push

PUSH (jeśli jeszcze jesteś), Ty jesteś związana z branżą lekarska?

Push to tak jak mój facet, chociaż jutro mają wolne.

niech Ci bozia w kilogramach na sztandze wynagrodzi Chcę to! ;-D Push \-)

Push, sama nie jestes, my cie czytamy tylko malo kto sie odzywa ;-)

całe twoje Push ;-D

Gdzie pracujesz Push?:-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-11-11 08:49:01

PUSH, dzięki za "nutkę":-). Niedawno wróciłam. chociaż nienawidzę areło, toż to dla mnie mękki %-)

Push, zasiedziałam się przy TV. A rozciąganie robię najczęsciej jak się bawię z młodym na dywanie. Nie przeszkadzają mu moje dziwne wygibasy %-)

Push, no na razie to jest taki raczkujący fizjo. Tylko on woli stosować punkty spustowe, a to nie jest przyjemne %-) Jak złapała mnie neuralgia międzyżebrowa to akurat w ten sam dzień miał o tym na zajęciach :-D

Push, szpagaty? %-)

hehe, to taki sam przystojniak jak mój mąż, i do tego jego kolega %-) trochę popoprawiał mi technikę, musiałam w prawdzie zejść z ciężarem, ale za to wrażenia bólowe na drugi dzień bezcenne \-) Push- nie musiałam udawać, byłam na siłowni 2razy w życiu :))

push, u nas są i całodobowe siłki, tylko, że w dużych miastach...

Push rocznik 2009 ?

Push ja do dzis po 22 latach pamietam moja pierwsza prace domowa (z zerowki w przedszkolu), taka to byla trauma- musialam narysowac luski na rybie @-| no ale nie szlo mi i skonczylo sie placzem i histeria hahaha ale szkole o dziwo potem jakims cudem skonczylam %-)

Push ty podajesz w rozpiskach wage samego obciazenia bez wagi sztangi??

20.11.2013 Tylko bieganie rano 60 minut :-) 21.11.2013 Trening CF i 60 minut kręcenia na spiningu, a wieczorem basen technika 22.11.2013 Trening siłowy: push press, przysiady, wiosłowanie, wyciskanie płasko. Po treningu spining 45min w tym 4 interwały 5/1 Wieczorem bieganie 45 minut w tym 4x1km w tempie maratonu 23.11.2013 3 godziny na szosie, [...]

trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3e9bb10841c41ff9a42b54807ca7d6c.PNG Namieszałam z push pressem, bo na początku 10 kg było lekko, 15 okazało się być już za dużo, wróciłam do 10 i sił i już nie miałam.. Jakieś poprawki co do ciężaru? (nie miałam kogo spytać na siłowni o ciężar gryfu, bo fitnesska nie wiedziała) i teraz małe pytanko, jako [...]

Helou. Melduję, że jestem. Ostatnio nie mam zbytnio czasu, miskę trzymam czystą, ale nie mam jak wrzucić rzutów. Dodaję natomiast trenio z wczoraj i aktual foto (z wtorku/środy? jakoś tak) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5e42d2825f0450fb42798f557978826.PNG Push press mi wyraźnie nie idzie, ten gryf ma z 15 kg, cięzarki dodaję po 2,5 z każdej strony. [...]

Moje programowanie treningu to kombinowanie jak cały trening rozpisać na sprzęt, który mam, tak, żeby nie przekładać bilion razy krążków. Co to za superserie czy obwody, jak 30 sekund conajmniej marnuję na majstrowanie przy sztandze. A ze splitów lubię góra-dół-nogi, ew push-pull-nogi. Bardziej niż fbw.

Ejjj a gdzie Push jest?