staz

Przypominasz mi dosyć moją sylwetkę xD. Nie no jak na ten staż to naprawdę fajnie, masz potencjał naprawdę. Daję soga :) .

To uloz diete z ujemnym bilansem, a nie sie w spalaczei bialka bawisz. Mowisz ze staz 12 miesiecy, a wypisujesz plan w ktorym robisz bicepsy 3 razy w tygodniu? Cos chyba jest tu nie halo..

Na początku sama dieta! Staż masz"0 Nawet wystarczy że bedziesz sie dobrze odżywial, ale nie bedzie takich efektów jak z dieta.

ADii93 - do brania odżywek nie potrzeba żadnego stażu, ale jeśli chcesz żeby suplementacja dała efekt i nie była pieniędzmi wyrzuconymi w błoto pomyśl o diecie i zapamiętaj, że na początku bez supli będzie tak samo szło jak z nimi więc nie ma sensu. Odżywki białkowe, gainery etc tylko jako uzupełnienie braków w diecie. Po conajmniej 6-12miesiącach [...]

wstawiam pelna ankiete Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nic Ostatnio przerabiany plan: fbw przez 2 miesiące [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.8 grama na kg -węglowodany: 4.3g na kg -tłuszcz: 0.6g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lecę od października cypionat 1000 mg deka 600 mg deke skończyłem w maju od kwietnia leci boldenon i od maja [...]

[...] mu sie mierzyc ? zadal mi pytanie na gadu i staram sie chlopakowi pomóc a ty mi trujesz dupe wiek 24 lata wzrost ze 180 waga do 71,5kg podczas starć w weekendy ciut wiecej staz; boks od 13go czy 14go roku zycia do niedawna, dal sobie spokój ze względu na zdrowie (glowe) na silce tyramy od 3 lat nie pierdziel o misce bo gdybys chcial jesc tak [...]

Wiek : 22 lata Waga : 77kg Wzrost : 177cm Staż: 4 miesiace obw pasa: 90cm obw klatki: 106cm obw bicepsa: 37cm wyciskanie: 95kg Cel: masa, powięszenie rozmiarów liczba powtórzeń , na klate od 8,7,6,5 a pozostałe partie od 12 powtórzeń.. progres z 75kg do 95 w wyciskaniu, masa 4 kg do przodu , a obw bicepsa 1,5cm. Zmieniony przez - gienek89 w dniu [...]

Wypełnij profil. Zwłaszcza: wiek i staż.

Płeć: Mężczyzna Wiek:15lat Waga:60kg Wzrost: około 170cm Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:piłka nożna,parkour,Street Workout Dostęp do sprzętu:albo siłownia miejska albo w domu to zależy jeszcze ale będę ćwiczył na wolnych ciężarach. Dieta:Jeszcze nie ułożona ale zrobię wysoko białkową na [...]

dzieki czyli tren na przyszłość a na age tez za wcześnie? brales moze agnieszke? czy zbyt silna na taki staż?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ~ -tłuszcz: ~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka enan, enan prop 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: duzo miecha dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1WIEK : 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: 2500/3000 kcal w miarę możliwość 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle tabletki methadionone brane 20mg na dzień rano i wieczor czasami 10mg na dzień 8. TRENING: Full Body Workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

jaki staż..jak wczesniej cwiczyles...podaj ogolnie dane o sobie...nie napsiałeś nic o sobie to i nikt ci nie powie czy plan dobry

pelna ankieta?? staz jaki masz?? wyciskanie wasko nie pasuje. daj hantle na skosie albo cos na biceps zrob jedno sztanga plecy brak wiosla barki wyciskanie sprzed. unosznie na bok unoszennie w opadzie'

1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:okolo 119 naprawde dawno nie mierzona :D UDO:Nie znam ale zgrabne :D TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: lekko ponad 6 lat 6.DIETA low carbo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kto by liczył :D ale jak już trzeba 1)100 Methandienonu 2)1-5 prop 50 mg e2d 1-5 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qubaa159 PŁEĆ: M WIEK: 18 lat WZROST: 186cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK:15 2. WAGA:64 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:88 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy potem przerwa i teraz znowu jazda od 3 tyg 6. DIETA: jajka, ryz, piersi itp. diety nie mam super raczej staram sie jesc tylko dobry posilek przed i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Uzupełnij ankietę, waga staż itp. IF w niczym nie przeszkadza w treningu CF.

dodam jeszcze: staż 5lat, wiek 23, waga 87, mały % tkanki tłuszczowej