size

Miał być DT a wyszedł DNT Wszystko przez opóźnienie na lotnisku (tylko 4 godzinne %-)) Do tego okazało się,że memu lubemu auto zaniemogło to do mechanika i nagle zwyczajnie czasu zabrakło... Wakacje w Polsce zawsze na plus :-) Odpoczęłam i się troszkę zregenerowałam,pierwsze dni trzymałam miskę i w miarę się pilnowałam ale ostatnie kilka dni [...]

DNT 03/08 Cardio Mimo wiatru fajnie się dziś biegło i widać mały progres :-) Czuję mega nogi %-) 5,61km 40,31min 7,13km/min :-D No i miska 130b/60t/190ww /SFD/2016/8/3/52fb41f877bc4758b89be7911e039266.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-03 20:20:38

Nasi płatnerze ( Ground Game ) myśleli że do rywalizacji zgłoszą się sami najbrutalniejsi wojownicy ważący po 100 - 140 kg , stąd też wystąpił problem z rozmiarami . Może być tak że dostaniecie , samą koszulkę lub same spodenki , brak zostanie dosłany w ciągu tygodnia od otrzymania przesyłki . Nagrodą dla was będzie fakt że uzupełnienie będzie [...]

25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]

Podaje wybrane osoby do treningu z Sebastianem. Prosze o szybkie potwierdzenie udziału lub info o rezygnacji z przyjazdu-wiadomo,jak to jest-czasem coś nagle pokrzyżuje plany.-będzie czas by wzieli udział rezerwowi uczestnicy. 1.marylinnn 2.blazejek 3.CORTEZ Rezerwowi tym razem to weterani programów 1. Fifi 2.Aksel Zmieniony przez - masti w dniu [...]

OLIMP Bcaa Xplode 500g * Smak: Pomarańcz * Cena: 500g ok 65 zł * Rozpuszczalność 5/10 - rozpuszczalność słaba, jak to aminokwasy Michał - Dobrej jakości aminokwasy, świetnie wpływają na regenerację oraz ochronę mięśni przed spalaniem. * Plusy i Minusy + dobra regeneracja + dobra ochrona mięśni przed spaleniem + fajny smak - słabo rozpuszczalne [...]

Udało mi się wybrać na siłkę o 6 rano. Zaskakujące, ile osób przychodzi przed pracą. Mam nadzieję, że utrzymam ten trend bo dzięki temu mam dłuższy dzień :) Dzisiaj wykonałam trening A i muszę to sobie jasno powiedzieć - czeka mnie sporo pracy nad techniką poszczególnych ćwiczeń. Przysiady jeszcze jakoś ujdą, ale wyciskanie na skośnej ławce i [...]

Jakoś udało mi się zebrać na siłownie z rana, więc trening mam z głowy. Jeszcze nie jestem psychicznie oswojona z pracą w pomieszczeniu dla 'pakerów'. Czułam się niekomfortowo, kiedy facet czekając aż zwolnię sztangę po MC, przyglądał mi się jak ćwiczę. Po jego minie było widać, że technika u mnie kuluje. Strasznie mnie to speszyło ;) Trening B A. [...]

Wszelki duch! Cześć Miss};-) ps. Mikosia... Ciebie też tu dawno nie było

Miska 8-)8-) Ciezko mi uwierzyc w ten opis zwalow fatu i cellulitu ;-)

Mis 8-) Fajnie ze jestes :-D Powodzenia };-) Jak ja lubie Twoje wypiski, az sie chce czlowiekowi cwiczyc ;-) ale ja musze jeszcze troche poczekac, narazie "tylko" marsze z wózkiem /-)_

Al., wariacie };-), cała przyjemność po mojej stronie 8-) ________________________________________________ dzień 5 TRENING bieg W tym roku pobiegałam troszkę i można powiedzieć, że odnalazłam w tym schronienie przed rzeczywistością %-) Nauczyłam się nawet biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od [...]

Mis jak to fot nie będzie, nawet nie próbuj :-> no wiesz nie wiem czy limitu na dzienniki nie przekroczyłam %-), może jak dokończę obecny cykl @@-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-10 09:24:24

może tyś baletnica :-D znaczy się wszystko przede mną ;-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-11 09:22:40

fajny kawałek zabiorę go jutro na siłkę :-D nadrabiam zaleglości Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-08-24 23:02:23

Rozmową z rodzicami można się czasem zmęczyć bardziej niż z dziećmi ;-) Mnie ostatnio przytłacza fakt, że zawsze wszystkie rozmowy schodzą na temat dzieci, jakby nie można było dla odmiany porozmawiać o czymś innym %-) Beztroski dzieciom zazdroszczę, szczególnie jak patrzę na nie na placu zabaw, ale to działanie na zasadzie myśl-akcja wymaga [...]

Hey Mis, no ja to tylko o piramidach egipskich słyszałam %-). Trzymaj się i nie dawaj się jesieni. P.S. fajna kiecka :-D Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2017-10-10 15:25:11

a dziekuje wszystkim tez życze przede wszystkim spokojnych swiat i duzo zdrowia i wytrwałości w tym co robią :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-23 09:45:22

DZIEŃ 53 ARMAGEDON TRICEPS I BICEPS Prostowanie tricepsów w leżeniu (francuskie) 2 serie rozgrzewkowe - 20 powtórzeń 20kg 3 seria - 12 powtórzeń 30kg 4 seria - 10 powtórzeń 37.5kg 5 seria - 8 powtórzeń 42.5kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria - rozgrzewkowa 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 30kg 3 seria - 8 powtórzeń 37.5kg [...]

DZIEŃ 56 ARMAGEDON TRICEPS I BICEPS Prostowanie tricepsów w leżeniu (francuskie) 2 serie rozgrzewkowe - 20 powtórzeń 20kg 3 seria - 12 powtórzeń 30kg 4 seria - 10 powtórzeń 37.5kg 5 seria - 8 powtórzeń 42.5kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria - rozgrzewkowa 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 30kg 3 seria - 8 powtórzeń 42.5kg [...]