staz

dośc krótki masz staż,skad wiesz ze klatka odstaje od reszty?(dokładniej,jak oceniasz to ze jest z klatką źle) próbowałes moze chwytac nieco szerzej,węzej,zmieniac skosy,robić raz głową w góre,raz głową w dół...?

chodzi o to ile g bialka na kg wagi dziennie jesz ale jak nie masz o tym wiedzy to lepiej odpuść, zreszta dopiero teraz zobaczyłem Twój staż na siłce....Ty się dopiero za suple powinieneś brać

Ja mam staż już 3 lata a w tym max przerwy może było z 6 miesięcy

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redsauce WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia 2 miesiace, wczesniej jazda konna i pływanie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-70kg zalezy od cyklu WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57 w [...]

Staz 5-6lat, wiek 24lat, waga 90kg, wzrost 182cm

[...] piersiowa wiec co mam zrobić i jakim planem ogolnorozwojowym mam isc? http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html To ze moj staz wynosi 0 to nie znaczy ze nie cwiczyłem nigdy. Najbardziej podoba mi sie ten plan 1.Klatka triceps: ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x [...]

Statyczny Posłuchaj wszystko buduje sie od podstaw , najpierw stawiasz fundament , pozniej na nim dom , na koncu dekorujesz. Zawsze najlepszym rozwiazaniem jest najproszte wzgledem twojego poziomu wytrenowania . Wiec twój staż to zero a ty piszesz o jakiś priorytetach , 1 zestaw same podstawowe ćwiczenia i tyle . jedzenie i odpowiedni sen .

STAŻ : 6 MIESIĘCY

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Przepraszam , chciałem kursor dać w dół enterem i post dodało , nie mogę edytować . Nie nabijam postów jbc... 1. WIEK:21 2. WAGA:67.5 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:116 -udo:59,5 -talia:72-73 pępek 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:na rotacji , zależy od dnia trenignowego -tłuszcz:nisko 35g 7. ILE I JAKIE [...]

Zdecydowanie taki plan nie jest na tak mały staż, ćwiczysz dopiero miesiąc więc lepiej robić trening ogólnorozwojowy, na którym ćwiczysz wszystkie partie. Sama rozpiska nie jest zła, ale podział na partię na początku treningów nie ma za bardzo sensu. Dużo lepiej dla Ciebie żebyyś wykonywał ten plan Mawashiego: [...]

Luffy88 chyba nic nie zrozumiales. wyciskanie sztangi 66,5 kg mc 72 kg przysiad ze sztanga 39 kg Staż treningowy na słowni : 9 miesiecy Waga : 75 Wzrost : 175 ewidentnie cos na linii: progresywny trening-zarcie-regeneracja lezy ,wiec dlatego jestes w tym miejscu,gdzie jestes. albo wyciagniesz wnioski i odpowiednio zareagujesz,albo bedziesz [...]

[...] Ad 3 Mozesz dodac do twarogu, we Wloszech chleb macza sie oliwie, mozna tez pic z kieliszka Ad 4 To jest kwestia indywidualna, zalezy od wielu czynnikow. Czy dieta i trening sa prawidlowe mozna ocenic majac jakis staz i znajac juz reakcje swojego ciala Ad 5 Napompowanie jest oznaka naplyniecia krwi do miesni, wiec raczej tak chociaz nie zawsze

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Waga 64,2kg Wzrost: 171cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne [...]

Witam, proszę o ocenę tego treningu, który mam zamiar zacząć od jutra. Mój staż to jakieś 2-3 miesiące nie reguralnych treningów. Do dyspozycji mam tylko ławeczkę, sztangę i sztangielki. Moim celem jest wspomaganie odchudzania i zbudowanie fajnej sylwetki no i oczywiście siły też troszke mi przybędzie mam nadzieję:) PONIEDZIAŁEK Grzbiet : [...]

Witam, proszę o ocenę tego treningu, który mam zamiar zacząć od jutra. Mój staż to jakieś 2-3 miesiące nie reguralnych treningów. Do dyspozycji mam tylko ławeczkę, sztangę i sztangielki. Moim celem jest wspomaganie odchudzania i zbudowanie fajnej sylwetki no i oczywiście siły też troszke mi przybędzie mam nadzieję:) PONIEDZIAŁEK Grzbiet : [...]

[...] ktora NAJbardziej Ciebie kreci i tyle sam trenowalem w ATW ja poszedlem odraz u na SF tam masz MMA z elementami KM na MT masz czystą stojke jezeli bedziesz dluzej cwiczyl (staz przynajmniej 5-6 miechow) i zglosisz sie na zawody to moze bedziesz mial w cenie 2 jakis dodatkowy trening ale teraz nie wiem jak to dokaldnie wyglada bo z kasa we [...]

też nie ćwiczę nóg aż tak częśto i co i nie jestem sportowcem bo jakaś klucha obrzuca mnie błotem? każdy kto nie ćwiczy nóg, a nie ma żadnych przeciwwskazań (problemów) jest leniem i potwierdzi to każdy. n3x mam wejsc do ciebie ? wpieniasz mnie koles. Oczywiście że możesz wejść, ja mam staż 10 miesięcy i nie mam się czego wstydzić. Dobra koniec [...]

też nie ćwiczę nóg aż tak częśto i co i nie jestem sportowcem bo jakaś klucha obrzuca mnie błotem? każdy kto nie ćwiczy nóg, a nie ma żadnych przeciwwskazań (problemów) jest leniem i potwierdzi to każdy. n3x mam wejsc do ciebie ? wpieniasz mnie koles. Oczywiście że możesz wejść, ja mam staż 10 miesięcy i nie mam się czego wstydzić. Dobra koniec [...]

karlos na dzień dzisiejszy tak bo jestem jeszcze młody i zdrowy ale czym jest moj staż z SAA? Pytanie kieruje głównie do osób którzy stosują SAA z dwucyfrowym stażem lat Wiem, że niewiele jest tutaj takich osób ale na pewno każdy skorzysta na ich doświadczeniu