size

Ja niby też %-) Nie no tak wpadłam wylać żal, mamy nie ma na stanie i nie mam do kogo pożebrać o miłość i opiekę :-{ %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-29 22:06:04

Nieważne, i tak chętnie oddałabym się dziś pod opiekę. i opyerdol %-)

Nie spać! Zwiedzać!!! Cześć SPAM :-D

5000 likes :) https://www.facebook.com/ladiessfd?fref=ts będzie jakiś bonus ?? }:-(

Tak chcieli nowy spam a co niektórzy nie potrafią prawilnej pierwszej strony zrobić ehh.. wstyd .... no to ... PIERWSZA !! 8-) /SFD/Images/2015/11/3/f29855565b5e42e2bb558f67225e36e9.jpg /SFD/Images/2015/11/3/f3b232827bb44f79a4d78ac6f4004592.jpg /SFD/Images/2015/11/3/299ffec8537447e58e4addfc8fcff20b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/11/12/d58d1a0f46664c34976c1739786a3b23.jpg EA Sports pokazało zapowiedź gry UFC 2 Jeden z liderów branży gier viedo, Electronic Arts przedstawiło pierwszą zapowiedź drugiej części symulatora walk MMA – UFC 2. Premiera kolejnej części przewidziana jest na wiosnę 2016 roku. Sama zapowiedź jest dość skromna jeżeli chodzi o [...]

podobno w niektórych salach ludzie się śmieli jak zdjął maskę %-) ale dla mnie było wszystko ok nawet to że UWAGA SPOJLERY NA DOLE .............. prawie go pokonał nigga bez mocy. no ale można to usprawiedliwić tym że on i dziewczyna wjechali mu na banię niczym Conor dla Aldo. A i piękna była nowa gwiazda śmierci. [...]

Ktoś kiedyś napisał, że gdyby walka na miecze świetlne miała być realistyczna, to wyglądałaby jak olimpijska szermierka - dwóch typków czających się na błyskawiczne dźgnięcie (bo miecz prawie nic nie waży, do tego szybkość jedi/sith i do tego prawie z miejsca śmiertelne obrażenie). Fikołki i inne bzdury oznaczałyby śmierć xD Podobnie szerokie [...]

ale to już mam od dawna. Objawiało się też przy takim ruchu: if u know what i mean :> /SFD/Images/2015/4/14/78cfc8266ab44982a8077cd644434043.jpg /SFD/Images/2015/4/14/d05a7f2e705340aba45ef73c378b8055.jpg

to nie jest śmieszne ok, trochę jest %-)

Przypominam że na wydanie opinii pozostały 2 dni. Ilość napisanych opinii: - kamillowwa 0 - Norijaki - 6 - powermoc 1 - phex1337 0 - nervus - 5 wincol - poinformował o późniejszym terminie Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-21 17:53:37

DT dzisiejszy trening nawet mi się podobał,ale jakiś taki krótki, zmieściałam się w 20-30min. a po wczorajszym miałam zakwasy na brzuchu. z kolei znów @ się spóźnia. przez 2 miesiące była jak w zegarku a teraz znów wariacje. Dzień3. 1. pompki 4x max  9/6/6 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12  20kgx13/25kg12/25kgx12 3. [...]

trening: Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  45kgx12/45kgx8/35kgx9 2. goblet squat 3x 10  20kgx10/23.5kg.x10/23.5kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę  13.3kgx6/13.3kg6/13.3kgx6 4. wznosy łydek, na maszynie 2x 10-15  40kgx15/40kgx15 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15  15/15/13 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8  8/8 1.RDL już wcale nie czuję "w [...]

TRENING Dzien1.  1. RDL 5x5 Rampa  30/35/45/55/60(x4) 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres  25kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx7 (no dobra, 6.5) 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres  13.3kgx12/15.8kgx8/15.8kgx8/17.2kgx7 4. przysiad goblet 3x 10-12  20,7kgx12/23.5kgx12/23.5kgx10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge  [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df4e52569d848c490b8a7bf74e117db.jpg DT trening, który mnie dziś zmiażdżył. ogólnie dziś musiałam drastycznie skrócić przerwy między seriami, bo dziś czas jest na wagę złota. Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 25kg/35kg/45kg/55kg/65kgx2/65kgx4 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regres 6sztx7/6sztx7/5sztx7/6szt.7 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e59fc4c58cc942b79a0c7e607187a984.jpg DT TRENING Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 25kg/35kg/45kg/55kg/65kgx2/65kgx4 2. /ściąganie drążka górnego do bioder z wyprostowanymi ramionami 6szt.x8/6szt7/6sztx7/6sztx6 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 20kgx8/20kgx7/18kgx7/18kgx8 4. przysiad goblet 3x 10-12 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcff2b0e502b410496476e68b925d6bd.jpg we wczorajszym DNT miało być bieganie, ale ledwo przebiegłam 10 min, zrobiłam pierwszy interwał i stwierdziłam, że to nie był dobry dzień na trening. nogi miałam jak z ołowiu. za karę wróciłam dłuższą trasą %-) dziś DT, gdyby nie interwały to bym mogła uznać trening za udany [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75eeb64314fb4fef89387b8d7ed6773c.jpg Ok, Saida, jak Obli wpadnie i nie doczyta to przypomnę:-). tylko trochę szkoda mi efektów bardzo intensywnych interwalów, nie wiem, może pooperuję trochę przedziałami czasowymi? 20s sprintu/20-30 odpoczynku ma sens? chociaż przyznam, że najbardziej męczyły mnie długie serie- 2min/2 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c31c116afbce4b289475773b21674afc.jpg weekend praktycznie off z wyjątkiem dnia wczorajszego, gdzie próbowałam jogi, ale w połowie wyłączyłam, bo zbyt wolne%-). skończyłam tradycyjnym stretchingiem. strasznie się rozprężylam przez te wakacje, sa bardzo leniwe, mało aktywne. trening no cóż, ogólnie to regres. trochę [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef6a0ffc4048450b9056883c55fb8b08.jpg wczoraj był kryzys. byłam tak głodna, że zjadłam chyba tonę warzyw między posiłkami i myślałam, że pójdę na podwórko pozbierać trawę. w ogóle zauwązyłam, że śniadanie syci mnie na dłużej, ale im dalej w las, to znaczy w dzień, tym apetyt coraz większy TRENING: Rozruch barków, [...]