staz

Ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

staz jaki ;>

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 18miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 75/184 4) staż treningowy 18miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

jak na taki staż to słabo z wagą a co za tym idzie z dietą wiec jesli bedziesz jadł te suple to one dadza ci o ok 50% mniej niz jak byś miał odpowiednia diete wiec sie zastanów... Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-22 18:06:16

Wzrost 180 Masa 68 Staż : 10 miesięcy

Ale jeśli Ci na FBW nie szło to nie sądzę żeby Ci ten trening przyniósł pożądany skutek. Masz staż 8 miesięcy i warzysz niecałe 70kg przy 183cm. Tu ewidentnie kuleje odżywianie a nie trening. Jeśli tego nie zmienisz to możesz zmieniać plan co miesiąc a i tak nie pójdzie do przodu. Spilt z partią raz w tygodniu do jedna z gorszych alternatyw [...]

staż 8 miesięcy to może jakaś kreatyna np. mono za przedtreningówki bym sie nie brał jeszcze

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 104 -udo:58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jako takiej nie posiadam. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x boks 3 razy siłownia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

staż minimum te 6 miesięcy, daj normalne dawki codziennie rano 5g i po treningu 5g, w wodzie mozesz trzymać, ale lepiej wsypać do buzi i popić woda/ sokiem.

Najlepiej ćwiczyć całe ciało, masz jakiś staż? Zresztą najlepiej wstaw ankietę

Czy przeładowany to zależy od wielu czynników daj info o sobie przede wszystkim staż i wyniki w podstawowych bojach.

Dodam że nie wiem czy to nie jest wywołane zastrzykiem który dostałem i kilka dni temu miałem problem z sercem czułem jak rozlewała mi się krew ale to nie o tym. Przeszło. 1. WIEK: 24 2. WAGA: do 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok, rok przerwy i teraz wszystko od nowa 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zmiana wagi na lepszą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Ile masz lat? Jaki masz staż? Modlitewnik nie jest dobry dla początkującego.

tak tylko 1.5 roku to jest już jakis staż

do poprawienia masy jest dieta! co nas to obchodzi ze wygladasz na wiecej? jaki staz?

miesiac staz diete też mam i pytam czy moglbym troche przyśpieszyc przyrost kreatyną?