Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/8x22/6x24kg //16x14/17x8kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x2/8x3/8x3kg //16x1,5/12x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x4/10x5/7x6kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 11x14/10x16/9x17/8x18kg plus [...]
misworld a tam, pośmiać się trochę można. Mój amstaff też był na starość podtuczony godnie, można było go na plaży z foką pomylić. Nie uwzględniałam wieku oraz spadku ruchliwości psa, no i karmiłam cały czas tak samo - mocno już nieadekwatnie do zapotrzebowania. Minuta sekunda i miałam w domu klopsa. Redukcja zdecydowanie się mu nie podobała. [...]
No centymetr pokazuje, że rosną, ale na oko to raczej nie widać. Choć... choć jak patrzę na zdjęcie z ostatniego podsumowania i porównuje to z tym, co widzę w lustrze to już takiej biedy nie ma. Co niestety nie oznacza, że biedy nie ma w ogóle. Jest bidno. Jakoś to podejrzanie w tych centymetrach za dobrze idzie.. Wklejam dzisiejsze pomiary. Z [...]
[...] taki tydzień, gdzie nie musiałabym za często wychodzić z domu i pokazywać się ludziom na oczy. Ja się z miejsca żółta robię i sińce pod oczyma mi wychodzą. Zombie. Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/9x22/7x24kg //14x12/18x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu [...]
Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/9 przyciąganie drążka dolnego do mostka 8x20/8x22/7x24kg //15x12/17x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x3/8x3/8x3kg //14x1,5/16x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 11x6/9x7/7x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/10x16/9x17/8x18kg Suple: 20g [...]
[...] ;-) Czasem się trzeba trochę pospinać, inaczej nie da rady. Już mi zresztą przeszło.. Taki urok ciężkich chwil, że prędzej czy później gdzieś znikają. Dzisiejszy trening: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/9x22/6x26kg //14x14/18x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu [...]
Kolejny dzień, kolejny wpis na tym jakże schizoidalnym blogu: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x20/5x24/5x28/5x32/5x34kg wyciskanie sztangielek skos 10x12/11x11/9x10/9x9kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 8x9/7x8/7x7/6x6kg (*2) shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na [...]
[...] z tematem. Rzeżuchy nie jem, trafiony zatopiony, kompletnie mi z głowy wyleciało. Teraz już w popłochu na wacie siać nie będę... Damn it. Rozpiska z dnia dzisiejszego: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/9 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/9x22/7x26kg //13x14/17x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu [...]
misworld Myślę, że ludzie podobnie pachnący powinni trzymać się razem. Pozostań w kontakcie %-) No i nie ma co przepraszać..;-) Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x68kg ściąganie drążka górnego do klatki 12x30/9x32/6x34/6x36kg wiosło sztangielka 8x15/7x14/7x13/9x12kg przysiad sumo 12x30/12x39/9x48kg wejscie na [...]
Wczoraj z braku czasu nie zrobiłam wypiski. Nadrabiam, było: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x20/5x24/5x28/5x32/5x34kg wyciskanie sztangielek skos 10x12/11x11/9x10/10x9kg (*2) wyciskanie sztangielek siedząc 8x9/6x8/6x7/6x6kg (*2) shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x30/11x32/9x34/8x36kg oraz obwód na [...]
Z wczoraj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/10x22/8x24kg //14x14/18x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x3/8x3/8x3kg //12x1,5/13x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/9x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x12/11x14/10x16/6x18kg [...]
Póki co tak sobie ćwiczę, powiedzmy że dla zdrowia :-) Chciałabym jednak jakoś dalej popracować nad sylwetką, nabrać mięśnia na tę górę, bo kościsto jest, zwłaszcza jak się spojrzy na obojczyki. Białko zmniejszę z chęcią, portfel trochę odetchnie. Wklejam michę i wczorajszy trening: Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x68kg [...]
Hello Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie drążka dolnego do mostka 10x20/10x22/9x24kg //16x14/18x6kg wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 8x3/8x3/8x3kg //14x1,5/12x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/11x7/10x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x12/12x14/10x16/8x18kg [...]