rion10

Na spokojnie ogarniecie te kilka dni w podróży będzie szybkie później się nieco uspokoi no chyba, że pojawią się juniorki :-)) Zanim male Gremliny sie pojawia to jeszcze chwilka minie ;)

A co to za cudo masz? Suunto Sparta Sport Wrist HR. Zgarnia tętno z nadgarstka. Szukałem modelu Suunto z tą opcją, bo noszenie paska na klacie już mnie irytowało, zwłaszcza, że przy ostatnim modelu znosiłem 3... i 2 paski do samego zegarka.

Panie kolego Wy na tych crossfitach dużo wioślarzy używacie i tak swój wczoraj testowałem i na tym okrągłym elemencie jest skala i jakiś suwak co się nim reguluje? Opór? Tak. Nawet fsl pisał o tym w swoim dzienniku. Generalnie 10 to jakbyś wiosłował starą łódką pod prąd na rzece (największy opór) jedynka, to profesionalny kajaczek, smigający po [...]

No tak pykło dokładnie z pierwszym dniem jesieni. Dziś pierwsze drapanie szyby o 6:30 drapałem kartą do bankomatu bo jeszcze drapaczki nie mam%-) Na szczęście szron był delikatny więc zeszło :-)) Panie a zeszło - roczna skrobaczka? Wyparowała w upałach? ;) Żona jeździ autem ze skrobaczką ja kupiłem nowe i jeszcze się nie zaopatrzyłem%-)

Ja teraz stosuje od jakiegoś czasu przysiad kolarski i jakby z kolanami lepiej, ale mam też z treca jakiś kompleks na stawy więc muszę stestować. Pewnie przysiad ;-) Generalnie takie ćwiczenia również wzmacniają tkankę łączną, co w tym wypadku jest najważniejsze.

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-) Ja powoli sobie ogarniam ćwiczenia, które wzmacniają tkankę łączną, bądź angażują mięsień w sposób izometryczny.

Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa. To prawda... ja teraz czuje, ze chyba zle podejscie w nowym treningu mam, pociagne go do konca miesiaca i zmienie. Zobaczymy... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 11:45:48

Mi to się marzy powrót na siłkę np 5 razy w tygodniu, ale niestety na razie perspektyw na to brak %-) A mi sie marzy, by mnie przestał staw skokowy boleć. Bo boli od 11miesięcy, dlatego też likwiduję martwe na dużej ilości powtórzeń i wchodzę na 3-5powt, ale większy ciężar.

U mnie chyba teraz wyszły w dole pleców nieudane eksperymenty z tgu %-) Jak to zrobiłeś? :D

chyba, że miałbym okno żywieniowe od 20 do 4 rano %-) No, stara szkoła bodybuildingu, przynajmniej będziesz miał pewność że Cię katabolizm nie zje %-).

Poczekam i na Was jak się Wam pociechy pojawią zobaczymy jak będziecie sobie radzić %-) Ale wszystko jest do ogarnięcia tylko trzeba się czasem zorganizować dobrze :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-10-10 11:30:15

To podeślij linka do mobility. Jak tak długo nie robiłeś martwych to wynik super choć nie robiłeś ich bezpośrednio ;-) Robiłem sumo, ale skupialem się na powt. Nie mam filmiku do mobility, ale moge nagrac co robie :-)

W sobotę ma być już podobno sporo chłodniej, a szkoda bo ostatnie dni do biegania idealne. No słabo, bo pogoda zachęca do biegania.

Zrobi się runmaggedon w błocie:-)) Albo w smogu ...

Gratki :-) Podziwiam za trening po takim górskim biegu. Ja wczoraj tez biegłam 22km po górach, ale z przeszkodami. Dziś nie jestem w stanie się ruszać %-) Nie będę kłamał, że nogi mnie nie bolą, bo bolą okrutnie, ale zawsze jak się poruszam, to czuję się lepiej. Wieczorem zajęcia z tańca, także tam będzie ciekawie %-) Ja mam klienta co tak [...]

No tak każdy coś dla siebie znajdzie. Ten znajomy to już gość koło 40 co już sporo lat biega i on już sam stwierdził, że nie chce już windować czasu maratonu bo to frustruje tylko w takich ultra się poprawia. To zrozumiałe, zwłaszcza, że na odpowiednim poziomie ultra większość czasu biegnie się całkiem przyjemnie. Większość biegnie się powoli, [...]

Gratki :-) Podziwiam za trening po takim górskim biegu. Ja wczoraj tez biegłam 22km po górach, ale z przeszkodami. Dziś nie jestem w stanie się ruszać %-) Nie będę kłamał, że nogi mnie nie bolą, bo bolą okrutnie, ale zawsze jak się poruszam, to czuję się lepiej. Wieczorem zajęcia z tańca, także tam będzie ciekawie %-) Ja chodze jak paralityk, [...]

To po co iść na taki trening jak wszystko lekko ? %-) Ja wczoraj zrobiłem normalny trening od 3 tygodni szczęście ogromne %-) Poćwiczyć technikę :-) i poruszać się ! Brawo Ty!

Podoba mi się zegarek :-D (wiem, że już była rozmowa na ten temat, ale przypomnij prosze który to Suunto Spartan Sport Wrist HR No już dawno takie radości mi trening nie sprawił co prawda na razie jakieś luźne treningi bez ciągów, wioseł w pochyleniu bo kontuzja solidne się odnowiła ale sam treningu cudo :-)) Polecam obciążony motylek, pomaga na [...]

To ćwiczenie Wodyna ? Tak