staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :siła potem masa Staż treningowy na słowni : około 2 mieiecy Uprawiane inne sporty : wf?? Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga sztangielki 150kg obciążenia stojaki gryf prosty i łamany Dieta : brak ale zwracam uwage na 10 zasad dobrego żywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

na crossfit bym sie nie wral za krotki staz treningowy, treningi areobowe mozna polaczyc z treningami silowymi zaden problem.

Daj najpierw swój plan i informacje o sobie bo widząc, że masz 17 lat to staż zapewne niewielki więc drop sety raczej nie są Ci potrzebne w treningu

Staż 4 miesiące :) Drop sety wpływają bardziej na budowę i powiększanie mięśni, bo rozrywają więcej włokień czy jakoś tak dlatego tak mnie do nich ciągnie i chcialbym otrzymać odpowiedź do powyższych pytań :)

[...] prosze nie odzywajcei sie ;) .... Bo na pewno nie daliscie tych zdj bo jestescie chudzi albo grubi i wogole nie wygladacie ;P a ja potrzebuje porady profesjonalisty ktory ma kliku letni staz na silowni . Przeczytaliscie moze wiecej niz ja , ale to tylko teoria ;) nie macie zadnego stazu na silowniu albo kilku miesiaczny to po co sie odzywasz ???

"Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa => Rzeźba => SIŁA "- ? MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . "Aktywność fizyczna = Sporty walki / boks /kickboxing " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? metoda i program treningowy nie do przyjęcia . "Staż (w przypadku Jasia to >0) =8 miesięcy " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- [...]

Przysiadu , martwego i wyciskania nie robiłem. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PIĄTEK - BOKS WTOREK - KICKBOXING STAŻ - 8 miesięcy CEL - MASA LAT - 16 WZROST - 180 około WAGA - 65.1 kg DIETA - Wysokobiałkowa Chciałbym cie poprosić by ktoś ułożył mi jakiś plan na mase :P ogólnie to mam dostęp do bogato wyposażonej siłowni. Może [...]

staz treningowy masz 3 lata? troche wczesnie zaczeles. jesli chce Ci sie spac to zadna odzywka Ci nie pomoze. Bo pobudzisz sie na godzine lub 2 a potem bedziesz jeszcze bardziej zmeczony. Sprobuj chodzic spac troche wczesniej zadbaj o odpowiednia regeneracje...

Staż treningowy (lata) 0(slownie zero) Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 90 Obwód Pasa (cm) 84

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wrzesień 2014 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron + DEKA 8. TRENING: split masowy 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nie pozwala wyedytowac ponownie, zaznaczyłem okienko żeby podpueło ankietę przy zakładaniu tematu... Wklejam tu Wiek 37 Waga 87 Wzrost 186 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 112 Obwód uda 61 Obwód talii 90 Staż na siłowni 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ogólnie zdrowo, dieta w rozpisce po decyzji o cyklu Ile i [...]

k0rnik - tylko weź pod uwagę, że plan jest ogólnie dobry. Jak na staż 1,5 roku może być trochę zbyt złożony, dlatego jeśli zauważysz jakieś oznaki przetrenowania trzeba będzie go zmienić.

maaało! przy takiej wadzę, to pewnie >3500 potrzeba. Te bułki to też słaby pomysł, bo pieczywo teraz slabe jest. jakiś staż? wieczorem jedz twarogi/serek wiejski, zamiast jajek, a jajka daj na omlety + cos zamiast owsianki co drugi/trzeci dzien. pijesz białko z oliwa? jak smak? te orzechy włoskie też mógłbyś bardziej pod wieczór. do piątego [...]

Staż 2 lata ale dopiero od 3 miesięcy mam tą dietę

oj dobra, napisz chociaż staż

w informacjach profilu wszystkie dane masz Staż treningowy (lata) od stycznia 2009

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :110kg Wzrost :189cm Cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej,polepszenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :2tyg xD Uprawiane inne sporty :siatkówka 2-3 razy w tygodniu,rowerek 5-6/tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka z [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nieznana -udo:nizeznana -talia:nieznana 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:160 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: +-10 deca tren, anapolon, master, test, turinabol, metanabol wino 8. TRENING: 5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI [...]

Nasze zdanie jest różne ;-) Dostosuj się do regulaminu działu oczywiście zaraz się dostosuję, wszak to ja przychodzę do was... Patrzę tylko z pewną dozą dystansu do tych ankiet w takich tematach, lecz wiem, że w pewnych kwestiach daje to wam pewnie pogląd na problemy zawarte w pytaniach, które zadają forumowicze. Często jednak widzę tutaj, że [...]

Wiek - 25 Waga - 80 Wzrost - 171 Obwód ramienia - 42 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii Staż na siłowni - łącznie z 5 lat. Trochę grapplingu i arm wrestling. Dieta - jem złożone pełnowartościowe posiłki i staram się unikać syfu i słodyczy. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 4 lata temu sustanon 350ew i 2 lata temu cypionat 500ew + [...]