ryba

Toz sushi moze być z czymkolwiek chcesz nie koniecznie z rybą, może być warzywne lub może być z kurczakiem. Przemko sushi na czita??? Przecież sushi to dobre i zdrowe jedzenie a byłem przekonany że czit to przewaznie niezdrowe śmieci;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/02/2019 18:02:07

No to Robert powodzenia :-) Ryba pozazdroscic:-) aby sie tylko dalej ukladalo jak ma :-) Na szczęście mój projektant mi wszystkie papiery załatwia w urzędach bo ja bym nie wytrzymał nerwowo xd potomka już mam ma 6 miesięcy teraz tylko chata i drzewo posadzić %-)

U mnie ani jedna kontuzja nie jest zwiazana z ciezarem. Robie to z glowa z odpowiednim planem progresja a nie jak to ujales rzucam sie na ciezary bo to glupota. Pompowac to mozna i ch**a robic nie progres. ;-) pilnuje mobilizacji rozciagania itp i nic nowego sie nie pojawia od roku? Kolana mialem juz dawno rozwalone zrobilem rok offu prawie [...]

to moze masz olej rybii? olej lniany jest całkowicie inny w smaku niz rybi,raczej nie ma opcji aby sie rybą odbiło Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:29:10

PIĄTEK Nie czułem się na siłach więc DNT, mam wstręt do kury więc w piąteczek szła ryba z kaszą :) TRENING OFF DIETA /SFD/Images/2015/9/20/c67727200305483e8353cb671180744a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/aae742b906cd43619c0924f1eea751ff.jpg

[...] wpadło, jak to na wigilii, ale dla mnie to dzień jak co dzień hehe Z potraw wigilijnych mało co lubię, więc głównie szła kapusta z grochem, a w zasadzie z fasolą, i ryba, ale niemułowato ościsty karp, tylko tuńczyk. Trochę słodkości, dużo jajków i tyle /SFD/2016/12/25/ce858bd759fd492390f8cfa7acd4d131.jpg [...]

[...] Do tego co istotne, wszystko wykonywałem wg planu, nie było żadnych cheatów, czy byle jakich treningów. Siła i samopoczucie na najwyższym poziomie. Na scenie czuje się jak ryba w wodzie, bez problemów trzymałem pozycje i brzuch, co wcześniej czasami było męczące. MIEJSCE Tutaj niestety średnio zadowolony bo 2 x 6 miejsce, ale to nic, tak [...]

PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, miałem trenować nieco lżej, ale nie wyszło %-) Kalorie dają się we znaki, dużo odpoczywam i mniejszy NEAT, ale to nic. Waga szybko schodzi, już 79,5 lg Samopoczucie bardzo dobre, trawienie ujdzie. Oby tak się utrzymało https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

O Jezuuu Jak mi sie nie chcialo isc na silownie dzisiaj, chodzilam jak snieta ryba Gdyby nie to ze zaplanowane mam wlasny crosik 2xtyg to bym nie poszla Jak zaczelam rozgrzewke na wioslarzu to poszlo z gorki Dzisiejsze cardio Obwod: 1.przeskoki ze sztanga z jednoczesnym wyciskaniem 5kg /maly ciezar bo na tempo max 2.wymachy kettlem 12kg oburacz [...]

[...] treningiem krakowski precle 1/2 szt. Po treningu piersi kurze 150,ryż brazowy70g, precel 1/2szt. O. Kaszanka ,Pure ziemniaczane, sandacz smazony, dynia, łyżka sernika koziego z mango na kruszonce K. Impreza jeszcze nie wiem ale mięso ryba ryż warzywa plus pewnie winko Jutro już domowe jedzenie /SFD/2016/10/28/06fb8b6e42e24491b8296fae5722f009.jpg

[...] czułam się jakbym nurkowała, brakowało mi zwyczajnie tchu. Można było poczuć wodę ergometr 5:00 /1203 m/181 Watt/24s/m po przerwie 5:00/1224 m/190 Watt/24s/m /czułam się jak ryba bez wody, współczuję wszystkim wioślarzom/ Jednak da się niższym tempem ;-) Tak trzymaj :-) Niedługo zaczniesz jeździć odcinki 20 minutowe w tym tempie, i z taką [...]

[...] start ale ogólnie rano ryż , nabiał mozzarella lub ser żółty , pomidory lub ogórki,papryka około treningowo to arbuzy lub melony popołudniu truskawki lub borówki w śmietanie ryba z warzywami, ogórki , pomidory , czasem mięso kawałek królik szynka lub karkówka szparagi w śmietanie lub młoda kapusta czasem bułka po treningu Napoje: woda 3 litry [...]

[...] - mały ciężar, ale już mi ręce umierały 7. Brzuszki 3 x 20 8. Brzuszki odwrotne 10/8 - i zturlałam się dosłownie z ławeczki :)) 30 minut aero na rowerze - 13 km MISKA ryba, kurak, masło ze sterolami, wit D, oliwa z oliwek, olej kokosowy, warzywa korzeniowe: marchew, pietruszka, słodkie ziemniaki, dynia, burak, czosnek, imbir, owoce: [...]

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P

Arkona, dzięki };-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 8 DNT, miska taka jak zwykle, głównie indyk i ryba :-) Plus warzywa, sok warzywny i suple.

dorothy dziękuję :-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 9 wszystko zgodnie z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś [...]

[...] 13/12/10 - zwiększyłam ciężar, ale szło masakrycznie, łapy umarły 5. Brzuszki 3 x 20 rower 20 min, 8 km Trening okrojony dziś deczko, czasowo oczywiście się nie wyrobiłam. Ale ważne, że był :-) Miska szynka wieprzowa pieczona, ryba po grecku, karkówka, pomelo, sok warzywny (marchew + buraki), suple Jutro może już kombucha będzie gotowa 8-)

[...] mały serek wiejski plus kilka migdałów, ewentualnie jabłko obiad - zazwyczaj mięcho jakieś plus ryż brązowy plus warzywa (brokuły najczęściej lub ogórki) kolacja to ryba (najczęściej łosoś) z warzywami i z ryżem lub kromką chleba razowego W zasadzie tego się ciągle trzymam, bo mi najłatwiej jeść to samo i nie rozmyślać o pysznościach %-) [...]

[...] odstać kilka minut, żeby móc zejść do szatni %-) Ale wydaje mi się, że już bardziej nogami pracowałam niż rękami, także przynajmniej tyle dobrego ;-) Czuję, że jutro nie wstanę. Miska: ryż, jajka, maliny, pół banana, kura, indyk (albo ryba, jeszcze nie wiem), zielenina, szczurza zupa ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-12 12:31:25

[...] orzechów, czasem whey do tego, kilka malin obiad - zazwyczaj jakies mięso - indyk, kurczak, czasem karkówka, z warzywami zawsze kolacja - też mięso, bądź jajecznica, czy ryba. z tłuszczy dodanych olej kokosowy, orzechy W dzień ładowania - węglowodany to zazwyczaj ryż brązowy i owoce. Aktywność fizyczna - siłownia może być, choć mi się [...]