samopoczucie

Dzisiaj chyba najcięższy dzień w tygodniu - TRENING NÓG, po którym do wieczora żyję ze świadomością, że jutro niskie węgle :( Ale samopoczucie zaj*biste dzisiaj, więc trening siadł jak złoto, mega energia, nawet mieszkanie posprzątałem jak należy :D TRENING NOGI: - Wyprosty na maszynie 5s 20-15 powtórzeń (z zatrzymaniem w spięciu) + uginania [...]

[...] + 225g kurczaka + warzywka 4. 200g ziemniaków + 225g kurczaka + warzywka 5. 50g płatków owsianych + 50g WPC 6. 150g twarogu + 20g WPC + cynamon + 40g orzechów Generalnie dziś samopoczucie zaj**iste, libido aż mi wróciło chwilowo do normalności i uśmiech na twarzy jakiś szerszy, ale pewnie od jutra znowu będę zmierzłą k***ą :D POZDRÓWKI!

[...] dodam Omegą 3 i dodam jakaś dobra puszkę rybki. Cynk biorę. 6. Tu tez tam myślałem i miałem takie opinie znajomych zrobię tak pod koniec cyklu jak badania będę dobre i samopoczucie to polecę ostatnie 2-3 tyg co 5 dni. Dużo ludzi których darze zaufaniem i myśle ze maja widzę na ten temat mówiło ze mam zacząć bardzo spokojnie i bic raz na 7 [...]

[...] brzucha, barków Po dzisiejszym i wczorajszym treningu wnioskuję że to jest najlepsze lekarstwo na wszystko :D Wczoraj przed treningiem źle się czułem ,jakoś strasznie słabe samopoczucie, a dzisiaj rano mimo że spałem krócej wstałem wypoczęty, z lepszym nastawieniem i to samo mam po dzisiejszym treningu :) Szame trzymam jak należy oczywiście. [...]

BESTIA dziś jakoś samopoczucie s dupy ale lipy nie będzie :) Mam nadzieję że paski do ciągów jakieś są na tej siłce bo chwytu brak a plecy się same nie zrobią ;)

BESTIA dziś jakoś samopoczucie s dupy ale lipy nie będzie :) Mam nadzieję że paski do ciągów jakieś są na tej siłce bo chwytu brak a plecy się same nie zrobią ;) Ja mam zawsze ze sobą swoje paski, pożyczę chętnie :-)

Panie Rafale, co tak cicho ? napisz jak tam samopoczucie, jak z dietą? jakieś fajne nowe metody treningowe ? albo coś o suplach ? jakieś smaczne białko testowałeś ostatnio ? coś by poczytał%-) pozdro byku

Dobra pompa była na treningu to i mordę nabiło :-P Co poradzisz. Czuję się świetnie. Samopoczucie rewelacja, regeneracja również. Tylko z apetytem jak pisałem wcześniej problem i gastro już kombinuje. Skierowanie jest, teraz tylko termin załatwić i ruraaaa :-)

[...] tego co miało nadejść. Wieczorem rozwaliło mnie jakieś badziewie, które powodowało skurcze mięśni na całym ciele i w ciul zimno mi było. Do tego powiększony węzeł i ciulowe samopoczucie. Aspiryna na noc, wypociłem się i jest lepiej, ale nadal nie jest 100% git. Co do samego treningu - udany. Plecy dzisiaj czuję (te od wiosłowania) i tricepsy. [...]

Micha 100%. Samopoczucie miałem dosyć słabe, przez niewyspanie się. Stefek coś miał koszmary chyba (wujek go wcześniej straszył) i się darł w nocy. Dostał butlę i poszło, ale rano po przebudzeniu czułem tą małą przerwę w spaniu. Nie ma jednak tego złego, przerywnik zakończył się happy endem, przez co niewyspanie mocno się odezwało w robocie koło [...]

