staz

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

Dd ok zgadzam sie ale przy twoim stazu i wymiarach,a dla tomaszqa sadze ze to niepotrzebne bo przy jego stazu i wymiarach na duzo mniejszych cyklach urosnie ladnie...a pozniej niech kombinuje jak bedzie mial duzy staz i wymiary wieksze...

[...] rodzaje cwiczen na kazda partie wychodzac z zalozenia, ze lepiej zrobic mniej roznorodnie, ale z duzo lepsza technika. I teraz moje pytanie: czy to normalne, ze majac taki staz treningowy wyciskam tylko te 28kg w siadzie i mniej wiecej tyle samo we wszystkich innych cwiczeniach? Nie mam w domu sztangi, lecz sztangielki i na kazda klade po 14kg, [...]

WIEK: 2. WAGA: 98/99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: 3500/3700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci tesc 250 podklad plus npp 8. TRENING: ciezki. 2partie w tyg 9. CEL CYKLU:sylwetka z miami 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ale zaraz bo tu niektórzy mylą pojęcia troszeczkę. Na słowo metanabol każdy myśli że to środek do rozbudowy mięśni dla kulturystów. Generalnie środek ten jako lek powstał z myślą o leczeniu chorych np: przy osłabionych mięśniach gdy są długo unieruchomione po chorobach itp. I lekarz pacjenta nie pyta się chyba jaki ma staż na siłce i jakie cykle [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (praktycznie zerowy) Aktywność fizyczna (kilka godzin w tenisa stołowego + 2-3 h w piłke nożną)

Staż zerowy - trening dla Ciebie - ACT.

Nie przegladam planu bo widze ze 4 osoby ocenialy wiec mam nadzieje ze nie daly ciala. W razei watpliwosci pytaj. STaz masz spory ale moze warto byloby sie zainteresowac FBW? pozdrawiam

powiedz nam coś o sobie staż, wiek, przeciwskazania o ile takie sa itd.

mam 17 lat staz 2 lata ćwiczyłem w domu i od 6 miesięcy chodze na siłownie w piwnicy z kumplami sobie zrobiliśmy przeciwskazania są niećwicze nog bo jeszcze rosne i mnie kolana czasami bolą przy przysiadach ze sztangą

Nie będę cię prosił, abyś wstawiał ankiety, więc odpowiedz mi: Jaki staż, waga, wzrost, wiek i co brałeś z poprzednich przedtreningówek o ile takie spożywałeś. Póki co z takim info mogę ci tylko powiedzieć, że geranium nie jest dla ciebie, radzę ci odstawić, bądź komuś sprzedać.

staz ok. rok, waga 84, wzrost 180, assault,plutonium,saw,naplam. a co powiecie na np. 3/4 dawki przy zalecanych dwoch dawkach?

Chłopie, staż około roku, a już poszło tyle supli ? Dieta jest tak swoją drogą ?

Widze że staż taki jak mój tyle że ja zaczynałem z mniejszego "pułapu" waga niecałe 60 , 29 bic i niewiem czy ja woqle cos wyciskałem haha Sog leci i postępów życze :)

U lekarza był parę lat temu, dostałem lasery. Aktualnie nie mogę iść do specjalisty, bo NFZ sobie w ch**a tnie. http://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_7kg_mniej_Co_dalej-t853970.html tu jest jakieś odniesienie + fotki co prawda nie aktualne. Teraz miałem przerwę około 3-4tyg. Na redukcji ćwiczyłem też 2x partia, tylko z innymi ćwiczeniami + mc,wiosło. [...]

na ten staz nie jest zle masuj sie dalej za rok bedziesz mial co pokazac

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : 177 Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok [...]

Triceps 2x w tygodniu hmmm nie wiem zawsze tak ćwiczyłem, szefu z siłki zawsze taki plan rozpisywał i dobrze szło wiek 18 staż 1,5roku waga 85kg wzrost 188cm

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 63/64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 tyg. - ACT Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: ławka, hantle Dieta: na razie na sucho bez diety, w przyszłości planuję ustabilizować Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Staż treningowy 5 miesiecy Stosowane już wcześniej suplementy animal stack glutamina bcaa podział ogólnie zayebisty dział początkujących, podwieszone tematy.