size

Ruda jest coraz lepiej, zaczynam od jutra wygrzewanie porządne co 2 dni i codziennie ćwiczenia po konsultacji z prywatną lekarzem-fizjoterapeutą Saidą ;-) za 2 tygodnie planowo wracam na siłke ale jej nie mówcie %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-04 20:23:59

mój chrześniak ostatnio miał dobry humor i na wszystko odpowiadał Tak... to zadałam mu pytanie mama bije tate? TAK tata cie bije? TAK %-) nie... ja i dzieci... dla sprostowania w grudniu kończy 3 lata Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 22:37:47

Chciałbyś kiedys zrobić trening ,jako partner treningowy,z którymś z czołowych kulturystów swiata czy wystarczą Tobie tylko filmy motywujace ? Jeżeli nie-jest szansa zobaczyć i poczuć ,jak naprawdę trenują najlepsi: Wiecej oraz zgłaszanie swoich kandydatur: [...]

Bardzo ciekawa informacja!!!! Karol Małecki i Andrzej Kołodziejczyk jada w piatek do Wrocławia na mistrzostwa świata w podnoszeniu cieżarów. Jak Polak bedzie bił rekord świata w podnoszeniu ciężarów-w przerwie dadzą pokaz kulturystyczny. Bedzie to leciało na Eurosporcie iraz w transmisjach w 60 krajach. Super promocja polskich kulturystów!!! Jak [...]

przepraszam:D:-))

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-)

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

Potratujcie z go z jajem," szczególnie info o ścieraniu znaków, bo kupują z ferm jeszcze nie oznakowane. https://www.youtube.com/watch?v=rLCsvq0j63k test zaczyna się od 2min 30 sek a potem sobie poszukajcie u niego filmik z testem tatara jak gospodyni karmi kury dużą kukurydzy to podobno jest bardziej żółte Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Przyszły chmury, słońca nie ma \-) ale duszno jest dalej

koleś w temacie na naszym forum prosił o ocenę technik wchodzicie na własne ryzyko bo temat został wykasowany http://vimeo.com/96939525

koleś w temacie na naszym forum prosił o ocenę technik wchodzicie na własne ryzyko bo temat został wykasowany http://vimeo.com/96939525 haha przed usunięciem tematu daliście mu jakieś wskazówki co do techniki ? :P

Dobry \-) Dziecka mego szukam, znaczy się Rafała%-) żeby go zapytać, czy ta kretka dobra jest: http://trec.com.pl/esklep/cm3-180-kaps-p-58.html Saideczka mi powiedziała, że się znasz, synu :-D

Po prostu: mam fach w ręku (i dobrą patelnię przede wszystkim) ;-D Zrobione z owsa, jaj, przyprawy do piernika. Często robię jeszcze z owsa, jaj, jabłka i cynamonu. A i truskawkami też już miksowałem ;-D

A ja mam coś takiego :) Dupy nie urwało, bo sam robiłem lepsze, ale pochwalę się tym. Zdrowszy niż te, które robiłem kiedyś :P Kaloryczność i dokładny skład w moim DT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50551de8e8b64040ab73dace260ae53e.JPG

to ledwo co pogilga i tyle, nie groźne %-) SPRZEDAM BIAŁO !!!! %-)

Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]

Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]

DZIEŃ 5 - 18.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bebf87b608df475d9befe27188a14946.gif TRENING A1 Push Press, 6x5/4/3/5/4/3, eksplozywnie, 90s 27,5kgx5/30kgx4/32,5kgx3/30kgx5/32,5kgx4/35kgx3 A2 Podciąganie/opuszczanie (zamienione na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem), 6x6-8, tempo 2011, 90s [...]

ładne cieżary w martwych ciągach:-D jest progres! Na wczorajszym treningu moc mocą, najważniejsze że z barkiem ok i możesz jechać z koksem :-D mam nadzieje że niedługo całkowicie protesty barku sie skończą :-) i nic nowego sobie nie zrobisz \-) A co do spalacza - wiem że to test sponsorowany, ale to pocenie w aero stanowczo nie przez tą jedną [...]

DZIEŃ 6 - 19.05.2012 Dzień nietreningowy. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9685c47b89a49fb97d12fd6349f35bd.gif + 1 piwo na juwenaliach Bonusowo fotki jedzenia, owsianka z owocami leśnymi i polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0644ffcbfa24ba4ae313cb7807a8242.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg [...]