size

Czasu niby dużo ale jak ktoś chce tam wystartować juz teraz dobrze się zdecydować. I jest super wiadomość polski kulturysta amator się tam pojawi-do tego nasz forumowicz : Emil Kaleński także poczuł ten wiatr od San MArino-i wystartuje tam ,walcząc o zwycięstwo w Amateur Olympia Europe oraz o kartę pro. Cel obrany. Grudzień 2016 - Mr Olympia [...]

Dzisiejszy trening: 18.02.2014r NOGI: Przysiad ze sztangą (piramidka): * 60kg 8-10x * 80kg 8-10x * 100kg 8x * 110kg 8x * 100kg 8x * 80kg 8x Czworogłowy na siedząco maszyna: *4 serie po 8-12x Długłowy leżąc maszyna: *4 serie po 8-12x Łydeczki: Na stojąco 2 serie 12-16x Na siedząco 3 serie 12-20x Do tego oczywiście dorzuciłem brzuszek, lekki zajazd, [...]

W gaciach teraz siedzisz? To ja prawie pod krawatem :-> kuźwa dziś w robocie normalnie zapitalałam do nocy...aaaa...dobrze, że jutro se wolne wzięłąm :-> ja jutro pod krawat od rana, ale dzis po pracy i treniu to gacie, spam i luuuuz. bo obiad na jutro mam :-) Fryz masz super

łełełe (płacz) nie :'-(:'-(mam już fasolki:'-(

dary i ofiary z mężczyzn Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-30 18:02:30

Kolejne problemy Vissotto z sercem W trakcie wczorajszego meczu atakujący Uralu Ufa zszedł z boiska, alarmując swoich lekarzy. Tragiczna śmierć Vigora Bovolenty wyczuliła siatkarski świat na problemy siatkarzy z sercem. Jednym z zawodników, który szczególnie musi kontrolować swoje zdrowie jest Leandro Vissotto. 30-letni Brazylijczyk już w [...]

Puchar Świata w 2015 i 2019 roku jak zwykle w Japonii FIVB podpisała umowę z federacją japońską na kolejne osiem lat. Oznacza to, że Puchar Świata w 2015 i 2019 roku odbędzie się właśnie w Japonii. Kraj Kwitnącej Wiśni zmonopolizował już te zawody, które od czterdziestu lat odbywają się w jednym kraju. Mimo faktu, że gospodarzem Pucharu Świata [...]

Grozer przedłużył kontrakt z Biełgorie Niemiecki atakujący związał się z ekipą Biełgorie Biełgorod na najbliższe dwa lata. Georg Grozer w dużym stopniu przyczynił się do tegorocznego sukcesu Biełgorie Biełgorod jakim jest zdobycie Pucharu Rosji. Działacze zaoferowali Niemcowi przedłużenie umowy o dwa lata, a ten szybko podjął decyzję. Tym [...]

Grozer nie zagra w meczu gwiazd Georg Grozer i Aleksander Butko nie wystąpią w meczu gwiazd rosyjskiej Superligi. Zawodników wyeliminowały drobne urazy. Drużyna Michałjowa: Trenerzy: Aleksander Wołkow i Władimir Alekno Rozgrywający: Łukasz Żygadło, Marlon, Aleksandr Butko (Aleksandr Sokołow) Atakujący: Maksim Michajłow, Nikołaj Pawłow, Paweł [...]

Igor Yudin chce zmienić obywatelstwo. Jak przyznał w jednym z wywiadów były reprezentant i kapitan reprezentacji Australii chce porzucić grę dla ojczystej reprezentacji. Chce zdobyć rosyjskie obywatelstwo by grać w Superlidze jako zawodnik krajowy. Nie wyklucza też występów dla reprezentacji Rosji. Problem w tym, że Rosjanie przyjęcie mają dość [...]