Wczoraj skończyła mi się witaminka D, muszę jutro zrobić pitstopa w aptece. Reszta supli normalnie. Micha 100%. Na fotkach mamy omlecika (1+2) i obiad. Oba dania wyśmienite. Samopoczucie ok. Szyja jeszcze była odczuwalna, ale wszystko szło w dobrym kierunku. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=NVkYJ77CafA Fotki: [...]

Micha 100%. Samopoczucie średnie. Kolację w siebie wmusiłem, chociaż była mega smaczna. Niestety wiem co to jest. Helicobacter pylori strikes again! ._." Mam nadzieję, że teraz w porę się z tego "wyloguję" i nie będę miał 2 tyg. off jak we wrześniu. Dzisiaj dyskoteka. Mam nadzieję, że wejdzie lepiej niż plecy w sobotę. Nutka: [...]

[...] herbate polecam i niekoniecznie musi byc jakas super. Ja pije najtansza z hipermarketu i swietnie dziala. Tylko problem w tym iz hamuje glod, oraz poprawia samopoczucie, co moze prowadzic do tego iz poprostu beda unikaly posilkow.Dlatego tak wazne jest przedstawienie procesow odkladania tkanki tluszczowej. Moim zdaniem poprostu [...]

[...] 17kgx5 20kgx5 22kgx5 24kgx5 26kgx5 - duzy zapas High pull 34kgx5 38kgx 44kgx5 50kgx5 56kgx5 Wyciskanie sztangi wąsko 36kgx5 42kgx5 48kgx5 54kgx5 60kgx5 - lajtoowo ;] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 22kgx5 26kgx5 30kgx5 34kgx5 38kgx5 - ost seria ciezko na kaptury brakło czasu Złe samopoczucie, trening poszedł srednio ... wiosno wracaj

[...] prace i studia wymiary na dzien 16.1.12 łydka l/p - 44/44 udo l/p - 63/61 pas - 91 klatka - 109 barki - 134 ramie l/p - 38.5/39 przedramie l/p - 32.5/33 waga na czczo po toalecie - 97kg ogolnie rzecz biorąc 5 kg w dół, wymiary te same, wygląd lepszy, samopoczucie lepsze, progres silowy na + Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-16 10:12:42

[...] 15x10/ 5x10/15x10/15x10 4C.Odwrotne rozpiętki 6x12/6x12/6x12/6x12 7x12/7x12/7x12/7x12 7x12/7x12/7x12/7x12 Nie wyspany po nocce, slaba micha i ch**owe samopoczucie stad trening slaby. W wyciskaniu moze bym dał rade, ale wolalem nie szalec bo znowu trenowalem sam. superserie jak zawsze daly po dupie. Moglem dodac wiecej tu i [...]

Tydzień 3 RELACJE Waga : 73,5kg pas na wys pępka : 87cm talia : 84,5cm klatka na wdechu 105cm Jak widzicie waga +1,5kg ,a pas +1,5cm co dziwne że w talii przyszło tylko 0,5cm . Oczywiście nie jestem zadowolony z tego że pas się zwiększa ale raczej nie dam rady tego całkowicie uniknąć. Dieta Ostatnio do III posiłku zamiast ryżu dałem 2 bułki i [...]

Ostatnio nie mam czasu żeby wpisać relacje w dzienniku, ale wszystko mam pozapisywane na kartkach . W każdej wolnej chwili staram się zaglądać tutaj Tydzień 4 13.X.2011r RELACJE waga 75kg pas 87,5cm talia 85cm udo 58cm biceps 34cm łydka 38cm przedramię 28cm klatka luz 100cm Waga +1,5kg , pas +0,5cm,klatka +1,5cm. Ogółem nie jest źle ,za [...]

Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]

Tydzień 7 4.XI.2011r RELACJE Waga : 78kg pas :90cm talia 87cm klatka luz : 103cm Wiem że mnie zalało przez ten tydzień ,ale to przez to że odpuściłem sobię dietę w niedzielę i wtorek ,poniedziałek taki sobie .Tak samo jak i treningi w te dni . Jedyne co to jadłem normalne śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , [...]