staz

Masz za mały staż na siłowni aby stosować kreatyne, minimum to 0,5 roku stażu i po ukończeniu 16 roku życia. Nie marnuj teraźniejszego potencjału do wzrostu mięśni.

Właśnie nie chcę FBW. Mam juz jakiś tam staż i wole od czegoś innego zacząć. Wydaje mi się, że na początek po przerwie to będzie dobre: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

A staz treningowy??? Moim zdaniem nawet jak wezmiesz to cos tam przytyjesz to szybko spadnie. Zmarnujesz tylko kok i nic z ztego nie bedzie. Zacznij jesc porzadnie a nie! Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:09:40 Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:10:04

Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 174cm Cel treningowy : MASA/ SIŁA Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Kelton Spartan 2 + modlitewnik + 80kg cieżaru + 2x 15kb hantle Hop Sport Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Hmmm... jesli chodzi o moj staz to moze nie takie totalnie "0":) ale dlugo by odpowiadac ..(kiedys poprostu co mialem okazje to cwiczylem ale to wogole nie bylo systematyczne, albo w szkole u kolegi gdzie tylko byla mozliwosc teraz mam swoj sprzet za swoje pienaidze i jestem z niego zadowolony a motywacja rosnie w sile :) szkoda ze wczesniej nie [...]

Staż treningowy na siłowni: 0 zaczynasz i już się bierzesz za plan dzielony ? Zacznij od podstaw - poczytaj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

1.WIEK:20 2.WAGA:86 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:~120 UDO:+60 TALIA:~85 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: tutaj to nie wiem konkretnie ale je w miare dobrze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta + omo, + ew. sama meta dawki rzedu 20mg ed mety a omo 250mg e7d, 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

do xxBanasxx: Ilosc dni treningowych w tygodniu zalezy od poziomu zaawansowania.A staz autora postu jest nieznany jak do tej pory.;p

i jaki staż?

Seminarium z Marcio Cromado, które miało odbyć się 24.04.2005 zostało z przyczyn od nas niezależnych odwołane. Staż zostaje przełożony na bliżej nieokreślony termin przed wakacjami.

1. Jakie wymagania nalezy spelniac, aby zostac moderatorem? 2. Jak wyglada ewentualny proces rekrutacji? 3. Pensja - tak/nie?? <wiem ze ELITA SFD ma placone> Ad1) byc aktywnym , miec juz jakis staż na sfd, swoja praca zasłużyc sobie na moda - to tak w skrocie Ad2) roznie to wyglada... Ad3) hohoho ja juz sam nie wiem ile $ mam na koncie

byc aktywnym , miec juz jakis staż na sfd, swoja praca zasłużyc sobie na moda - to tak w skrocie a ty co takiego "nadzwyczajnego" robiłeś?

To inaczej... miałem jakąs 3 miesieczną przerwe... i po niej cwicze 2 tyg... przed nią miałem około miesieca staz

1. WIEK: 28 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Szczerze dawno nie robiłem pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: FBW 3 x, plus trening motoryczny + sporty walki 9. CEL CYKLU: Siła, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. [...]

to dzisiaj po szkole pojade w aptekach poszukac. A moze w weekend pojade do wiekszego miasta i tam kupie w jakis marketach. A co do diety, wszystko to moze byc ?? Wiek: 19 Wzrost: 190 Waga: 85 (w sierpniu wazylem 75 kg ;p ) dieta od 17wrzesnia. Staż: 1.5miesiaca ;p Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2011-10-21 07:21:16

1.nie napisałes nic o sobie ( profil, staż itd itp )

;] no to pisze 85kg 183cm bic 39 staz to 6 miechow ale o koksie narazie tylko mysle w przyszlosc poprostu teraz pytam teraz mam cykla cp + nb + hmbp + omega 3 + zma + carbo 9 dzien i jestem powoli zadwowolony z tego co widze ;] troche zel zformulowalem pytanie bo wychodzi na to ze teraz chcialem koks jezeli mozesz to odpowiedz ;]

jak to jakie zarowno zlozone jaki i izolowane ale chodzi oto, zeby sie dwedziec ile trenujesz.. bo jesli masz 0 staz albo krotki to nie poleca sie siły , dlatego ze ograznim nie jest przygotowany na przeciazenia siegajace tak niskich powtorzen.

[...] ... ułóz jakis a postaramy się poprawić (jesli bedzie trzeba) powiem ze najlepiej jakby zcas trwania wynosił 6 tygodni ( mozna 8 ale wydaje mi sie ze to dla ludzi o wiekszym stazu - nie wiem czemu) Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]