size

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

Niedziela-16.10-Masa tydzień 3 Z imprezy wróciłem po 4, były smaki na McFlurry z Maca ale trochę za daleko trzeba było jechać więc odpuściłem i zjadłem swoje twarogowe ptasie mleczko :-P Co do BFu to nawet dziewczyna mi mówi, że nadal jestem chudy po twarzy. Z racji tego, że późno położyłem się spać większość dnia przeleżałem i pierwszy posiłek [...]

http://www.cdaction.pl/news-41338/dragon-ball-super-oficjalna-kontynuacja-dragon-ball-z-od-akiry-toriyamy.html OOOOOOOOOOOOOOOOOOO Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-04-28 19:17:06

http://i.imgur.com/tgaITew.jpg Pomyślałem, że można ożywić nieco bardziej dział MMA i zorganizowaliśmy . Z tego co wiem, to jest kilka osób w dziale, które trenują więc do dzieła 8-) http://www.sfd.pl/%5BKONKURS%5D_Fighter_w_obiektywie__zaprezentuj_sw%C3%B3j_styl_formu%C5%82%C4%99_walki-t1074972.html

http://i.imgur.com/tgaITew.jpg Fighter w obiektywie - zaprezentuj swój styl-formułę walki Jeśli trenujesz sporty walki, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie! Trenujesz profesjonalnie, czy amatorsko - nieważne! Zrób zdjęcie i zaprezentuj swój styl/formułę walki w ciekawy i oryginalny sposób oraz przedstaw go innym. Zapraszamy do aktywnego [...]

Dobra leszcze... zabawa się skończyła!!! Nikt nie ma ochoty pyknąć sobie fotki i zawalczyć o nagrody? Jesteście FIGHTERAMI czy troczkami od kaleson? %-) UWAGA: Konkurs zostaje przedłużony do 7 czerwca do godziny 22:00. Proszę zapoznać się dokładnie z regulaminem! [...]

Greg Jackson: „Cerrone będzie przykuty do krzesła kajdankami jeśli będzie chciał tyle walczyć” Donald Cerrone chyba będzie chciał w tym roku walczyć co miesiąc i pobić rekord, ale zdaniem Grega Jacksona nie wyjdzie teraz do walki innej niż o tytuł. W obecnych realiach, gdzie większość zawodników ma to szczęście walczyć trzy razy w roku, Donald [...]

Jon Jones pomaga kolegom w treningach i Winkeljohn widzi poprawę Mike Winkeljohn ściśle współpracował przez lata z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem i pomagał mu rozwijać jego talent. Powrót Jonesa do Oktagonu UFC wciąż jest wielką niewiadomą ze względu na kłopoty prawne wynikające ze spowodowania wypadku i ucieczki z miejsca [...]

Cro Cop zainteresowany rewanżami Jego zdaniem w grę mogłyby wchodzić ponowne walki m. in. z Juniorem Dos Santosem czy Royem Nelsonem. W wywiadzie dla Fighters Only Chorwat opowiada o swoich ewentualnych kolejnych walkach w UFC. Czytaj dalej 8-O Mirko chyba zbyt optymistycznie do tego podchodzi i ja nie widzę go jako zwycięzcę tych walk poza jedną [...]

Ronaldo Souza zirytowany tym, że Luke Rockhold dostał walkę o pas, a on musi nadal czekać W dywizji wagi średniej zrobiło się trochę ciasno jeśli chodzi o pretendentów do tytułu i teraz jeden jest zawiedziony, że ten drugi dostał walkę o pas. Jak wiemy pierwszym w kolejce po pas będzie Luke Rockhold i ta decyzja nie podoba się Ronaldo Souzie. Być [...]

Zawody coraz bliżej -pora zatem na liste osób ,które się postarały,spełniły kryterium Arnolda i wygrały bilety : 1.Franii + koleżanka zawodniczka -2 bilety Mam wrażenie nie niedługo zobaczymy Cię w Pradze już na scenie....:) 2.Diablica + Patryk -musowo 2 bilety ! 3.Uzi + 1 osoba -wiadomo musisz to koniecznie zobaczyć i przygotować się do [...]

