postepy

Postepy w redukcji masz rewelacyjne. Z tego co czytam to zauwazam pewna zaleznosc: im krocej sie mialo nadwage tym latwiej to zrzucic i sa lepsze postepy a zastoje rzadko sie zdarzaja.

A czy ty nie jarzysz że skuteczna antykoncepcja = zablokowanie produkcji własnego testosteronu = zablokowanie po cyklu sterydowym? Chodzi o dokładnie to samo zjawisko tyle że w antykoncepcji jest ono pożądane i dąży się do niego a w dopingu jest uważane za niepożądany efekt uboczny? Pisze ci jak wół że podawanie 200mg teścia tygodniowo powoduję [...]

ladnie, nie jest zle, musisz porzezbic, trening silowy Cie nie ominie w tym celu:) zrob sobie zdjecie bokiem i tylem, wiesz zdjecia robisz dla siebie, jak zreszta prowadzisz caly dziennik, ale bedzie Ci latwiej oceniac postepy pozniej:)

Nie edytuję, większa szansa, że ktoś zajrzy :-P Wrzucam miskę, która była podobna przez dwa dni (z braku czasu wykorzystałam te same składniki michy) oraz od razu jutrzejszą, a także pomiary po 4 tygodniach :-) Widać postępy, aczkolwiek nie wiem, czy rzeczywiście są tak duże, jak na to wygląda (kwestia napięcia centymetra, umiejętnych pomiarów [...]

Widac ze jeszcze szukasz wlasciwych ciezarow. To normalne na poczatku. Postepy przy wyciskanie zolnierskim ida zazwyczaj powoli. U mnie prawie przez 1,5 miesiaca byly minimalne postepy. Jak prze miesiac nie bedziesz mial postepow to sie zastanowimy co zrobic. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-02 23:10:04

Takie rzeczy są za delikatne, aby doradzać przez neta. O przygotowanie motoryczne, najlepiej niech zatroszczy się twój trener, który indywidualnie powinien dopasować obciążenie. On jest w stanie na bierzaco kontrolować twoje postępy i aplikować odpowiedni trening biorąc pod uwage twoje predyspozycje, poziom wytrenowania, a wtrakcie cyklu, poziom [...]

aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie [...]

Zaglądam do Ciebie a ty juz takie postępy zrobiłaś, gratuluje tego wyciskania wrrr dajesz dziewczyno A mąż niech masuje zbolałe ciało Udanego weekendu i jedziesz dalej Buziole

A myślałeś o rozporowym, we framudze drzwi? Dołóż sobie po jednej serii wszędzie. Mam nadzieję że przed seriami właściwymi są dwie rozgrzewkowe? Wywal biceps i triceps, to tylko spowalnia postępy w ćwiczeniach bazowych, skutkiem czego cały plan traci na wartości, a postępy w sile i masie są mniejsze. W FBW działamy na zasadzie bodźca dla całego [...]

[...] jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. Plan wiec dziala! Ale od 4go tygodnia moze byc ciezko! Pozniej kiedys tam nastapi stagnacja. Pierwsze cwiczenie jest kluczowe: jesli idziesz w nim na maxa mozesz [...]

Uff, ledwie dziś z łóżka wstałem. Ciężko się będzie trenować na niewyspaniu. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, iż ideę spalania tłuszczu metodą HIIT „sprzedałem” dwóm kumplom i obaj się zabrali do roboty, więc będzie możliwość rzetelnego skonfrontowania naszych wyników i skuteczności metody. Całość mojego programu treningowego [...]

[...] min ...dni nietreningowe 1 godz. .... trening zdecydowanie dla tych ktorzy chca dac odpoczac kolanom i naprawde przykladqjac sie do diety i regeneracji mozna robic swietne postepy ... niedawno przybyl do mnie moj nejtar na stawy / animal flex/ i od niedzieli podkracam ostro obroty .... wczoraj przysiad z malym buem kolana dzis juz zaskakujaco [...]

Tak właśnie. Plan treningowy jest z wk, realizowany przez Kaję. Dzieli się na górę i dół. Trenuję 4 razy w tygodniu, Pn,Cz nogi wt,pt/sb ręce. Odwodzenie realizuję zamiast żurawi bo nie widzę jakoś dobrego miejsca na mojej siłowni żeby je wykonać ani chyba nie bardzo rozumiem to ćwiczenie. Szukając planu w listopadzie znalazłam tamten i tak go [...]

Dzień 7 "Mesajah - Freedom Fighters" TRENING Siłka. Siłownia była dzisiaj wcześniej, bo wcześnie skończyłem lekcje i miałem czas pójść "o posiłek wcześniej" - ta, takie mam jednostki czasu hehe Nawet power był, ale dopiero po rozgrzewce. Trochę się zdemotywowałem bolącymi piszczelami, dlatego postanowiłem dzisiaj całkowicie [...]

Dzień 22 Dzień treningowy (siłownia + drążek). Świetnego razowca kupiłem - wchodził jak marzenie, pycha Cholera WPC się skończyło, może jutro poszukam po sklepach bo nie opłaca mi się jednego worka przez neta zamawiać. SIŁOWNIA : Samopoczucie dobre, ale zawaliłem sprawę bo zjadłem przedtreningowy 2h przed treningiem i nastąpiło osłabienie, w [...]

Dzień 26 Wczorajsze interwały odbiły się okropnie na piszczelach, ale jakoś chodzić mogę. SIŁOWNIA Na sam początek, jako że nikogo nie było, postanowiłem nagrać filmik ukazujący postępy po 2 tygodniach w podciąganiu, poprzedni jest na stronie 4 I tak dla zobrazowania tego co piszę na treningu, według wypisek to by było mniej więcej : 100%, [...]

jareklel - miałem iśc do szkoły oficerskiej, ale nie wypaliło - odpadłem na badaniach, głównie dlatego pod testy sprawnościowe chciałem się przygotować (tam jest podciąganie) teraz jak już wiem że nici z tego, to chodzi głównie o moje ambicje, chce też zobaczyć czy moje plany, metody zadziałają w takim stopniu w jakim mi się wydawało. Myślę to [...]

haha tia, ale nie wiem jak to nazwać takie coś że np. robię zwis na jednym końcu trzepaka i przechodzę na jego druga stronę, trzepak ma z 2 metry długości, no i potem wracam, albo wisząc nachwytem, zbliżam ręce do siebie, robię przechwyt, potem prawą rękę szybko daję na lewą stronę i obracam się, wtedy jestem twarzą zwrócony już w drugą stronę i [...]

Dzień 38 "I nadzieja taka, że wzory uda się dogonić, Że kiedyś, być może, będę wzorem - jak oni." Wstałem kulturalnie o 10:30 Czyli spałem z 10h - tyle co normalnie w dwie noce w sumie ale teraz to już będzie, moze nie norma, ale częste, będę starał się spać po te 8-9h bo już nie trzbea się zrywać o 5:30 do szkoły.. Dziennik już się [...]

Jak chcecie zobaczyć wanc to otwórzcie sobie pierwszą stronę. Carbon, zrobiłeś mega postęp, poważnie! Fajnie jakbyś pokazał jeszcze fotkę z przodu, a nie tylko z boku. Widać, że ciężka praca przynosi postępy - a będzie jeszcze lepiej Forma "pisze" została przyjęta jako dopuszczalna przez słownik języka polskiego, drodzy poloniści