3 miechy, ee gościu jak to jest jjaki jest twój ogólnyy staż???

No faktycznie nie zwróciłem uwagi Jesli bedzie mały staz to zamieni na inne cwiczenie , szczegolnie polecam uginanie ramion w lezeniu na ławce skosnej

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, całe życie koszykówka 6. DIETA: białka: drób, ryby wołowina węgle: kasze, ryż, ziemniaki, bataty tłuszcze: orzechy, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek nie liczę kalorii i mikro i makro, jem na oko, w [...]

[...] to mozesz dodac cos z wyciagu zamiast pompek. Brzuch rob an kazdym treningu bo jak urosnie to ciezko go zbic a pozatym dobra zreba brzucha dobrze podkresla sylwetke. Zauwarzylem ze klatke robisz 2 razy w tygodniu nie wiem czy nie za duzo muislbys napisac jaki masz staz treningowy ile robis zseri i jaki masz cel to cos wiecej ci pomoge . Pozdro

Brzuch robie codziennie zapomnialem dopisac "a6w" codziennie sie robi albo 1 dzien przerwy bardziej chccialbym zyskac sila+rzezba staz kolo 1.5r Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2008-09-13 16:17:21

Chciałbym się wtrącić i zapytać jaki jest odpowiedni staż dopingowy na antka według Was(pewnego aptecznego), skoro nie poleca się go początkującym. Raczej na 1 lub 2 cykl się nie nada? I czy opłacalne jest lecieć go solo?

Napisz wiecej info o sobie, wiek, staż etc

nie to ze sie nie staram czy cos bo kombinuje z dietami, treningami a i tak jak patrze w lustro to mnie ch*j strzela. czy sie nie kwalifikuje to nie wiem, ale na silce sa rozne opinie na silke przychodza rozni malolaci na koksach i zle nie wygladaja, a jakos specjalnie dlugi staz nie maja

5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak nic tylko za koks się brać

Płeć : M Wiek : w lutym 20 Waga : 84,5 Wzrost : 189 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : średnio 3500 kcal dziennie, proporcje w/b/t 5/2.3/1 Przeciwskazania medyczne : skolioza kręgosłupa, [...]