size

Trenuje tenisa, sporty walki do tego siłownia, więc budowanie fajnej proporcjonalnej sylwetki nie jest łatwa, ale coś tam się udaje dzięki zaangażowaniu i licznym kombinacjami w temacie diety i treningów. /SFD/Images/2015/8/11/3fd4db65846e4ef1a0eaf434eb419de4.png post edytowany - pkt. 7 regulaminu forum Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-11 [...]

czas na zgłoszenia minął – dziękujemy wszystkim za zgłoszenia. Zaczynamy głosowanie wśród użytkowników forum w innym temacie – ten temat zamykam do czasu ogłoszenia wyników (30 sierpnia 2015, godzina 23:00). TUTAJ GŁOSUJEMY => http://www.sfd.pl/G%C5%81OSUJEMY_na_najlepsz%C4%85_przemian%C4%99-t1085316.html Pierwotnie moderatorzy mieli wybrać 20 [...]

Witam, po podliczeniu głosów podaję zwycięską trójkę forumowiczów: 1. rkarpinski 2. prz1993 3. MARIAN 17 Proszę wyżej wymienionych panów o przesłanie do mnie na PW danych do wysyłki nagród wraz z numerami telefonów. Im szybciej będę miał komplet tym szybciej otrzymacie suplementy. Jeszcze raz dziękuję wszystkim za zgłoszenia i udział w głosowaniu. [...]

Dzień 7 Dieta: Dzisiaj słabiutko wczesnym ranem wyjazd do Olsztyna w celu załatwienia kilku spraw, zdarzyłem zjeść jedynie pożywne śniadanie i złapać troszkę mięska z kurczaka pi pomidora w pojemniczek. Powrót do domu 24:00 1 posiłek:4 rano omlet z jajek i płatków owsianych 2 posiłek: kurczak 2 pałki 3 posiłek: serek wiejski 4 posiłek: to już [...]

biegam sobie 10 km today day ! /SFD/Images/2016/1/2/ce4e60e2962348668082d2a173c62a79.jpg

biegam sobie 10 km today day ! podziwiam, ja nie umiem się zmusić, - 10 i mocny wiatr i boję się o zatoki @@-)

biegam sobie 10 km today day ! podziwiam, ja nie umiem się zmusić, - 10 i mocny wiatr i boję się o zatoki @@-) It is up to you, Moim zdaniem lepiej mieć zdrowe zatoki i pobiegać na bieżni mechanicznej, niż na siłę pakować się na -10 ;-). Dzięki, że zajrzałaś !

Jajka - cud natury :-) kocham uwielbiam szaleje za nimi...DZIEŃ BEZ JAJA DNIEM STRACONYM :-) nie bój się, tylko wcinaj...tylko różnych rzeczy można stworzyć z jaj - ahhh niebo w gębie...no i naszła mnie ochota na omleciki (a ja w pracy niestety siedzę)...ale wieczorem będzie na bank :-)

Podsumowanie, etap 1 http://www.youtube.com/watch?v=CJKFIVf778c Jest redukcja, są i spadki :-) Wcześniejszy pomiar bioder chyba był kiepski, żona skorygowała teraz. W biodrach powinno być więcej niż w pasie? Nie wiem sam już :-) Barki: 133,5cm (-2cm) Pas: 84cm (-2cm) Biodra: 93cm ? :-) Badanie składu ciała: [...]

2014.02.20 Cardio na czczo Czas: 60min Avg HR: 143bpm Max HR: 154bpm In zone: 57min Calories: 749kcal Fat: 29,5g Nie wiem co jest ale mam taką moc na aero poranne, że sam się dziwię. Wieczorem jeszcze 30 min poleci. Czas na omlet, miłego dnia :-)

Pierwszy wpis od raKhu1 który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam

Pierwszy wpis od rzabby która chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam };-)

pierwszy wpis od buraka po ruskiej mecie, który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam

Pierwszy wpis od krewety, która chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam

Pierwszy wpis od Magdy (Ka), która chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam paczę i czymam kciuki ;-D

pierwszy wpis od gieja waginoentuzjasty, który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam %-)

Pierwszy wpis od Babochłop/Princess of the Universe która chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam

[...] Science and practice of strength training. Champaign, IL: Human Kinetics, 89-108, 2006 The response of TST to offset protein metabolism may be vital for maintaining muscle size and function. Loebel, CC, and Kramer, WJ. (1998) A brief review: Testosterone and resistance exercise in men. J.Strength Cond. Res. 12: 57-63. TST can also bind with [...]

Ale spadki rewelacyjne! I życzę, żebyś beyła zadowolona z czitowania. Też mnie Yosia od lodów odwiodła

ETAP II Bez zbytniego lania wody: DIETA Planuję zbilansowaną, 1800kcal w rozkładzie BTW 30/40/30 TRENING Jak sie uda. Docelowo będzie z 10 godzin zajęć fitness typu Total Body Workout, do tego 1 trening czysto siłowy i 1 trening crossfit w tygodniu. Masakra znaczy się, ale skorom pani Ynstruktorka to wypada wyglądać odpowiednio. Na razie może [...]