staz

Wypelnij profil, napisz co brales, jaki staz etc. Pozdrawiam banann

wiek - 24 waga/wzrost - 83/ 176 staż treningowy - 2lata w tym 13miesiecy ciagłego treningu cel cyklu - poprawienie sylwetki stosowane już wcześniej suplementy - storm,shock, nitroII, bcca xtra stosowane wcześniej spalacze - l karnityna gold suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - bcca, lkarn.. ilość dni wolnych od kreatyny - 3miechy dieta [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan, meta solo , teraz cypio solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]

jego staż był poniżej roku... Ogólnie, ja mam dobrą pamięc raczej do takich rzeczy, gorzej z innymi

1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: brak danych UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA narazie brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miechów [...]

Witam zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze sobie FBW Sakera, jest git widac progres ale ten trening moim zdaniem jest za krotki. Pytanie jest takie: czy mozna wejsc na silownie i cwiczyc bez planu ? Tzn. np 2 cwiczenia 4 serie po 10 na jedna partie, to na co mamy ochote. I czy jesli to jest ok, czy progres bedzie sie roznil ? Bo stosujac inne [...]

.WIEK:23 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: duzo tunczyka i piersi z kury dokładnie nie wiem nie licze szczegółowo WEGLOWDANY: ryż, makaron, jaja, kasza TLUSZCZ: omega3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było tych cykli 8.TRENING: 4x w tyg [...]

możesz też bardziej ściągać łopatki przy wyciskaniu (w mniejszym stopniu pracują ramiona a więcej klatka) do tego masa kombinacji z powtórzeniami, aktywnym opuszczaniem, ruchami oszukanymiitp no i mostkuj... A dieta jest w ogóle, jaki staż??? Może przetrenowanie, wiele niewiadomych...

Do autora postu - nie obraz sie prosze ale podajesz bardzo podejrzane informacje o sobie. Jak na taki staz treningowy wazysz baaardzo malo. Moze najpierw pokombinuj z dieta, regeracja, programem treningowym. A kretayne polecam w proszku, ja bralem Sports One. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie wiem nie miezona -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka 1-8 250mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:10 [...]

Nie widze ankiety i nic o Tobie nie wiemy. jaki staz i plan ?

Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adadanicka WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: luty -czerwiec ćwiczenia min.3 razy w tyg z chodakowską WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 23,5 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:reszta -tłuszcz:1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa 3800 kcal 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesięcy 11. POZIOM BF%:13% 12. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180g +/- -węglowodany:450+/- -tłuszcz:100+/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ja raczej odradzam odrazu treningu na rzeźbe , chyba że masz już jakiś staż? i robiłeś już kiedyś mase jeżeli już ci tak zależy na tej rzeźbie to tu masz to czym sie ten trening charakteryzuje Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi [...]

DewoNN dietę jakąś tam mam no i staż ok 5 miesięcy

no to diete dopracuj - poczytaj sobie w dziale odzywianie (dieta jest najwazniejsza) a staz w sam raz na mono - nawet moglbys jeszcze poczekac jesli dobrze ci rosnie bez supli.

Nic o tobie nie wiemy a tu nie program zgaduj zgadula 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]