Siemka, wrzucam małą fotorelacje z pokazów, dziewczyna robiła zdjęcia innych nie posiadam więc napewno nie widać wszystkiego. Impreza dla mnie udana, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, pierwsze trzy miejsca obstawione przez osoby z bardzo dobrą formą i doświadczeniem już na scenie. Znałem swoje miejsce w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się [...]
i po treningu 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up czas: 11:19 + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/23/25/28/30/33/35/37zarzut spalony/35zarzut spalony/ 33 + 5km biegu czas: 34:15 komentarz: podobał mi się dzisiejszy trening. Wygłodzona byłam strasznie, żeby się solidnie wyżyć. część I- pierwsze trzy obwody dzielone. zawzięłam się [...]
Dzień 15.11.2019 Bez treningu. Rano pozałatwiałam kilka spraw i do pracy. Wróciłam przed 23.00 netflix i tyle z dnia :-) /SFD/2019/11/19/18f8be10ca8b4b3ca0994a3675693e33.jpg SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC [...]
Dzień 6 Miska .... wyszło tak, że w pracy byłam od 9 do 1.30 :)), w pewnym momencie tak już zapierrrdalałam, że pojadłam parę rzeczy, które po prostu wpadły mi w ręce, wypiski nie będzie ;-) Dzień 7 Miska - soczewica/ciecierzyca, jaja, banan, kakao (ciasteczka) - karkówka pieczona (dużaaa porcja), marchew, ogórki małosolne - szejk (bleeeee) - [...]
W ubiegłym tygodniu udało mi się raz wyrwać na trening. Ku pamięci: 10 obwodów: 8 box jump (wejście na podwyższenie) 6 thrusters (piłka 7 kg) next time 10-12 kg, było lekko, ale przynajmniej powróciłam do tego ćwiczenia bez kolejnej porażki, poprzednie podejścia nieudane były 5 sumo dead lift high pull (ketla 16 kg)next time 20 kg 4 burpee czas: [...]
Asia jak foty to teraz zaraz, bo wlaśnie @ się skończył i dla odmiany nie czuję sie napompowana :-PP:-PP:-PP Micha czysta była. Trenyngy 2: 4x 500m row 10x hang clean piłka 8 kg (buuahaha) 10x V sit up mój uchlastany palec dokucza i nie mogę niczego ścisnać (czytaj - nie mogę chwycić sztangi, drązka itd), cięższej piłki niż 8 kg nie ma %-) LUBIĘ [...]
Czwartek 8.11 Miska: - banan, jaja, cynamon, jabłko (jajecznica + owoce) - indyk, ogórki kiszone, gryczana - ser feta, pomidory, cebula, chleb żytni - indyk, ogórki, oliwa Trening: 17 min AMRAP 15x wypady 10 kg 10x kolana do łokci 5x push up 10 s stanie na rękach przy ścianie zrobiłam 4 obwody (stanie na rękach trochę po gwizdku), K2E po jednym [...]
Wtorek 8 stycznia Miska: - jaja, owies, whey, jabłko masło, jak zwykle - schab, ryż, ogórki kiszone - schab, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty oliwa - banan po treningu Trening: 5 obwodów: 100 x skakanka 20 x sit up 20 x OHS 10 x burpee 10 x wznosy w opadu Czas: 22:20 Myślałam, że szybciej pójdzie, nie robiłam zbyt długich przerw nigdzie, [...]
Amerykanie - Super Size Me Mam dwie kuzynki w NY które potwierdzają z całą odpowiedzialnością, że Ameryka to naród tuczników. Byłem w wielu krajach Europy, ale naprawdę w żadym nie ma tylu cieszących serce i oko obiektów pełnych wdzięku i termogennych krągłości co w naszym zadupiu nad Wisłą. I bynajmniej to twierdzenie nie jest przejawem [...]
[...] dzien to dzien obzarstwa nr 3 - wczoraj sie wazylem w ubraniu coprawda, wiec z 1kg musze odjac, ale wyskoczylo 80kg. spuchlem jak cholera. no nic, trzeba szokowac organizma super size me nie widzialem, a chcialbym jednak jak wszyscy polacy i nie tylko potwierdzam opinie ze najladniejsze sa polki zreszta slowianki ogolnie bym powiedzial.
ja widziałem Super Size Me ---> a najbardziej mnie rozbrajają ci ludzie co podają do sądów mc donalda że to przez niego przytyli kosmiczne sumy takich to bym do bierzni przykuł łańcuchami i kazał biegać 24h
a to dla pan..... Womens' ass size study There is a new study out about women and how they feel about their asses! I thought the results were pretty interesting: 85% of women think their ass is too big. . . 10% of women think their ass is too little . . . . . The other 5% say that they don't care, they love him, he's a good man, and they would [...]
a ja wlasnie ogladnalem super size me hehe, niezla propagandowka, no ale jak ja stalem przy kasie to tez zawsze brali zestaw powiekszony i nawet raz zegarek wygralem za najwiecej powiekszen to byly czasy
Dzięki za miłe słowa i wsparcie! Fajnie, że są osoby które śledziły wcześniejsze poczynania };-) Dzisiaj mega suchy wpis ale ostatnio mam mało czasu. Jutro się poprawię! 09.09 Nogi TRENING 4 obwody A1. Przysiad ze sztangą z przodu 4-6 powt 155/140/125/110 A2. Przysiad ze sztangą na karku 8-10 powt 155/140/125/110 A3. Wykroki długie w miejscu po 12 [...]
BSN N.O.-Xplode XE Edge 1 porcja (10,5g) 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Smak 7/10 Dośc ciekawy i wyraźny smak, lekko orzeżwiający. 3) Rozpuszczalności 5/10 Rozpuszcza się nieźle ale powstaje bardzo duża ilość piany. 4) Wrażenia treninowe: NIezbyt duże pobudzenie, pompa bez zmian. Jedna porcja prawie nie odczywalna. 2 porcje (21g) 1) [...]
/SFD/Images/2016/9/6/8bdb373df87d40a399a3c7164ab35afe.jpg NO Explode EX EDGE /SFD/Images/2016/9/6/1ff4a6a18d6c40e29e1fca94e1e77b7c.jpg Porcja (1 saszetka) Smak sredni, mocno pieni sie. Co dodzialania to mile,delikatne pobudzenie, lepsze skupienie na treningu. Cieszy mnie brak mrowienia. Ogolnie bardzo fajna przedtreningowka,jednak dla mnie (ponad [...]
Na wstępie chciałem podziękować za możliwość testu ;-) Jest to też mój debiut na małym ekranie %-) Słaba jakość dźwięku, bo nagrywane przed siłownią i oczywiście trema + zmęczenie po treningu ;-) Next Time będzie lepiej %-) BSN - N.O.-Xplode EX EDGE Odrazu załadowałem całą saszetkę, bo nie chciało mi się bawić w dzielenie, poza tym nie mam wagi [...]
...Nic się nie obijam. Miękkie nogi zrobiłam dwa razy, bo tak wystarczyło mi czasu (to moja przerwa lunchowa w pracy i mam limit) i ponieważ to trening wytrzymałościowy, to starałam się robić dosyć szybko ale dokładnie, oczywiście dokładnie w 20 minut zrobiłaś 2x "miękkie nogi"@-| czyli 2x 240 ruchów. Ba tego dnia miałaś jeszcze siłę trening [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