PROGRAM FRIDAY, OCTOBER 2, 2015 09:00-18:00 Fitness EXPO OLYMPIA AMATEUR EUROPE 2015 09:00 WOMEN´S BIKINI PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 166 cm, up to 169 cm, up to 172 cm, over 172 cm) 10:15 WOMEN´S BODYFITNESS PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 168 cm, over 168 cm) 11:00 WOMEN´S BIKINI FINALS – top 6 12:15 WOMEN´S FITNESS PREDJUDGING – round [...]

Dzień 9 (wtorek) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 40g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 180g Fasola czerwona konserwowa EL CHICO - 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 10g http://img402.imageshack.us/img402/860/68329356.jpg Posiłek nr 3 XXL NUTRITION [...]

Dzień 10 (środa) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 35g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Schab pieczony - 100g Fasolka szparagowa mrożona - 150gr http://img718.imageshack.us/img718/4390/p4110001s.jpg Posiłek nr 3 Polędwiczka wieprzowa - 200g Pieczarka uprawna, świeża - 100g Pomidor - 200gr GOLD [...]

Prejudging, 212 (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2016/5/21/94ea517c1b834e17aa5817c8f9c6236b.jpg /SFD/Images/2016/5/21/be1374241caa4e8d84d3cfdeae6ac499.jpg /SFD/Images/2016/5/21/040350533b58431cbcd731cb09acdc8f.jpg /SFD/Images/2016/5/21/82bbfd3a428f428897fc78e1c12a9198.jpg /SFD/Images/2016/5/21/6460afb2adaa4870b31cf56d15bca2b7.jpg [...]

Prejudging Open (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2016/5/21/87bde3d44c4946b898de54db267add21.jpg /SFD/Images/2016/5/21/8f4d20e8a7b04bcc9c02774ae7a156aa.jpg /SFD/Images/2016/5/21/8db047c546e04c63b8e4c217663ab99c.jpg /SFD/Images/2016/5/21/5c62e340988c4d1eac6130c2fa44c8ea.jpg /SFD/Images/2016/5/21/bb1dae90cd484a669179d2736857214b.jpg [...]

/SFD/Images/2016/5/22/ed684bce255140ad93a82da3e3b9d000.jpg /SFD/Images/2016/5/22/0ff14e73c3904068bc61efda212b8fe9.jpg /SFD/Images/2016/5/22/024be6e7356d418296b7b2c04371097a.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4937f52b39b74890b9822d86020a0cd7.jpg /SFD/Images/2016/5/22/ae1f2a5eac2944b18d633511fd9245f3.jpg [...]

29.09.2013@ DNT Trening:Dziś byłam na kursie wspinaczki ściankowej %-) namęczyć to się za bardzo nie namęczyłam ^^" Miska z wczoraj i dziś! *są pewne odchyły od rozkładu, ale coraz lepiej. Walczę z tym. Weekendy poza domem oraz obiadki rodzinne. Ciężko czasem utrafić w bilans (stąd dziś białkiem dopijam), ale się cieszę, że czysto! [...]

03.10.2013 DT Trening 8 / Tydz. 3: Tydzień 3,4 – ćwiczenia A i B łączysz w serie łączone nie robiąc przerwy między jednym a drugim. Dopiero 60sek przerwy po wykonaniu pary. (Wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń) Brzuch podobnie 3 serie w obwodzie max Dzień 2. 1a.przysiad - brak 12kg 16kg 1b wypad - 2x5 2x7kg/2x7kg/2x8kg 2a przysiad plie ze [...]

Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej baaardzo wdzięczna 8-) P.S. Super było w łaźni parowej razem, oby częściej i dłużej! };-) Aż się zaczerwieniłam %-) Zdolna z Ciebie dziewczyna, masz duży zapał i... dawaj Oku, do boju %-) Łaźnia była super, szkoda, że sauna [...]