size

http://www.fight24.pl/wp-content/Varner-Trujillo.jpg 10# UFC 169: Jamie Varner vs. Abel Trujillo Pora na ostatnią walkę w naszym podsumowaniu. Tym razem walka w wadze lekkiej pomiędzy Jamiem Varnerem a Abelem Trujillo. Jamie Varner świetnie rozpoczął przygodę z UFC. W swoim debiucie niespodziewanie znokautował Edsona Barbozę ( zostało to uznane [...]

Skład Kanady na LŚ Trener Glen Hoag podał listę 25 zawodników, którzy zmierzą się z Polską, Brazylią i Finlandią w tegorocznej Lidze Światowej. Wśród powołanych znaleźli się m.in. znani z polskich parkietów Adam Kaminski oraz Daniel Lewis. Rozgrywający: Joshua Howatson (Paris Volley Universite Club) Brock Davidiuk (Team Canada) Dustin Schneider [...]

Kadra Kuby na LŚ Bez zawieszonych Roberlandy’ego Simon’a i Joandry Leal’a, ale za to z powracającym po raz drugi do kadry Raydelem Hierrezuelo przystąpią do rozgrywek tegorocznej ,,Światówki" Kubańczycy. Rozgrywający: Leonardo Macias - Santiago de Cuba Yoandry Diaz - La habana Raydel Hierrezuelo - Ciudad Habana Denny Hernandez - Pinar Del Rio [...]

Skład USA na Ligę Światową Alan Knipe ogłosił listę 25 zawodników, którzy będą rywalizować w Lidze Światowej w grupie C z Francją, Włochami i Koreą. Wśród powołany mamy dwóch zawodników, którzy na co dzień występują w PLS. Rozgrywający: Donald Suxho (Sisley Belluno) Brian Thornton (Jastrzębski Węgiel) Kevin Hansen (Arkas Sopr Izmir) Kawika Shoji [...]

Kadra Argentyny na LŚ Javier Webber podał listę zawodników, którzy w tym sezonie wezmą udział w Lidze Światowej. Po kontuzji w szeregi Albicelestes powraca Nicolas Uriarte. Rozgrywający: Nicolás Uriarte (Boca Juniors) Luciano De Cecco (Acqua Paradiso Monza Brianza) Maximiliano Cavanna (Villa Maria Volley) Demián González (UPCN Voley Club) [...]

Skład Francji na Ligę Światową Philippe Blaina ogłosił grupę 25 zawodników, która w sezonie olimpijskim będzie rywalizować w Lidze Światowej w grupie C ze Stanami Zjednoczonymi, Włochami i Koreą. Rozgrywający: Benjamin Toniutti (Arago de Sète) Pierre Pujol (Fart Kielce) Toafa Takaniko (AS Cannes) Yannick Bazin (Los Plataneros de Coroza) Atakujący: [...]

29.06.2013 Dzień 6 Trening: Przysiady 70kg-10x 80kg-10x 90kg-10x 100kg-10x (wykroki chodzone z hantlami) 12kg-10x 12kg-10x 12kg-10x 17kg-10x Prostowanie nóg 60kg-10x 80kg-10x 90kg-10x Uginanie nóg 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x Łydy (hantla w jednej dłoni) 70kg-10x 70kg-10x 70kg-10x 46kg-20x 46kg-20x 46kg-20x Miska [...]

Wydaje mi się że babcia je całkiem rozsądnie jak patrze co ma w rękach, nie wiem jak w pracy. Nie podobają jej się te ćwiczenia, nordic walking powiedziała że będzie chodzić codziennie ale latem. BTW trzymać 110/80/80 tak?

Dzień 10 Kolejny dzień z cyklu w szkole trochę nudno tak wysiedzieć 7 godzin w miejscu aż się nie chce, Trening w miarę dobrze poszedł, wpis dodaje tak późno ponieważ oglądałem ręczną niestety Polacy przegrali ale co poradzisz ważna jest walka a jej nie brakowało ;-) Trening dziś Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 30-50 [...]

Dzień 18 No dziś mnie poprostu rozsadzało było konkretnie, jestem bardzo zadowolony%-) co do treningu to: Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 40-60 Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławkę 4s 11-25 Szrugsy 3s 40-70 Uginanie ramion ze sztanga 5s 20-35 na koniec 10 powtórzeń 15 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie [...]

Dzień 22 Jako tako dziś szału nie ma niestety płaska 4s 45-60 wyciskanie sztangielki 4s 17 rozpiętki --- co mogę zamiast rozpiętek wogóle nie pasuje mi te ćwiczenie wyciskanie sztangi wąsko 4s 30-38 francuz 4s 25-35 nie wiem czemu płaska tak słabo u mnie inne ćwiczenia ładnie idą praktycznie a płaska ciągle stoi nie mogę dorzucić nic w ostatnim [...]

Dzień 24 Dzisiejszy trening zrobię jutro ponieważ muszę wypocząć jutro zawody w siate a z zakwasami ciężko by się grało . Na razie dieta prowadzona tak na 70% pilnuje się od początku marca jedziemy z redukcją żeby było wszystko ładnie widać jak tylko efekty mnie zadowolą zakończę redukcję i będę przygotowywał się na spokojnie do masy. Pozdrawiam [...]

Dzień 26 i 26 Co by tu dużo nie mówić po zawodaach mnie rozłożyło przewietrzyłem się i było ze mną źle dziś za to chcę zrobić plecy z bicem a jutro nogi z barami muszę to nadrobić ponieważ jestem wkurzony na siebie i na poprawę humormu musi być dobry trening. później wrzucę osiągi z dzisiejszego treningu. Pozdrawiam:-)

BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% [...]

O czyli jednak po walce z Diazem zobaczył, że może pas dłużej utrzymać wiec woli zostać. No to czekać tylko na Aldo-Edgar, war Jose! :-D Andrzej: Diaz zbierał oklep tak całe 25 minut ale miał parę dobrych rzutów po których zaraz był na dole i go Benson obijał %-) z resztą ile tych rzutów było 2 czy 3...? prób poddań mówisz o tych kilku nieudanych [...]

PRZEGRANE SANEPIDU w sprawie rzekomo obowiązkowych szczepień http://vaccgenocide.wordpress.com/przegrane-sanepidu-w-sprawie-rzekomo-obowiazkowych-szczepien/

ADJUWANTY – TRUCIZNA ZAWARTA W SZCZEPIONKACH http://vaccgenocide.wordpress.com/2011/06/29/adjuwanty-trucizna-zawarta-w-szczepionkach/

INFORMUJĘ, ŻE ZOSTAŁY 2 TYGODNIE PROJEKTU, WIĘC SPRĘŻAĆ DUPY!!

Jakieś problemy forum z dodaniem zdjęć.. Proszę też o zmiane z kupię na sprzedaż, gdyż nie zapisało zmiany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56ee7408616b4486aaeec32fcacc67e6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c31657ac9c044c50806f44be19e9062a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65985489b8d34d6fa733f6cae3f5e395.JPG [...]

Poznaliście już naszą nową zawodniczkę w Olimp Team? Oto - Nathalia Melo - Miss Bikini Olympia /SFD/Images/2015/4/2/e65212f970164a788bff51531fec94c0.jpg