Memoriał Huberta Wagnera w Płocku XI Memoriał Huberta Jerzego Wagnera rozegrany zostanie 6-8 września w Orlen Arenie w Płocku. Rywalami Polski będą Holandia, Niemcy i Rosja. - Po spotkaniu z władzami miasta, wspólnie stwierdziliśmy, że jest to znakomite miejsce do tego, aby pokazać siatkówkę na najwyższym poziomie i zaszczepić modę na nią wśród [...]

Metodi Ananiew wróci do Bułgarii Bułgarski przyjmujący opuści Polskę by spokojnie przygotowywać się do sezonu reprezentacyjnego. Po dwóch ciężkich urazach odniesionych na polskich parkietach Bułgar ma spore zaległości w przygotowaniu do gry, które musi jak najszybciej nadrabiać. Plusliga nie jest najlepszym miejscem do tego typu działań, w [...]

Zaległości finansowe w Rosji Roberto Santilli w dalszym ciągu negocjuje z działaczami Iskry Odincowo. Klub nie płaci wynagrodzenia. Jakiś czas temu do opinii publicznej wyszły fakty dotyczące problemów finansowych Iskry Odincowo. Były szkoleniowiec Jastrzębskiego Węgla Roberto Santilli ogłosił, iż poważnie myśli nad rozwiązaniem kontraktu z [...]

"tobie nie wchodzi" Prowokacja zakończona sukcesem 8-) 8-)

Wołkow zakończy karierę? Siatkarz Zenitu Kazań, mistrz olimpijski z Londynu, przyznał, że dalej nie wyleczył kontuzji i dopiero po zgrupowaniu we Włoszech dowie się czy będzie w stanie kontynuować karierę. - Jeśli będzie nawrót kontuzji, to nie będę grać profesjonalnie - wyznał. Mimo poważnej kontuzji Aleksander Wołkow stwierdził, że nie żałuje [...]

SFD/Images/2015/8/6/8970499ccf0a46e589730caa83d307e7.jpg Joanna Jędrzejczyk chciałaby trenować z Rondą Rousey Kariera Joanny Jędrzejczyk idzie jak burza i nabiera coraz większego rozpędu. Polka stała się jedną z największych gwiazd MMA w Polsce ale także w USA. Zawodnicy i zawodniczki oraz samo UFC na czele z Dana Whitem zauważyli talent Joanny i [...]

IV poziom B: 6x7=42 A5: 6x8=48 A2: 6x7=42 C3: 6x5=30 E2: 6x5=30 F: 4x10=40 G: 6x16=96 H: 6x16=96 K2: 3x20=60 1) Podsumowanie III poziomu: było/ jest: B2=60 B2=84 A5=30 A5=48 A2=60 A2=75 C2=57 C2=64 E3=108 [...]

14.04 Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 8 Trening 70% B: 6x7=42 A5: 6x6=36 A2: 6x8=48 C3: 6x6=36 siady + F1 F: 4x6=24 G: 6x8=48 H: 6x8=48 K2: 3x10=30 Komentarz do treningu: Wszystko szybko, dość łatwo i przyjemnie. "Wczuwałem się" w ćwiczenia i np w dipsach schodziłem jeszcze niżej co czułem w obręczy barkowej. W tygodniu jeszcze raz atakuję [...]

DNT Dzisiaj weszło rozciąganie około 20 minut, jeszcze może i przeponę machnę. Micha ołkej, w zasadzie nic dzisiaj nie robiłem oprócz wypadu na zakupy ( w Biedrze pierś za niecałe 12 zeta :-D). Pozdro.

22.05 Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 2 obc~6kg B2: 6x9=54 A5: 6x5=30 A2: 6x7=42 C2: 5x6 i 1x6=36 siady +F1 F: 4, 9, 9, 9=31 G: 6x11=66 H: 6x11=66 K2: 3x12=36 Komentarz - 4 pierwsze ćw z obciążeniem, stąd całkiem duży wysiłek włożony ( prawie 2l wody poszły ), aczkolwiek jakiejś walki o powt nie było. - reszta ćw planowo. W F skakałem dziś [...]