Kretka dla początkujacego

Mam 188 cm wzrostu 88 wagi , 16 lat ( mowia zewygladam jak na 20javascript: test(''); . mogłbym wziąść kreatyne do ćwiczeń aby poprawić mase mięsniową i siłe?

Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:12:38

Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:12

Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-03-25 14:13:36

do poprawienia masy jest dieta!

co nas to obchodzi ze wygladasz na wiecej?

jaki staz?

miesiac staz diete też mam i pytam czy moglbym troche przyśpieszyc przyrost kreatyną?

cwiczysz miesiac i chcesz juz sie brac za krete.poco?takie same efekty bedziesz mial na diecie a jak teraz wezmiesz krete to ja zmarnujesz.

nie odpusc kreatyne wez sie za diete gwarantuje ze jesli bedziesz mial dobra diete i trening to efekty beda podobne

no ale jakbym wziął to tylko by mi pomogła przeciez...

posluchaj:

prze pierwsze miesiace organizm a dokladnie miesnie nie sa przyzwyczajone do obciazen treningowych wiec jaki kolkwiek wysilek jest dla nich nowym bodzcem dzieki ktoremu rosna tym bardziej ze skupia sie on na konkretnych miesniach a nie na calosci

a kreatyna owszem pomoze ci "urosnac" ale pomysl logicznie czy lepiej najpierw urosnac na sucho a pozniej wykorzystac kreatyne jesli ten wzrost zacznie sie ograniczac? czy lepiej wszystko od razu a efekty i tak beda takie same?

pomysl...

zakwasy mam ciągle teraz :) ale chyab dobrze?

Ja ******le kolejny Co wezmiesz krete i poszpanujesz kumplom, ze bierzesz na klate 90 kg? Nie warto... Wez sie za diete wyrobisz na nej ladne kg i sile oczywiscie tez bo to dopiero miech za toba, a jak bd mial zastoj to wtedy sobie kretke walniesz.

wiem juz zrezygnowałem z kupna,90 to za duzo ale juz 60 wchodzi a na poczatku 18 ('');